टेलर स्विफ्ट ने लापरवाही से सोने के लिए स्वीकार किया- लेकिन इसका वास्तव में क्या मतलब है?

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कुछ लोग नींद में बात करते हैं; कुछ लोग नींद में चलते हैं; दूसरे अपनी नींद में खाते हैं। जाहिर है, टेलर स्विफ्ट बाद वाले में से एक है।

एलेन डीजेनरेस के साथ हाल ही में एक साक्षात्कार में,मुझे! गायिका ने स्वीकार किया कि जब वह सो नहीं पाती है, तो वह "रसोई के माध्यम से अफवाह करती है," वह जो कुछ भी पाती है उसे खा लेती है, "एक कूड़ेदान में एक रैकून की तरह।"

सबसे पहले, ऐसा लगता है कि जब नींद नहीं आएगी तो स्विफ्ट बस कुतरने के एक पागल मामले का अनुभव कर रही है। लेकिन फिर कलाकार ने समझाया कि जब वह उठती है, तो उसे कुछ भी खाना याद नहीं रहता। इसके बजाय, उसे यह साबित करने के लिए एकमात्र सबूत है कि उसने रात के दौरान खाया वह गंदगी है जो वह पीछे छोड़ती है।

"यह वास्तव में स्वैच्छिक नहीं है," स्विफ्ट ने डीजेनेरेस को बताया। "मुझे वास्तव में यह याद नहीं है, लेकिन मुझे पता है कि ऐसा होता है क्योंकि यह केवल मैं या बिल्लियाँ हो सकती हैं।" (संबंधित: अध्ययन कहता है कि देर रात खाने से वास्तव में आपका वजन बढ़ता है)

स्विफ्ट के साथ डीजेनेरेस की बातचीत एक दिलचस्प सवाल पेश करती है: वास्तव में क्या?है सोते-सोते, और क्या यह ऐसा कुछ है जिसके बारे में आपको चिंतित होना चाहिए, यदि आप भी ऐसा करते हैं?

खैर, सबसे पहले, एक नींद खाने वाला वही नहीं है जो रात के मध्य में नाश्ता करता है।

स्लीपस्कोर लैब्स के वैज्ञानिक सलाहकार बोर्ड के सदस्य नैट वाटसन कहते हैं, "[नींद-खाने और मध्यरात्रि-स्नैकिंग] के बीच का अंतर यह है कि मध्यरात्रि-स्नैकिंग में स्वेच्छा से और जानबूझकर सामान्य खाद्य पदार्थ खाना शामिल है।" दूसरी ओर, स्लीप-ईटिंग, नींद से संबंधित खाने का विकार है, या SRED, जिसमें "खाने की कोई स्मृति नहीं होती है, और अजीब खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है, जैसे कि सूखे पैनकेक बैटर या मक्खन की छड़ें," डॉ। वाटसन। (संबंधित: देर रात खाना: स्वस्थ विकल्प कैसे बनाएं)

नॉर्थवेल हेल्थ के लेनॉक्स हिल अस्पताल में आपातकालीन चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर रॉबर्ट ग्लैटर कहते हैं, मिडनाइट स्नैकर्स में नाइट ईटिंग सिंड्रोम (एनईएस) नाम की कोई चीज हो सकती है। "वे भूखे जाग सकते हैं, और जब तक वे खाना नहीं खाएंगे, सो नहीं पाएंगे," वे बताते हैं। एनईएस वाले लोग "दिन के दौरान कैलोरी को प्रतिबंधित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दिन बढ़ने पर भूख लगती है, जिससे शाम और रात में घबराहट होती है, क्योंकि नींद उनकी भूख को नियंत्रित करने की क्षमता को कमजोर करती है," डॉ। ग्लैटर कहते हैं।

स्विफ्ट के रात के नाश्ते के बारे में हम जो अस्पष्ट जानकारी जानते हैं, उसे देखते हुए, यह कहना लगभग असंभव है कि क्या उसके पास SRED, NES, या उस मामले के लिए कोई संबंधित स्वास्थ्य स्थिति है। यह बहुत अच्छी तरह से हो सकता है कि स्विफ्ट हर बार एक समय में आधी रात के नाश्ते का आनंद लेती है - और ईमानदारी से, कौन नहीं करता है? (संबंधित: तनाव और चिंता राहत के लिए टेलर स्विफ्ट ने इस पूरक की शपथ ली)

फिर भी, एसआरईडी एक संभावित खतरनाक स्थिति हो सकती है जो कभी-कभी अस्वास्थ्यकर वजन बढ़ा सकती है, कुछ विषाक्त, घुट और यहां तक ​​​​कि चोट, जैसे कि जलन या घाव, का सेवन करना, जेसी मिंडेल, एमडी, ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर में एक नींद चिकित्सा विशेषज्ञ कहते हैं। चिकित्सा केंद्र।

यदि आप अपने आप को रसोई में एक रहस्यमय गड़बड़ी के लिए जागते हुए पाते हैं (खुले खाद्य कंटेनर और बोतलें, फैल, काउंटर पर छोड़े गए रैपर, फ्रिज में आंशिक रूप से खाए गए खाद्य पदार्थ सोचें), तो आप स्लीपस्कोर जैसे ऐप के माध्यम से अपनी नींद की गतिविधि की निगरानी करने का प्रयास कर सकते हैं। यह देखने के लिए कि क्या आप किसी समय के लिए बिस्तर से बाहर हैं। अंततः, हालांकि, यदि आप वास्तव में चिंतित हैं, तो चिकित्सक या नींद विशेषज्ञ से बात करना आपके हित में है, डॉ मिंडेल कहते हैं।

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