आश्चर्यजनक तरीके से सम्मोहन ने स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रति मेरा दृष्टिकोण बदल दिया

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अपने आने वाले 40वें जन्मदिन के उपलक्ष्य में, मैं वजन कम करने, स्वस्थ होने और अंत में अपना संतुलन खोजने के लिए एक महत्वाकांक्षी यात्रा पर निकल पड़ा। मैंने ३० दिनों के लिए प्रतिबद्ध होकर वर्ष की शुरुआत मज़बूती से की आकारसर्किट कसरत चुनौती, अच्छे के लिए आहार के साथ तोड़ना, और पैमाने पर कदम उठाने के डर के लिए एक चिकित्सक को भी देखना। लेकिन मैं अभी भी अपने सबसे बड़े मुद्दे-आत्म-तोड़फोड़ के विचारों से जूझ रहा था। एक बार और सभी के लिए उन्हें बंद करने के लिए तैयार, मैंने सम्मोहन की कोशिश करने का फैसला किया।

यह मेरे पास तब आया जब मैं एक परेशान करने वाले सपने से जागा, जहां कुकीज़ मेरे सिर में घूम रही थीं, जब तक कि मैंने उन सभी को खा नहीं लिया, तब तक रुकने से इनकार कर दिया। (गंभीरता से।) मैं काँप उठा, यह पता लगाने की कोशिश कर रहा था कि क्या हो रहा था। जैसे ही मुझे मेरी बियरिंग मिली, मैंने तय किया कि जिस "शोर" से मैं लगातार जूझ रहा था - वह शोर जो तर्कसंगत था कि कुकी खाना, कसरत छोड़ना, या ब्रावो पर द्वि घातुमान करना मेरे लिए अच्छा है- एक बार और सभी के लिए डूबने की जरूरत है। मुझे याद आया कि कैसे एक दोस्त ने सम्मोहन के साथ धूम्रपान छोड़ दिया, इसलिए मुझे लगा कि यह मेरे लिए भी काम कर सकता है। मैंने पाया कि प्रमाणित सम्मोहन चिकित्सक और जीवन कोच एलेक्जेंड्रा जेनेली, न्यूयॉर्क शहर में नए वेलनेस सेंटर मॉडर्न सैंक्चुअरी के संस्थापक, ने एक अपॉइंटमेंट बुक किया, और उसे एक झपकी के लिए देखने के लिए तैयार किया जो मेरे जीवन को बदल देगा।

सिवाय, सम्मोहन ऐसा कुछ नहीं था जैसा मुझे उम्मीद थी। अगर, मेरी तरह, आप कल्पना करते हैं कि आपके चेहरे के सामने एक पेंडुलम झूल रहा है, जब तक कि आप सोने के लिए नहीं जाते, क्योंकि अचेतन संदेश आपके कान-कुएं में फुसफुसाते हैं, तो आप गलत हैं। आप ज्यादातर काम करते हैं-और यह सुंदर नहीं है। (यहां, वजन घटाने के लिए सम्मोहन के बारे में आपको जो कुछ पता होना चाहिए)

जेनेली के कार्यालय में प्रवेश करने के बाद, उसने स्वाभाविक रूप से मुझसे पूछा कि मैं वहाँ क्यों थी और मैं अनुभव से क्या हासिल करना चाहती थी। मैंने उससे कहा कि मैं अपने सिर में बकबक को बंद करना चाहता हूं और वजन कम करने और स्वस्थ होने के लक्ष्य के साथ काम करने और सही खाने के लिए खुद को प्रेरित करना चाहता हूं। मैंने सोचा था कि मेरे अवचेतन में पंप करने के लिए सही शब्दों और वाक्यांशों को समेटने के लिए उसके लिए पर्याप्त होगा। मैं गलत था।

जब उसने मुझसे पूछा तो मैं पूरी तरह से चौकन्ना हो गया क्यों मुझे ये चीजें चाहिए थीं, अगर मैं वास्तव में आवश्यकता है जो चीज़ें मैं माँग रहा था, जब मैं उन्हें प्राप्त करूँगी तो ये माँगें कैसी दिखेंगी और महसूस होंगी, और अगर मैं उन्हें अपने जीवन में लाने के लिए तैयार हूँ। मुझे रुककर इसके बारे में सोचना पड़ा। क्या मैं चाहते हैं वजन कम करने के लिए या मैं जरुरत के लिए क्योंकि मुझे लगता है कि मुझे करना चाहिए? यह मेरे जीवन के सबसे गहरे और सबसे गहन चिकित्सा सत्रों में से एक की शुरुआत थी।

जनेली ने मुझे अपने जीवन में हर समय वापस ले लिया कि मैं स्वस्थ होने, काम करने और वजन कम करने की अपनी खोज में सफल और असफल दोनों था। और इसने मुझे मारा कि मैंने नहीं किया चाहते हैं अनिवार्य रूप से पतला होना या हमेशा आहार पर टिके रहने की इच्छाशक्ति होना। मैं वास्तव में जो चाहता था वह था खुद को पहले रखने की अनुमति और जब भी मैंने कुछ ऐसा किया जिससे मेरे जीवन में दूसरों को सुस्ती लेने की आवश्यकता हो। मैं खुद को तोड़फोड़ करना बंद करना चाहता था। मैं यह महसूस करना चाहता था कि मैं "मेरे लिए समय" का हकदार हूं। यह वास्तव में पैमाने पर संख्या के बारे में नहीं है।

अब, मैंने निश्चित रूप से सोचा था कि इस आंख खोलने वाली बातचीत के बाद जेनेली मुझे सोने के लिए ललचाएगा और जादुई रूप से यह सब मेरे लिए सफल होगा। नहीं। मैं बहुत आरामदेह कुर्सी पर लेट गया लेकिन मुझे नींद नहीं आई। मैं निश्चिंत था, लेकिन मैं पूरे सत्र में जेनेली से बात करता रहा, इस बारे में सवालों के जवाब देता रहा कि खुद को सबसे पहले कैसे देखना और महसूस करना होगा। उसने मुझे मेरे जीवन में एक ऐसे समय में वापस लाया जब मैं सप्ताह में छह दिन योग का अभ्यास करता था। मैं सिर्फ योग स्टूडियो में खुद की कल्पना नहीं कर रहा था, मैं फिर से अनुभव कर रहा था कि प्रतिबद्धता का वह स्तर कैसा महसूस हुआ और जब भी मैंने एक सत्र समाप्त किया तो मेरे शरीर में अद्भुत तरीके से झुनझुनी हुई। जेनेली के अनुसार, लक्ष्य उन विचारों और भावनाओं से जुड़ना था जो मेरी इच्छाओं के अनुरूप थे। हमने उन्हें अपने दिमाग में इस तरह से फिर से जोड़ा है जो मुझे सकारात्मक परिणामों के लिए मार्गदर्शन करेगा।

सत्र के दौरान एक शक्तिशाली उपकरण था जब जेनेली ने मुझे एक ऐसा शब्द खोजा था जिसे मैं ट्रिगर के रूप में काम करने के लिए पोस्ट-सम्मोहन का उपयोग कर सकता था। जब भी मैं ट्रैक से हटकर या अनिश्चित महसूस करता था, तो यह शब्द मुझे अपने लक्ष्यों और चाहतों के लिए वापस ले जाने के लिए था। बिना किसी हिचकिचाहट के, मैंने फैसला किया कि मेरा शब्द "रीसेट" था। मैंने इसे ज़ोर से कहा और मुझे तुरंत पता चल गया कि जब भी मुझे लगा कि मैं फिसल रहा हूँ तो यह मुझे बेहतर विकल्प बनाने में मदद करेगा।

क्षण भर बाद, जेनेली मुझे मेरी कृत्रिम निद्रावस्था से बाहर खींच रही थी। मेरा शरीर जेली की तरह लग रहा था और मुझे यकीन था कि कुछ भी नहीं बदला। वास्तव में, मैंने ग्रैंड सेंट्रल स्टेशन के माध्यम से घर वापस जाने के लिए केंद्र छोड़ दिया और दोपहर के भोजन के लिए खुद को बरिटो में इलाज किया। लेकिन, जैसे ही मैंने खाना शुरू किया, मैंने खुद से पूछा- मुझे वास्तव में इस बरिटो से क्या चाहिए और/या क्या चाहिए? सच में, मुझे अतिरिक्त ग्रीस की आवश्यकता नहीं थी, और मैं इसे विशेष रूप से भी नहीं चाहता था। हां, मैं चाहता था कि ट्रेन में कुछ मुझे तृप्त करे, लेकिन मैं भी उस पसंद के बारे में अच्छा महसूस करना चाहता था। इसलिए, मैंने टॉर्टिला को उतार दिया, पनीर और खट्टा क्रीम को हटा दिया और केवल मांस और सब्जियां खा लीं। छोटा लगता है, लेकिन मेरे लिए, मेरे सामने पहले से ही कार्बोस/वसा को हटाकर भोजन पसंद को रीसेट करना असामान्य है।

और तब से, मैंने खुद को अपनी चाहतों और ज़रूरतों की पहचान करते हुए बहुत बेहतर पाया है। कभी-कभी मैं योग में जाना चाहता हूं (कभी-कभी मैं नहीं करता; यह ठीक है)। और कभी-कभी मेरा शेड्यूल बहुत व्यस्त होता है, इसलिए मैं जरुरत टेकआउट ऑर्डर करने के लिए (यह भी ठीक है)। मैं जो चाहता हूं और हर स्थिति में जरूरत है उसे चुनने के लिए खुद को एक पास देने से मुझे समग्र रूप से अधिक सोच-समझकर निर्णय लेने में मदद मिली है।

मैं पूर्ण नहीं हूं- मेरे पास बर्टिटोस और रातों का मेरा हिस्सा है जहां मुझे योग कक्षा न लेने का खेद है क्योंकि मैं भी एक दाई का भुगतान नहीं करना चाहता था। लेकिन "रीसेट" शब्द मेरे लिए जादू की तरह बन गया है। बुरे फैसलों को देने के बजाय मुझे नियंत्रण से बाहर सर्पिलिंग और मिस्ड वर्कआउट्स, कभी न खत्म होने वाली बिंग्स, और अपराधबोध से अवसाद के अंधेरे रसातल में भेजने के बजाय, "रीसेट" शब्द मुझे अपने गलत कदम का मालिक बनने, खुद को माफ करने और तुरंत शुरू करने की अनुमति देता है। ताज़ा। इससे पहले, मेरी प्रेरणा को फिर से खोजने में मुझे सप्ताह, महीने, कभी-कभी साल लग सकते थे। लेकिन अब मैं जोर से और गर्व से "रीसेट" कहना जानता हूं (कभी-कभी जब मैं भीड़-भाड़ वाली किराने की दुकान के गलियारे में चल रहा होता हूं) और मैं वह करने के लिए तैयार हूं जो मैं करता हूं चाहते हैं- मेरे स्वास्थ्य और खुशी के लिए।

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