यह समर सोरायसिस फ्लेयर-अप्स को कैसे कम करता है

विषय

• सॉकलेस जाने से पहले अपने पैरों पर ब्लिस्टर स्टिक का इस्तेमाल करें
• सुनिश्चित करें कि आपके पास हमेशा ठंडी जगह हो
• सन एक्सपोजर अच्छा है, लेकिन सीमित मात्रा में
• एंटी-चफ़िंग उत्पाद बेहद मदद करते हैं
• एक छत्र में निवेश करें
• टेकअवे

जब मैं बहुत छोटा था, गर्मियों में एक जादुई समय था। हम पूरे दिन बाहर खेलते थे, और हर सुबह वादा पूरा करते थे। अपने 20 के दशक में, मैं दक्षिण फ्लोरिडा में रहता था और अपना बहुत सारा समय समुद्र तट, पूल साइड, या अपनी बिकनी में अपनी कार धोने में बिताता था।

30 साल की उम्र तक, मैं सूरज की क्षति और झुर्रियों के बीच संबंध के बारे में सचेत था। मैंने अधिक सनस्क्रीन पहनना शुरू किया और अनावश्यक जोखिम से बचा। अब, मैं अधिक संतुलन बनाने की कोशिश करता हूं। मेरी दवाएँ मुझे थकावट पैदा करने के लिए प्रवण बनाती हैं, लेकिन मुझे अच्छा लगता है कि सूर्य मेरे सोरायसिस के लिए कितना अच्छा है।

यहाँ कुछ तरीके हैं जो मैं उस संतुलन को प्राप्त करता हूं।

सॉकलेस जाने से पहले अपने पैरों पर ब्लिस्टर स्टिक का इस्तेमाल करें

मुझे अपनी स्लिप-ऑन स्नीकर्स और फ्लैट्स बहुत पसंद हैं, लेकिन सबसे गर्म महीनों में, मैं चाहता हूं कि मोज़े मेरे पैरों को गर्म रखें। परेशानी (गंध के अलावा) त्वचा की जलन है।

मेरे लिए, चिड़चिड़ी त्वचा का मतलब है सोरायसिस, और मेरे पैर आखिरी जगह है जिसे मैं चाहता हूं। मुझे अपने पैरों पर जलन को रोकने के लिए एंटी-ब्लिस्टर वैक्स की एक नली बहुत मददगार लगती है।

बिना मोज़े के जूते पहनने के बाद, मैं अपने पैर की उंगलियों, अपने पैर के शीर्ष और टखने के क्षेत्र पर चिढ़ धब्बे देख सकता हूं। वे जगहें बिल्कुल वैसी हैं जहाँ मैं मोम लगाता हूँ। जब मैं ऐसा करता हूं, तो मुझे कम फफोले हो जाते हैं, मेरे जूते आसानी से उतर जाते हैं, और मुझे कम धब्बे भी मिलते हैं।

सुनिश्चित करें कि आपके पास हमेशा ठंडी जगह हो

यदि आप धूप सेंकना चाहते हैं, तो आपके शरीर के तापमान को समय-समय पर ठंडा करने के लिए पास में पानी का एक शरीर होना एक अच्छा विचार है। क्योंकि मुझे गर्मी के थकावट का खतरा है और यह तेजी से आता है, मैं हमेशा समुद्र तट पर पानी या पूल के पास एक स्थान का चयन करता हूं।

एक बार जब मुझे इसके लक्षण महसूस होते हैं, तो मुझे जल्दी से ठंडा करने की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, मेरे सिर सहित पानी में एक आवधिक डुबकी, मुझे सभी की आवश्यकता होती है।

हीट थकावट खतरनाक हो सकती है, लेकिन अगर आप दिमाग से नहीं हैं और इसे रोकने की पूरी कोशिश करते हैं। यह उस समय का विस्तार करता है जब मैं परिवार और दोस्तों के साथ बाहर बिता सकता हूं।

सन एक्सपोजर अच्छा है, लेकिन सीमित मात्रा में

सोरायसिस के लिए सूर्य का प्रदर्शन अद्भुत हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह असीमित होना चाहिए। आपके द्वारा धूप में बिताए जाने की अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि आपके भाग कहां हैं और आपके पास किस प्रकार के सोरायसिस हैं (एरिथ्रोडर्मिक, पट्टिका, या गुट्टेट)।

समय पर सर्वोत्तम मार्गदर्शन के लिए, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना होगा। जब मेरी ग्यूटेट सोरायसिस एक पेडीक्योर के बाद मेरे पिंडली के मोर्चों पर भड़क गई, तो मैंने प्रत्येक दिन केवल 20 मिनट के लिए अपनी त्वचा को सूरज के संपर्क में लाया, फिर सनस्क्रीन के साथ अपने पैरों को धूप देना जारी रखा।

एंटी-चफ़िंग उत्पाद बेहद मदद करते हैं

कॉर्नस्टार्च, डायपर मरहम या पाउडर जेल जैसे एक एंटी-चफ़िंग उत्पाद पर विचार करें। यह मेरे लिए एक जीवन परिवर्तक था! एक सुडौल लड़की के रूप में, गर्मियों के तापमान का मतलब हमेशा घुटन और दर्द होता है।

कॉर्नस्टार्च कम से कम महंगी विधि है, लेकिन मैं एक पाउडर जेल पसंद करता हूं। मैं जेल को उन क्षेत्रों पर उदारतापूर्वक चिकना कर सकता हूं, जो एक रेशमी पाउडर के लिए सूख जाता है, और ऐसा नहीं लगता कि मैं अपनी सीट पर स्थानांतरित करना चाहता हूं, भले ही मैं पसीना बहा रहा हूं। मैं विशेष रूप से आउटडोर शादियों और बगीचे पार्टियों के लिए इसे पसंद करता हूं।

एक छत्र में निवेश करें

यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन एक छत्र बाहरी गतिविधियों, जैसे खरीदारी, कला शो, या त्योहारों के लिए बहुत अच्छा है। यह वास्तव में एक ऊष्मा परावर्तित छत्र के नीचे कूलर है। मेरा एक साधारण काला छाता जैसा दिखता है, लेकिन अंदर चांदी के कपड़े के साथ। मैनहट्टन में दिन में दो बार घाट पर प्रतीक्षा करने और घाट पर पहुंचने के दौरान इसने मेरी अच्छी सेवा की। यह उष्णकटिबंधीय जलवायु के लिए यात्रा के लिए मेरे सूटकेस में फिट बैठता है और बाहर टहलते समय मुझे ठंडा रखता है।

टेकअवे

किसी को भी गर्मियों में पूरी तरह से बचना नहीं चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी सोरायसिस आपको नीचे नहीं रखेगी, बस थोड़ी तैयारी और दृढ़ संकल्प लेना चाहिए।

लोरी-एन होलब्रुक अपने पति के साथ डलास, टेक्सास में रहती है। वह "एक दिन शहर की लड़की के जीवन के बारे में एक ब्लॉग लिखती है जिसमें सोरियाटिक अर्थराइटिस के साथ जी रही है" CityGirlFlare.com.