कैसे एक शराबी नाक साफ़ करने के लिए

विषय

• 1. एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
• 2. एक शॉवर ले लो
• 3. हाइड्रेटेड रहें
• 4. खारा स्प्रे का उपयोग करें
• 5. अपने पापों को दूर करो
• 6. एक गर्म सेक का उपयोग करें
• 7. decongestants की कोशिश करो
• 8. एंटीथिस्टेमाइंस या एलर्जी की दवा लें
• राहत पाते हैं
• साइनस संक्रमण: लक्षण, कारण और उपचार

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कठोर नाक से राहत

एक भरी हुई नाक कष्टप्रद हो सकती है। आपकी नाक टपकती है। जब आप बात करते हैं तो आपको अजीब लगता है। और बस जब आप अंत में फिर से सांस लेने के लिए अपनी नाक को उड़ाना चाहते हैं, तो कुछ भी नहीं निकलता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि नाक के मार्ग में बहुत अधिक बलगम होने का परिणाम है। हालांकि, एक भरा हुआ नाक वास्तव में साइनस में रक्त वाहिकाओं में सूजन के कारण होता है। इन चिढ़ वाहिकाओं को आमतौर पर सर्दी, फ्लू, एलर्जी, या साइनस संक्रमण द्वारा ट्रिगर किया जाता है।

आपकी भरी हुई नाक के कारण के बावजूद, इसे राहत देने के आसान तरीके हैं। यहां आठ चीजें हैं जो आप महसूस करने और बेहतर सांस लेने के लिए कर सकते हैं।

1. एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें

एक ह्यूमिडीफ़ायर साइनस दर्द को कम करने और एक भरी हुई नाक को राहत देने के लिए एक त्वरित, आसान तरीका प्रदान करता है। मशीन पानी को नमी में परिवर्तित करती है जो धीरे-धीरे हवा को भरती है, जिससे एक कमरे में नमी बढ़ जाती है। इस नम हवा में श्वास चिढ़ ऊतकों को शांत कर सकता है और आपकी नाक और साइनस में रक्त वाहिकाओं को सूज सकता है। ह्यूमिडिफ़ायर आपके साइनस में बलगम को भी पतला करता है। यह आपकी नाक में तरल पदार्थ को खाली करने में मदद कर सकता है और आपकी सांस को सामान्य कर सकता है। आपके कंजेशन को कम करने वाली सूजन को कम करने के लिए अपने कमरे में ह्यूमिडिफायर लगाएं।

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2. एक शॉवर ले लो

क्या आपने कभी भरी हुई नाक पाई है और पाया है कि गर्म स्नान के बाद आप इतनी अच्छी सांस ले सकते हैं? उसके लिए एक अच्छा कारण है एक शॉवर से भाप आपकी नाक में बलगम को पतला करने और सूजन को कम करने में मदद करती है। गर्म स्नान करने से आपकी सांस को सामान्य होने में मदद मिल सकती है, कम से कम थोड़ी देर के लिए।

एक सिंक में गर्म पानी से भाप लेने से आप एक ही प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।यहां बताया गया है: अपने बाथरूम सिंक में गर्म पानी चालू करें। तापमान सही होने के बाद, अपने सिर पर एक तौलिया रखें और अपने सिर को सिंक के ऊपर रखें। भाप बनाने और गहरी साँस लेने की अनुमति दें। सावधान रहें कि गर्म पानी या भाप से अपना चेहरा न जलाएं।

3. हाइड्रेटेड रहें

जब आपकी नाक ऊपर की ओर भर जाए तो तरल पदार्थों को प्रवाहित करते रहें। जब आप बीमार हों, तो पानी, खेल पेय और यहां तक ​​कि जूस सहित लगभग सभी तरल पदार्थ आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकते हैं। वे आपके नाक मार्ग में बलगम को पतला करने में मदद करते हैं, आपकी नाक से तरल पदार्थ को बाहर निकालते हैं और आपके साइनस में दबाव को कम करते हैं। कम दबाव का अर्थ है कम सूजन और जलन।

यदि आपकी भरी हुई नाक एक गले में खराश के साथ है, तो गर्म चाय और सूप आपके गले में असुविधा को कम करने में मदद करेगा।

4. खारा स्प्रे का उपयोग करें

लवण, एक खारे पानी के समाधान के साथ हाइड्रेशन को एक कदम आगे ले जाएं। नाक के खारे स्प्रे का उपयोग करने से आपके नथुने में नमी बढ़ सकती है। स्प्रे आपके नाक मार्ग में बलगम को पतला करने में मदद करता है। यह आपके रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करता है और आपकी नाक से खाली तरल पदार्थों को निकालने में मदद करता है। काउंटर पर कई खारे स्प्रे उपलब्ध हैं।

कुछ खारे स्प्रे में decongestant दवा भी शामिल है। Decongestants के साथ खारा स्प्रे का उपयोग शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें। यदि वे तीन दिनों से अधिक समय तक उपयोग करते हैं, तो वे वास्तव में आपकी भीड़ को बदतर बना सकते हैं। अन्य दवाओं के साथ उपयोग किए जाने पर वे दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकते हैं।

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5. अपने पापों को दूर करो

यह सबसे ग्लैमरस काम नहीं है, लेकिन आप अपने भरे हुए नथुने को एक नेति पॉट के साथ फ्लश कर सकते हैं। एक नेति पॉट एक कंटेनर है जो आपके नाक मार्ग से बाहर बलगम और तरल पदार्थ को फ्लश करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। (FDA) नल के पानी के बजाय आसुत या बाँझ पानी का उपयोग करने की सलाह देता है।

यहां एक नेटी पॉट का उपयोग कैसे किया जाता है: एक सिंक पर अपने सिर के साथ खड़े रहें। नेति पॉट की टोंटी को एक नथुने में रखें। नेति पॉट को तब तक झुकाएं जब तक पानी आपके नाक के मार्ग में प्रवेश न कर जाए। एक बार जब पानी आपके नथुने में बहता है, तो यह आपके दूसरे नथुने से होकर निकलेगा और सिंक में खाली हो जाएगा। लगभग एक मिनट के लिए ऐसा करें, और फिर पक्षों को स्विच करें।

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6. एक गर्म सेक का उपयोग करें

एक गर्म संपीड़ित बाहर से नाक के मार्ग को खोलकर एक भरी हुई नाक को बंद करने में मदद कर सकता है। एक गर्म सेक करने के लिए, पहले गर्म पानी में एक तौलिया भिगोएँ। तौलिया से पानी निचोड़ें, फिर इसे मोड़ें और इसे अपनी नाक और माथे के ऊपर रखें। गर्मी किसी भी दर्द से आराम प्रदान कर सकती है और नासिका में सूजन को राहत देने में मदद करती है। इसे जितनी बार आवश्यक हो दोहराएं।

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7. decongestants की कोशिश करो

एक decongestant दवा सूजन को कम करने और चिढ़ नाक मार्ग से जुड़े दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। कई डिकंजेस्टेंट बिना डॉक्टर के पर्चे के उपलब्ध हैं। वे दो रूपों में आते हैं: नाक स्प्रे और गोली। आम decongestant नाक स्प्रे में ऑक्सीमेटाज़ोलिन (अफ़रीन) और फेनिलफ्रीन (सिनेक्स) शामिल हैं। आम डिकॉन्गेस्टेंट गोलियों में स्यूडोएफ़ेड्राइन (सूडाफ़ेड, सूडोगेस्ट) शामिल हैं। इनमें से कई दवाएं फार्मेसी काउंटर के पीछे रखी गई हैं, इसलिए आपको उन्हें फार्मासिस्ट से प्राप्त करना होगा।

8. एंटीथिस्टेमाइंस या एलर्जी की दवा लें

आप एक एंटीहिस्टामाइन या एलर्जी की दवा लेना चाह सकते हैं यदि आपकी भरी हुई नाक एलर्जी की प्रतिक्रिया का परिणाम है। दोनों प्रकार की दवाएं आपके नाक के मार्ग में सूजन को कम कर सकती हैं, जिससे आपकी भरी हुई नाक को बंद करने में मदद मिलेगी। संयोजन दवाएं जिनमें एंटीहिस्टामाइन और डीकॉन्गेस्टेंट दोनों शामिल हैं, एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण साइनस दबाव और सूजन से राहत दे सकते हैं।

इन दवाओं के निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप अपनी स्थिति को और खराब कर सकते हैं। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि एंटीथिस्टेमाइंस आपको सूखा बना सकता है। यदि आपको यकीन नहीं है कि एंटीहिस्टामाइन आपको कैसे प्रभावित करेगा, तो सक्रिय या उत्पादक होने पर दवा न लें।

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राहत पाते हैं

एक भीड़भाड़ वाली नाक असहज हो सकती है, लेकिन कुछ घरेलू उपचार आपके नाक के मार्ग को साफ कर सकते हैं और राहत पहुंचा सकते हैं। कुछ ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं भी मदद कर सकती हैं, लेकिन आप उन्हें सावधानी से उपयोग करना चाहते हैं। डिकंजेस्टेंट, एंटीहिस्टामाइन या एलर्जी की दवा चुनते समय फार्मासिस्ट के साथ बात करना सुनिश्चित करें। फार्मासिस्ट किसी विशेष दवा के बारे में आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर दे सकता है। तीन दिनों से अधिक समय तक दवा लेने के बाद या अगर आपको बुखार है, तो अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपकी भरी हुई नाक ठीक नहीं है।

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