2 मिथकों और गलत धारणाओं को टाइप करें

विषय

• 1. मधुमेह एक गंभीर बीमारी नहीं है।
• 2. यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपको स्वचालित रूप से टाइप 2 मधुमेह हो जाएगा।
• 3. जब आपको मधुमेह होता है तब व्यायाम करने से आपके रक्त शर्करा के कम होने की संभावना बढ़ जाती है।
• 4. इंसुलिन आपको नुकसान पहुंचाएगा।
• 5. मधुमेह होने का मतलब है कि आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर रहा है।
• 6. डायबिटीज के लिए खुद को शॉट्स देने की आवश्यकता होती है।
• 7. मुझे हमेशा पता है कि मेरी चीनी अधिक या कम है, इसलिए मुझे इसकी जांच करने की आवश्यकता नहीं है।
• 8. मधुमेह वाले लोग मिठाई नहीं खा सकते हैं।
• 9. इंसुलिन पर होने का मतलब है कि आपको जीवनशैली में कोई बदलाव नहीं करना है।

जबकि अमेरिकियों के पास मधुमेह है, बीमारी के बारे में बहुत गलत जानकारी है। यह विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह के लिए मामला है, मधुमेह का सबसे आम रूप है।

यहां टाइप 2 डायबिटीज के बारे में नौ मिथक हैं - और तथ्य जो उन्हें डिबंक करते हैं।

1. मधुमेह एक गंभीर बीमारी नहीं है।

मधुमेह एक गंभीर, पुरानी बीमारी है। वास्तव में, मधुमेह वाले तीन में से दो लोग हृदय-संबंधी एपिसोड से मर जाएंगे, जैसे कि दिल का दौरा या स्ट्रोक। हालांकि, उचित दवाओं और जीवनशैली में बदलाव के साथ मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है।

2. यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपको स्वचालित रूप से टाइप 2 मधुमेह हो जाएगा।

अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना एक गंभीर जोखिम कारक है, लेकिन ऐसे अन्य कारक भी हैं जो आपको एक अधिक जोखिम में डालते हैं। मधुमेह का पारिवारिक इतिहास होना, उच्च रक्तचाप होना, या गतिहीन होना ये कुछ अन्य कारक हैं।

3. जब आपको मधुमेह होता है तब व्यायाम करने से आपके रक्त शर्करा के कम होने की संभावना बढ़ जाती है।

ऐसा मत सोचो कि सिर्फ इसलिए कि आपको मधुमेह है आप अपनी कसरत पर छोड़ सकते हैं! मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है। यदि आप इंसुलिन पर हैं, या एक दवा जो शरीर में इंसुलिन का उत्पादन बढ़ाती है, तो आपको अपनी दवा और आहार के साथ व्यायाम को संतुलित करना होगा। अपने डॉक्टर से एक ऐसे व्यायाम कार्यक्रम बनाने के बारे में बात करें जो आपके और आपके शरीर के लिए सही हो।

4. इंसुलिन आपको नुकसान पहुंचाएगा।

इंसुलिन एक जीवनरक्षक है, लेकिन कुछ लोगों के लिए प्रबंधन करना भी मुश्किल है। नए और बेहतर इंसुलिन कम या उच्च रक्त शर्करा के कम जोखिम के साथ बहुत तंग रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए अनुमति देता है। आपके रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण करना, हालांकि, यह जानने का एकमात्र तरीका है कि आपकी उपचार योजना आपके लिए कैसे काम कर रही है।

5. मधुमेह होने का मतलब है कि आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर रहा है।

टाइप 2 डायबिटीज़ वाले लोगों में आमतौर पर पर्याप्त इंसुलिन होता है, जब वे पहली बार निदान करते हैं। इंसुलिन बस ठीक से काम नहीं कर रहा है। इसका मतलब है कि इंसुलिन उनकी कोशिकाओं को भोजन से ग्लूकोज को अवशोषित करने का कारण नहीं बनता है। आखिरकार अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन बंद कर सकता है, इसलिए उन्हें इंजेक्शन की आवश्यकता होगी।

प्रीडायबिटीज वाले लोग अक्सर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करते हैं, लेकिन शरीर की कोशिकाएं इसके लिए प्रतिरोधी होती हैं। इसका मतलब है कि चीनी रक्त से कोशिकाओं में नहीं जा सकती है। समय के साथ, अग्न्याशय रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य श्रेणी में रखने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करने में असमर्थ है। यह आपको प्रीडायबिटीज से टाइप 2 डायबिटीज की ओर बढ़ने का कारण बन सकता है।

6. डायबिटीज के लिए खुद को शॉट्स देने की आवश्यकता होती है।

जबकि इंजेक्शन वाली दवाओं के लिए शॉट्स की आवश्यकता होती है, कई अन्य उपचार उपलब्ध हैं। इनमें इंसुलिन पेन, रक्त शर्करा मीटर और मौखिक दवाएं शामिल हैं जिन्हें इंजेक्शन की आवश्यकता नहीं है।

7. मुझे हमेशा पता है कि मेरी चीनी अधिक या कम है, इसलिए मुझे इसकी जांच करने की आवश्यकता नहीं है।

जब आप अपने रक्त शर्करा के स्तर की बात करते हैं तो आप इस बात पर भरोसा नहीं कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। आपको ब्लड शुगर कम होने के कारण झटके, लू लगना और चक्कर आना महसूस हो सकता है, या आपको सर्दी या फ्लू हो सकता है। आप बहुत अधिक पेशाब कर सकते हैं क्योंकि आपका ग्लूकोज अधिक है या क्योंकि आपको मूत्राशय में संक्रमण है। जितनी अधिक देर तक आपको मधुमेह रहेगा, उतनी ही सटीक वे भावनाएँ बनती जाएँगी। सुनिश्चित करने के लिए पता करने का एकमात्र तरीका आपके रक्त शर्करा की जांच करना है।

8. मधुमेह वाले लोग मिठाई नहीं खा सकते हैं।

कोई कारण नहीं है कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोग मिठाई नहीं खा सकते हैं, जब तक वे एक सामान्य भोजन योजना में फिट होते हैं। हालांकि, छोटे हिस्से खाने की कोशिश करें और उन्हें अन्य खाद्य पदार्थों के साथ शामिल करें। यह पाचन को धीमा करने में मदद कर सकता है। अत्यधिक शक्करयुक्त पेय और मिठाइयाँ अधिक जल्दी पच जाती हैं और रक्त शर्करा के स्तर में तेज़ी से वृद्धि कर सकती हैं। जब बड़ी मात्रा में या खुद से खाया जाता है, तो मिठाई आपके रक्त शर्करा पर कहर बरपा सकती है।

9. इंसुलिन पर होने का मतलब है कि आपको जीवनशैली में कोई बदलाव नहीं करना है।

जब आपको पहली बार निदान किया जाता है, तो आपके रक्त शर्करा को आहार, व्यायाम और मौखिक दवाओं द्वारा पर्याप्त रूप से नियंत्रित किया जा सकता है। अंततः, हालांकि, आपकी दवाएं उतनी प्रभावी नहीं हो सकती हैं, जितनी आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद के लिए आपको इंसुलिन इंजेक्शन की आवश्यकता होगी। इंसुलिन के साथ अपने आहार और व्यायाम का प्रबंधन करना, रक्त शर्करा के स्तर को उनकी लक्ष्य सीमा में रखने और जटिलताओं से बचने में मदद करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।