अध्ययन में पाया गया है कि 'ब्यूटी स्लीप' वास्तव में एक वास्तविक चीज है

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यह एक ज्ञात तथ्य है कि नींद आपके वजन और मूड से लेकर सामान्य इंसान की तरह काम करने की आपकी क्षमता तक हर चीज पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकती है। अब, जर्नल में प्रकाशित एक नया अध्ययन रॉयल सोसाइटी ओपन साइंस पता चलता है कि नींद की कमी, वास्तव में, आपकी उपस्थिति पर प्रभाव डाल सकती है-स्पष्ट काले अंडरआई सर्कल से परे।

अध्ययन के लिए, द करोलिंस्का इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं ने नींद के प्रयोग में भाग लेने के लिए 25 छात्रों (पुरुष और महिला) की भर्ती की। प्रत्येक व्यक्ति को यह जांचने के लिए एक किट दी गई थी कि वे रात में कितना सोए और दो अच्छी रातों की नींद (7-9 घंटे की नींद) और दो बुरी रातों की नींद (अधिकतम 4 घंटे से अधिक नहीं सोना) की निगरानी करने का निर्देश दिया गया।

प्रत्येक रिकॉर्ड की गई रात के बाद, शोधकर्ताओं ने छात्रों की तस्वीरें लीं और उन्हें लोगों के दूसरे समूह को दिखाया, जिन्हें तस्वीरों का विश्लेषण करने और आकर्षण, स्वास्थ्य, नींद और भरोसेमंदता के आधार पर प्रत्येक छात्र को रेट करने के लिए कहा गया था। जैसा कि अपेक्षित था, जो लोग नींद से वंचित थे, वे सभी मामलों में निचले स्थान पर थे। समूह ने यह भी कहा कि कम नींद लेने वाले छात्रों के साथ उनके मेलजोल की संभावना कम होगी। (संबंधित: केवल एक घंटे कम सोने के कारण अस्वास्थ्यकर भोजन की लालसा।)

"निष्कर्ष बताते हैं कि तीव्र नींद की कमी और थका हुआ दिखना कम आकर्षण और स्वास्थ्य से संबंधित है, जैसा कि दूसरों द्वारा माना जाता है," अध्ययन लेखकों का निष्कर्ष है। और तथ्य यह है कि कोई "नींद से वंचित, या नींद से दिखने वाले व्यक्तियों" के संपर्क से बचना चाहता है, यह एक रणनीति है जो समझ में आता है, विकासवादी बोलना, शोधकर्ताओं ने समझाया, क्योंकि "एक अस्वस्थ दिखने वाला चेहरा, चाहे नींद की कमी के कारण हो या अन्यथा" एक स्वास्थ्य जोखिम का संकेत देता है।

जैसा कि गेल ब्रेवर, पीएचडी, एक मनोविज्ञान विशेषज्ञ, जो अध्ययन से जुड़े नहीं हैं, ने बीबीसी को समझाया, "आकर्षण का निर्णय अक्सर बेहोश होता है, लेकिन हम सभी ऐसा करते हैं, और हम छोटे संकेतों को भी लेने में सक्षम हैं जैसे कि कोई थका हुआ या अस्वस्थ दिखता है।"

बेशक, "ज्यादातर लोग ठीक से सामना कर सकते हैं यदि वे अभी और बार-बार थोड़ी नींद से चूक जाते हैं," प्रमुख शोधकर्ता टीना सुंडेलिन, पीएचडी, ने बीबीसी को बताया। "मैं इन निष्कर्षों पर लोगों की चिंता नहीं करना चाहता या उन्हें नींद नहीं लेना चाहता।" (देखें कि उसने वहां क्या किया?)

अध्ययन के नमूने का आकार छोटा था और जब यह निर्धारित करने की बात आती है कि 7-8 घंटे की नींद वास्तव में कितनी महत्वपूर्ण है, तो अभी भी बहुत कुछ किया जाना बाकी है, लेकिन हम हमेशा कुछ बहुत जरूरी zzz को पकड़ने के लिए एक और कारण के पीछे हो सकते हैं . तो अभी के लिए, बिस्तर से पहले दिमाग को सुन्न करने वाले इंस्टाग्राम स्क्रॉलिंग के उन खोए हुए घंटों से बचने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें- और कुछ बहुत ही सुंदर नींद लें।

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