कैसे एंटीडिप्रेसेंट छोड़ने से इस महिला का जीवन हमेशा के लिए बदल गया

विषय

• मेड के साथ मेरा रिश्ता
• एक स्वस्थ सामाजिक जीवन
• परिवर्तन का बिन्दू
• दवा के बाद का जीवन
• के लिए समीक्षा करें

जब तक मैं याद रख सकता हूं, दवा मेरे जीवन का एक हिस्सा रही है। कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मैं अभी उदास पैदा हुआ हूं। बड़ा होना, मेरी भावनाओं को समझना एक सतत संघर्ष था। मेरे लगातार गुस्से के नखरे और अनियमित मिजाज ने एडीएचडी, अवसाद, चिंता के लिए परीक्षण किए-आप इसे नाम दें। और अंत में, दूसरी कक्षा में, मुझे द्विध्रुवी विकार का निदान किया गया था और एबिलिफ़, एक एंटीसाइकोटिक निर्धारित किया गया था।

तब से, जीवन एक प्रकार का धूमिल है। अवचेतन रूप से, मैंने उन यादों को एक तरफ धकेलने की कोशिश की है। लेकिन मैं हमेशा चिकित्सा के अंदर और बाहर था और उपचार के साथ लगातार प्रयोग कर रहा था। मेरा मुद्दा कितना भी बड़ा या छोटा क्यों न हो, गोलियां ही इसका जवाब थीं।

मेड के साथ मेरा रिश्ता

एक बच्चे के रूप में, आप अपनी देखभाल के लिए जिम्मेदार वयस्कों पर भरोसा करते हैं। इसलिए मुझे बस अपना जीवन दूसरे लोगों को सौंपने की आदत हो गई, इस उम्मीद में कि किसी तरह वे मुझे ठीक कर देंगे और किसी दिन मैं बेहतर महसूस करूंगा। लेकिन उन्होंने मुझे ठीक नहीं किया-मैंने कभी बेहतर महसूस नहीं किया। (तनाव, बर्नआउट और अवसाद के बीच अंतर करने का तरीका जानें।)

मिडिल स्कूल और हाई स्कूल के माध्यम से जीवन अधिक समान रहा। मैं बहुत पतली से अधिक वजन वाली हो गई, जो कि उन दवाओं का एक सामान्य दुष्प्रभाव है जो मैं ले रहा था। सालों तक, मैं चार या पांच अलग-अलग गोलियों के बीच स्विच करता रहा। Abilify के साथ, मैं Lamictal (एक एंटीसेज़्योर दवा जो बाइपोलर डिसऑर्डर के इलाज में मदद करती है), Prozac (एक एंटीडिप्रेसेंट), और Trileptal (एक मिर्गी-रोधी दवा जो बाइपोलरिज़्म में मदद करती है) पर भी थी। कई बार मैं सिर्फ एक गोली पर था। लेकिन अधिकांश भाग के लिए, उन्हें एक साथ जोड़ा गया था, क्योंकि उन्होंने यह पता लगाने के लिए प्रयोग किया था कि कौन से संयोजन और खुराक सबसे अच्छा काम करते हैं।

गोलियों ने कई बार मदद की, लेकिन परिणाम कभी नहीं रहे। आखिरकार, मैं एक वर्ग में वापस आ जाऊंगा-गहराई से उदास, निराश, और कभी-कभी आत्मघाती। मेरे लिए एक स्पष्ट द्विध्रुवी निदान प्राप्त करना भी कठिन था: कुछ विशेषज्ञों ने कहा कि मैं उन्मत्त एपिसोड के बिना द्विध्रुवी था। दूसरी बार यह डायस्टीमिक डिसऑर्डर (उर्फ डबल डिप्रेशन) था, जो मूल रूप से क्रोनिक डिप्रेशन के साथ कम ऊर्जा और कम आत्मसम्मान जैसे नैदानिक ​​​​अवसाद के लक्षणों के साथ होता है। और कभी-कभी यह सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार था। पांच चिकित्सक और तीन मनोचिकित्सक-और किसी को भी कुछ ऐसा नहीं मिला जिस पर वे सहमत थे। (संबंधित: यह आपका दिमाग अवसाद पर है)

कॉलेज शुरू करने से पहले, मैंने एक साल का अंतराल लिया और अपने गृहनगर में एक रिटेल स्टोर में काम किया। तभी चीजें वास्तव में सबसे खराब के लिए एक मोड़ ले लीं। मैं पहले से कहीं अधिक अपने अवसाद में डूब गया और एक रोगी कार्यक्रम में समाप्त हुआ जहां मैं एक सप्ताह तक रहा।

इस तरह की गहन चिकित्सा से निपटने का यह मेरा पहला मौका था। और सच कहूं, तो मुझे अनुभव से ज्यादा कुछ नहीं मिला।

एक स्वस्थ सामाजिक जीवन

दो और उपचार कार्यक्रम और दो छोटे अस्पताल में भर्ती होने के बाद, मैंने अपने आप में आना शुरू कर दिया और फैसला किया कि मैं कॉलेज को एक शॉट देना चाहता हूं। मैंने कनेक्टिकट में क्विनिपियाक विश्वविद्यालय में शुरुआत की, लेकिन जल्दी से महसूस किया कि वाइब मेरे लिए नहीं था। इसलिए मैं न्यू हैम्पशायर विश्वविद्यालय में स्थानांतरित हो गया, जहाँ मुझे मस्ती और स्वागत करने वाली लड़कियों से भरे घर में रखा गया, जो मुझे अपने पंखों के नीचे ले गई। (पीएस क्या आप जानते हैं कि आपकी खुशी आपके दोस्तों के अवसाद को कम करने में मदद कर सकती है?)

पहली बार, मैंने एक स्वस्थ सामाजिक जीवन विकसित किया। मेरे नए दोस्त मेरे अतीत के बारे में थोड़ा बहुत जानते थे, लेकिन उन्होंने मुझे इससे परिभाषित नहीं किया, जिससे मुझे एक नई पहचान बनाने में मदद मिली। अंत में, यह बेहतर महसूस करने का पहला कदम था। मैं भी स्कूल में अच्छा कर रहा था और बाहर जाकर शराब पीने लगा।

शराब के साथ मेरा रिश्ता तब से बहुत ज्यादा न के बराबर था। सच कहूं, तो मुझे नहीं पता था कि मेरा व्यक्तित्व व्यसनी था या नहीं, इसलिए उसमें या किसी अन्य प्रकार के नशीले पदार्थों में हाथ डालना बुद्धिमानी नहीं लगती थी। लेकिन एक ठोस समर्थन प्रणाली से घिरे होने के कारण, मैंने इसे आज़माने में सहज महसूस किया। लेकिन हर बार जब मेरे पास सिर्फ एक गिलास शराब होती, तो मैं एक भयानक हैंगओवर के साथ जाग जाता, कभी-कभी बहुत उल्टी हो जाती।

जब मैंने अपने डॉक्टर से पूछा कि क्या यह सामान्य है, तो मुझे बताया गया कि मेरे द्वारा ली जा रही दवाओं में से एक के साथ शराब अच्छी तरह से नहीं मिलती है और अगर मैं पीना चाहता हूं, तो मुझे उस गोली को छोड़ना होगा।

परिवर्तन का बिन्दू

यह जानकारी भेष में एक वरदान थी। जबकि मैं अब और नहीं पीता, उस समय मुझे लगा कि यह कुछ ऐसा है जो मेरे सामाजिक जीवन में मेरी मदद कर रहा था, जो मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण साबित हो रहा था। इसलिए मैं अपने मनोचिकित्सक के पास पहुंचा और पूछा कि क्या मैं उस एक विशेष गोली को बंद कर सकता हूं। मुझे आगाह किया गया था कि मैं इसके बिना दुखी महसूस करूंगा, लेकिन मैंने बाधाओं को तौला और फैसला किया कि मैं इससे बाहर निकलने जा रहा हूं। (संबंधित: अवसाद से लड़ने के 9 तरीके- एंटीडिप्रेसेंट लेने के अलावा)

यह मेरे जीवन में पहली बार था कि मैंने खुद दवा से संबंधित निर्णय लिया था और के लिये मैं-और यह कायाकल्प महसूस कर रहा था। अगले दिन, मैंने कुछ महीनों की अवधि में सही तरीके से, गोली को बंद करना शुरू कर दिया। और सभी के लिए आश्चर्य की बात है कि मुझे जो बताया गया था, मैं उसके विपरीत महसूस कर रहा था। एक अवसाद में वापस गिरने के बजाय, मुझे बेहतर, अधिक ऊर्जावान और अधिक पसंद आया खुद.

इसलिए, अपने डॉक्टरों से बात करने के बाद, मैंने पूरी तरह से गोली मुक्त होने का फैसला किया।हालांकि यह हर किसी के लिए जवाब नहीं हो सकता है, यह मेरे लिए सही विकल्प की तरह लगा क्योंकि मैं पिछले 15 वर्षों से लगातार दवा ले रहा था। मैं सिर्फ यह जानना चाहता था कि अगर मेरे सिस्टम से सब कुछ बाहर हो जाए तो मुझे कैसा लगेगा।

मेरे आश्चर्य के लिए (और बाकी सभी के लिए)। मैंने हर गुजरते दिन के साथ और अधिक जीवंत और अपनी भावनाओं पर नियंत्रण महसूस किया। जब मैं दूध छुड़ाने के अंतिम सप्ताह में थी, तब तक मुझे ऐसा लगा कि मेरे ऊपर से एक काला बादल हट गया है और मेरे जीवन में पहली बार, मैं स्पष्ट रूप से देख सकता था। इतना ही नहीं बल्कि दो सप्ताह के भीतर, मैंने अपने खाने की आदतों को बदले बिना या अधिक व्यायाम किए बिना 20 पाउंड खो दिए।

यह कहना नहीं है कि अचानक हर चीज़ उत्तम था। मैं अभी भी चिकित्सा के लिए जा रहा था। लेकिन यह अपनी मर्जी से था, इसलिए नहीं कि यह कुछ ऐसा था जो मुझ पर निर्धारित या थोपा गया था। वास्तव में, चिकित्सा ने मुझे एक खुशहाल व्यक्ति के रूप में जीवन में फिर से ढालने में मदद की। क्योंकि चलो असली हो, मुझे नहीं पता था कि इस तरह कैसे काम करना है।

अगला साल अपने आप में एक यात्रा थी। इतने समय के बाद, मुझे अंत में खुशी का अनुभव हुआ - उस बिंदु तक जहां मुझे लगा कि जीवन अजेय है। थेरेपी ने मुझे अपनी भावनाओं को संतुलित करने में मदद की और मुझे याद दिलाया कि जीवन में अभी भी चुनौतियां होंगी और इसके लिए मुझे तैयार रहना होगा।

दवा के बाद का जीवन

कॉलेज से स्नातक होने के बाद, मैंने न्यू इंग्लैंड से बाहर निकलने और एक नया अध्याय शुरू करने के लिए धूप वाले कैलिफ़ोर्निया जाने का फैसला किया। तब से, मैं पौष्टिक खाने में बहुत व्यस्त हो गया और मैंने शराब पीना बंद करने का फैसला किया। मैं जितना हो सके बाहर समय बिताने का सचेत प्रयास करता हूं और योग और ध्यान से प्यार हो गया है। कुल मिलाकर, मैंने लगभग 85 पाउंड वजन कम किया है और अपने जीवन के हर पहलू में स्वस्थ महसूस करता हूं। बहुत समय पहले मैंने सी स्पार्कली लाइफस्टाइल नाम से एक ब्लॉग भी शुरू किया था, जहां मैं अपनी यात्रा के कुछ हिस्सों का दस्तावेजीकरण करता हूं ताकि अन्य लोगों की मदद की जा सके जो इसी तरह की चीजों से गुजरे हैं। (क्या आप जानते हैं, विज्ञान कहता है कि व्यायाम और ध्यान का संयोजन एंटीडिपेंटेंट्स से बेहतर काम कर सकता है?)

जीवन में अभी भी उतार-चढ़ाव है। मेरे भाई, जो मेरे लिए दुनिया थे, कुछ महीने पहले ल्यूकेमिया से मर गए। इसने एक भारी भावनात्मक टोल लिया। मेरे परिवार को लगा कि यह एक ऐसी चीज हो सकती है जो टूटने का कारण बन सकती है, लेकिन ऐसा नहीं हुआ।

मैंने पिछले कुछ वर्षों में अपनी भावनाओं से निपटने के लिए स्वस्थ आदतों का निर्माण किया था और यह अलग नहीं था। क्या मैं दुखी था? हां। बेहद दुखद। लेकिन क्या मैं उदास था? नहीं। मेरे भाई को खोना जीवन का एक हिस्सा था, और जबकि यह अनुचित लगा, यह मेरे नियंत्रण से बाहर था और मैंने खुद को सिखाया था कि उन परिस्थितियों को कैसे स्वीकार किया जाए। अतीत को आगे बढ़ाने में सक्षम होने के कारण मुझे अपनी नई मानसिक शक्ति के दायरे का एहसास हुआ और मुझे आश्वस्त किया कि वास्तव में जिस तरह से चीजें थीं, वहां कोई वापस नहीं जा रहा है।

आज तक, मैं इस बात को लेकर सकारात्मक नहीं हूं कि अपनी दवा छोड़ने के कारण ही मैं आज जहां हूं, वहां पहुंचा हूं। वास्तव में, मुझे लगता है कि यह कहना खतरनाक होगा कि इसका समाधान है, क्योंकि वहाँ ऐसे लोग हैं जो जरुरत ये दवाएं और किसी को भी इससे इनकार नहीं करना चाहिए। क्या पता? मैं आज भी संघर्ष कर रहा था अगर मैं उन सभी वर्षों से उन गोलियों पर नहीं था।

हालांकि मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, दवा को छोड़ना पहली बार मेरे जीवन पर नियंत्रण पाने के बारे में था। मैंने एक जोखिम लिया, निश्चित रूप से, और यह मेरे पक्ष में काम करने के लिए हुआ। लेकिन मैं करना ऐसा महसूस करें कि आपके शरीर को सुनने और शारीरिक और मानसिक रूप से अपने साथ तालमेल बिठाना सीखने के लिए कुछ कहा जाना है। कभी-कभी उदास या अलग-थलग महसूस करना मानव होने के अर्थ का हिस्सा होता है। मेरी आशा है कि जो कोई भी मेरी कहानी पढ़ता है वह कम से कम राहत के अन्य रूपों को देखने पर विचार करेगा। इसके लिए आपका दिमाग और दिल आपको धन्यवाद दे सकता है।

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