लंबे समय तक सेक्स न करने के क्या प्रभाव हैं - या कभी?
विषय
- सेक्स न करने में कुछ भी गलत नहीं है
- अगर आप कभी सेक्स नहीं करना चाहते हैं तो इसका क्या मतलब है?
- अलैंगिकता बनाम ब्रह्मचर्य पर एक त्वरित प्राइमर
- सभी लाभ, कोई सेक्स नहीं
- सेक्स करने से आपको और क्या फायदे मिल सकते हैं?
- यदि आपने रुचि खो दी है और सेक्स करना बंद कर दिया है
- सेक्स में रुचि खोने के लिए चिकित्सा कारण
- सेक्स करने का इंतज़ार?
- बेल्ट के नीचे इष्टतम स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें
- पहचानने के लिए लाल झंडे
- व्यवहारिक लाल झंडे
- किसी के साथ यौन संबंध नहीं बनाना एक अंत नहीं है
सेक्स न करने में कुछ भी गलत नहीं है
सेक्स पॉजिटिविटी एक बहुत अच्छी बात है। ऐसे समय में जब हम लगातार दशकों के यौन अपराध या शर्म के मामले में काम कर रहे हैं, सेक्स पॉज़िटिव होना कई लोगों और उनके सहयोगियों के लिए एक शैक्षिक बाम हो सकता है।
लेकिन सेक्स सकारात्मकता हर किसी को एक ही बिस्तर में धकेलने के बारे में नहीं है। यह सुनिश्चित करने के बारे में है कि अनुभव स्वस्थ और सहमतिपूर्ण है।
जबकि कई कारण हैं कि लोग सेक्स करना पसंद करते हैं (खुशी, दूसरों को प्रसन्न करना, अंतरंगता, तनाव से राहत, पलायन, या आत्म-सत्यापन), इन कारणों को पूरा करने के बहुत सारे तरीके हैं बिना सेक्स के।
मतलब, अगर आप सेक्स में पूरी तरह से उदासीन हैं, तो आपको यह करने की ज़रूरत नहीं है! कुछ भी नहीं "टूट" या "बूढ़ा हो जाएगा" सिर्फ इसलिए कि आप सेक्स नहीं कर रहे हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि विशुद्ध रूप से और यौन गतिविधि में पूरी तरह से उदासीन होना एक ऐसा विकल्प है जिसका सम्मान किया जाना आवश्यक है।
इसलिए, एक ऐसी दुनिया में जो सेक्स की देखरेख करती है, यह समझने में मददगार हो सकती है कि सेक्स करने का वास्तव में क्या मतलब नहीं है और इसे दूसरों को कैसे समझाना है।
यहां आपको वह सब कुछ जानना होगा जो आपको जानना चाहिए।
अगर आप कभी सेक्स नहीं करना चाहते हैं तो इसका क्या मतलब है?
सबसे पहले, यह समझना अच्छा है कि ऐसे लोगों के आसपास बहुत अधिक शर्म की बात है जो यौन संबंध नहीं चुनते हैं, खासकर एक रिश्ते में। मुख्यधारा के मीडिया बहुत सी अनुचित बातें कह सकते हैं, इससे आप मारे जाएंगे और आप अपनी योनि में कोब्यू कर लेंगे जिससे आप अपनी क्षमता खो देंगे।
एक पेशेवर के साथ अपने अनुभवों के बारे में बात करें यदि आप पाते हैं कि आप अपनी यौन इच्छा की कमी से काफी परेशान महसूस करते हैं, तो अपने अनुभव को मान्य करने के लिए एक सेक्स-पॉजिटिव थेरेपिस्ट की तलाश करें।किशोर मनोविज्ञान के शोध के अनुसार, यौवन के दौरान यौन रुचि और इच्छा के बारे में जागरूकता विकसित हो सकती है, लेकिन यह पूरी कहानी नहीं है। सेक्स में रुचि तब हो सकती है जब किसी को अपनी यौन रुचि के बारे में पता हो और क्या वे जानकार हों और इसके साथ आने के लिए तैयार हों।
इसका मतलब यह भी हो सकता है, कुछ लोगों के लिए, कि सेक्स में रुचि कभी विकसित नहीं होती है, या उनके पास एक अवसर है और यह उनके लिए तय नहीं है।
अलैंगिकता बनाम ब्रह्मचर्य पर एक त्वरित प्राइमर
एक हाइपरसेक्सुअल दुनिया में, जो लोग अलैंगिक हैं वे विश्वास कर सकते हैं कि वे दोषपूर्ण हैं। अलैंगिकता को यौन रोग नहीं माना जाता है, हालांकि।
यौन उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करने के लिए शरीर की क्षमता पर शोध में पाया गया कि विषमलैंगिक या अलैंगिक महिलाओं की क्षमता के बीच कोई शारीरिक अंतर नहीं थे।
ब्रह्मचर्य को अलैंगिकता से अलग क्या बनाता है कि ब्रह्मचर्य यौन गतिविधि से पूरी तरह से दूर रहने का निर्णय है, जबकि अलैंगिक व्यक्ति एकल या पक्षपातपूर्ण यौन संपर्क में संलग्न हो सकते हैं और यौन आकर्षित नहीं हो सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण, कामुकता में विविधता है। हर कोई अलग है। व्यक्तिगत रूप से यह पूछना सबसे अच्छा है कि वे किस तरह की असमानता का अनुभव करते हैं और किसी को शर्म नहीं करते।
समाज आपको शर्मनाक के रूप में बंधन में बांध सकता है और आप पर दबाव डालने के लिए अनावश्यक दबाव डाल सकता है। अन्य समान विचारधारा वाले व्यक्तियों या अन्य लोगों के साथ जुड़ना सबसे अच्छा है जो आपका समर्थन करने में सक्षम हैं। आप यहां संसाधन भी पा सकते हैं।
लेकिन दोहराएं: आप अपने पूरे जीवन के लिए दुखी नहीं होंगे क्योंकि आप इसे प्राप्त नहीं कर रहे हैं। यहां तक कि अगर आप लगातार सेक्स के स्वास्थ्य लाभों के बारे में सुनते हैं, तो सेक्स न करना भी समान लाभ प्रदान कर सकता है।
सभी लाभ, कोई सेक्स नहीं
- खुद को एंडोर्फिन बूस्ट देने के लिए वर्कआउट करें।
- ऐसे लोगों के साथ समय बिताएं जो आपकी पसंद को प्यार करते हैं और उनका सम्मान करते हैं।
- अपने आप को प्रकृति में डुबो दो।
सेक्स करने से आपको और क्या फायदे मिल सकते हैं?
जबकि सेक्स गर्मजोशी और कनेक्शन की भावनाओं की पेशकश कर सकता है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है, और आपको कैलोरी जलाने में मदद करता है, यह निश्चित रूप से आपके लाभ प्राप्त करने का एकमात्र तरीका नहीं है।
यदि सेक्स का मतलब है कि आप एक साथी के साथ विभिन्न यौन हितों को व्यक्त कर सकते हैं और किसी अन्य व्यक्ति के शरीर का आनंद ले सकते हैं, तो एक ब्रह्मचर्य अवधि हो सकती है:
- आपको नई रुचियों की खोज करने के लिए जगह दें, चाहे वह यौन फंतासी और आत्म-आनंद के माध्यम से हो, या गैर-क्रियात्मक गतिविधियों की कोशिश कर रहा हो जो आपको खुशी प्रदान करें
- ध्यान केंद्रित करने और अपने गैर-जननांग शरीर के अंगों को प्यार देने में आपकी सहायता करें
- एक साथी के साथ मजबूत भावनात्मक संबंध बनाएं
यदि सेक्स आपके लिए एक तनाव निवारक के रूप में कार्य करता है, तो ब्रह्मचर्य हो सकता है:
- वास्तव में आपको जो परेशान कर रहा है, उससे निपटने के लिए सेक्स का उपयोग करने के बजाय, अपने आप से फिर से कनेक्ट करें
- अपनी शारीरिक संतुष्टि पर अपनी नींद और आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देने में आपकी मदद करें
- आपको भावनात्मक विनियमन का अभ्यास करना सिखाएं, जैसे कि भागने के बजाय आप क्या महसूस कर रहे हैं
- आपको एक शारीरिक गतिविधि खोजने के लिए प्रोत्साहित करता है जिससे आप तनाव मुक्त कर सकते हैं
यदि सेक्स आपके लिए प्रदर्शन के बारे में है, तो एक ब्रेक आपकी मदद कर सकता है:
- मन को छूने वाला अभ्यास करें
- किसी और को खुश करने के लिए खुद पर दबाव डाले बिना शरीर में जागरूकता और आनंद बढ़ाना सीखें
- अपने हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के लिए फिटनेस पर ध्यान दें, या अपने दिल की पंपिंग प्राप्त करने के लिए एक एथलेटिक प्रतियोगिता में भाग लें।
यदि आपने रुचि खो दी है और सेक्स करना बंद कर दिया है
इसका मतलब नवीकरण का समय हो सकता है। दुनिया की खोज और नए तरीकों से मज़ा करने का समय। या खुद के साथ ईमानदार होने का दौर। शायद यह बढ़े हुए तनाव या नुकसान का समय है और आपको रीसेट करने के लिए एक अवधि की आवश्यकता है।
यदि एक समय पर आप यौन इच्छा महसूस करते हैं और अपनी यौन जरूरतों को पूरा करने के लिए प्रयास करते हैं और अब आप रुचि खो चुके हैं, तो यह पूरी तरह से ठीक है। आपको यह जानने की आवश्यकता नहीं है कि आपकी रुचियां क्यों बदली हैं।
जब तक आपका विश्वास आपके मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने के लिए शुरू नहीं होता है, तब तक सेक्स न करना एक बुरी बात नहीं है। हालाँकि कुछ लोग आपकी पसंद के आधार पर अनुमान लगा सकते हैं या कर सकते हैं, खुद पर भरोसा करें और नकारात्मकता पर विश्वास न करें।
यदि आप वास्तव में इसका पता लगाने में रुचि रखते हैं, तो अपने आप को खुला, जिज्ञासु, और गैर-विवेकी बने रहें। यदि आप पहली बार सेक्स में रुचि खो चुके हैं, तो आप खुद से तरह तरह के सवाल पूछ सकते हैं।
यदि आप अपनी रुचि के नुकसान के बारे में बुरा महसूस कर रहे हैं, भावनात्मक दर्द को सुन्न करने की कोशिश मत करो। इसके बजाय, जो कुछ भी उठता है उसे खुद को महसूस करने देने पर ध्यान केंद्रित करें। अनुकंपा पर काम करते हुए पता चलता है कि ब्याज की हानि के कारण किसने ट्रांसपेर किया।
सेक्स में रुचि खोने के लिए चिकित्सा कारण
- आपकी कामेच्छा समय के साथ बदल सकती है - और यह भी पूरी तरह से सामान्य है। यदि आपको लगता है कि आपकी कम हुई रुचि चरित्र से बाहर है, तो किसी भी नई दवाओं की जांच करें या जीवन के महत्वपूर्ण परिवर्तनों को प्रतिबिंबित करें। तनाव और जन्म नियंत्रण से लेकर रजोनिवृत्ति तक सब कुछ आपकी कामेच्छा को प्रभावित कर सकता है।
सेक्स करने का इंतज़ार?
यदि आप किसी भी तरह के कारणों से, किसी के साथ यौन संबंध बनाने के लिए इंतजार कर रहे हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी तरह से बचने की आवश्यकता है। यदि आप अंततः सेक्स करने का इरादा रखते हैं, तो यह आपके शरीर के बारे में जानने और आत्म-आनंद के साथ प्रयोग करने का समय है। इस तरह, जब सही व्यक्ति आता है, तो आपको बेहतर विचार होगा कि आपको क्या पसंद है और उन्हें कैसे दिखाना है।
यदि आपने प्रतीक्षा की और प्रयोग करने में समय लिया, तो आप किसी अन्य व्यक्ति की प्रतीक्षा करने से बेहतर स्थिति में हो सकते हैं कि वह आपको बता सके कि सेक्स क्या है। रस्सियों को दिखाने के लिए किसी और की प्रतीक्षा करने के साथ परेशानी यह है कि वे आपकी इच्छाओं को लागू कर सकते हैं जो आपको ज़रूरत नहीं है।
यौन क्रिया से बचने के बाद भी यौन क्रिया से बचना सामान्य है। किसी के साथ (या बिल्कुल भी) सम्भोग न करने का चयन करना, स्वयं के साथ प्यार करने और गिरने का एक जानबूझकर कार्य हो सकता है; रुकावटों को रोकने, प्रतिबिंबित करने और सीखने के लिए कि आपको क्या रुचियां हैं।
यदि वे वास्तव में आपके लिए काम कर रहे हैं, तो मूल्यांकन करने के लिए यौन मानदंडों और विचारों को समाप्त करने का एक सही समय है।
इसका मतलब यह नहीं है कि सेक्स या अंतरंगता का एक या तो विरोध होता है। यह एक व्यक्तिगत पसंद है एक निजी मामला जो सामान्य और पर्याप्त है।
बेल्ट के नीचे इष्टतम स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें
- मांसपेशियों की टोन को बनाए रखने के लिए केगेल व्यायाम (निचोड़ना और छोड़ना) करें।
- नियमित चिकित्सा और स्त्री रोग या मूत्र संबंधी नियुक्तियों को बनाए रखें।
- खमीर संक्रमण को रोकने के लिए सांस के अंडरगारमेंट्स पहनें।
- अच्छी स्वच्छता बनाए रखें।
- अपने आप को उन व्यक्तियों के आसपास घेरें जो आपके निर्णयों का समर्थन करते हैं।
- योनि वाले लोगों के लिए: अपनी योनि में दो उंगलियां डालकर चिकित्सीय स्पर्श की कला का अभ्यास करें और अपनी योनि की दीवारों को खींचने के लिए उन्हें चारों ओर घुमाएँ या अपनी योनि से अपनी दो उंगलियों को तब तक निचोड़ें जब तक आप अपनी उंगलियों को अपनी योनि द्वारा महसूस नहीं कर सकें। या एक भौतिक चिकित्सक की देखभाल की तलाश करें जो आपको अधिक विशिष्ट अभ्यास प्रदान करने के लिए श्रोणि मंजिल में माहिर हैं।
पहचानने के लिए लाल झंडे
अक्सर, आपके अंदर थोड़ा कानाफूसी होती है, आपको उन लोगों से सावधान रहने की चेतावनी देती है, जिन्हें आपके निर्णयों का सम्मान करने में परेशानी होती है। यदि कोई आपके निर्णय का सम्मान नहीं करता है, तो अपने आप को सीमाओं को निर्धारित करने की अनुमति दें - विशेषकर भौतिक।
व्यवहारिक लाल झंडे
- वे आप पर बात करते हैं, आपको रोकते हैं, और आपकी बात नहीं मानते हैं।
- वे खुद का विरोध करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे एक बात कहते हैं लेकिन उनका व्यवहार एक और कहता है।
- आप एक सीमा निर्धारित करते हैं और वे इसे अनदेखा करते हैं।
अपनी प्रवृत्ति को अनदेखा न करें। उनके संदेश पर ध्यान दें। अपने आप को यह न बताएं कि आप उन्हें या आपके निर्णय को स्वीकार करने के लिए मना सकते हैं।
किसी के साथ यौन संबंध नहीं बनाना एक अंत नहीं है
सेक्स मैसेज जो हमारे साथ बम विस्फोट करता है, उसकी देखरेख की जाती है। योनि में लिंग की तुलना में सेक्स अधिक मिलता है। यौन सक्रिय होना एक व्यक्तिगत कार्य है। और ब्रह्मचारी रहना आत्म-प्रेम का कार्य हो सकता है। आप अभी भी डेट पर जा सकते हैं और बिना शारीरिक स्पर्श के अंतरंग रातें बिता सकते हैं।
यदि आप पाते हैं कि आप किसी के प्रति आकर्षित नहीं हुए हैं, तो यह ठीक है। यौन विविधता जीवन के लिए मसाला है। अलग-थलग महसूस करने से बचने के लिए, एक पुष्टि समर्थन प्रणाली ढूंढना सबसे अच्छा है जहां आप बहुत स्पष्टीकरण के बिना खुद हो सकते हैं।
बाहरी संदेशों से दूर होने के बजाय, अपने आप के साथ ईमानदार होने के लिए बेहतर है कि आपके लिए यौन रूप से सक्रिय होने का क्या मतलब है - या यदि आपको इसकी आवश्यकता है। सहकर्मी के दबाव में न आएं, लेकिन खुद को जानने और अपनी जरूरतों को समझने और उन्हें दूसरों तक कैसे पहुंचाएं, इसके लिए समय निकालें।
जेनेट ब्रिटो एक एएएसटीईटी-प्रमाणित यौन चिकित्सक है, जिसके पास नैदानिक मनोविज्ञान और सामाजिक कार्य का लाइसेंस भी है। उन्होंने मिनेसोटा मेडिकल स्कूल से अपनी पोस्टडॉक्टरल फेलोशिप पूरी की, जो यौन प्रशिक्षण के लिए समर्पित दुनिया के कुछ ही विश्वविद्यालय कार्यक्रमों में से एक है। वर्तमान में, वह हवाई में स्थित है और सेंटर फॉर सेक्शुअल एंड रिप्रोडक्टिव हेल्थ के संस्थापक हैं। ब्रिटो को कई आउटलेट्स पर चित्रित किया गया है, जिसमें द हफ़िंगटन पोस्ट, थ्राइव और हेल्थलाइन शामिल हैं। उसके माध्यम से उसके पास पहुँचें वेबसाइट या पर ट्विटर.
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