स्टारबक्स पोषण: 5 कैलोरी शॉकर्स से बचने के लिए

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स्टारबक्स इस सप्ताह 40 वर्ष के हो गए, और जब आप बाहर जाकर स्टारबक्स के जन्मदिन को दावत के साथ मनाना चाहते हैं, तो हम यहां आपको बता रहे हैं कि क्या ऑर्डर नहीं करना है। हम में से ज्यादातर लोग जानते हैं कि हमें स्टारबक्स में शक्कर, पूर्ण वसा और ट्रेंटा के आकार के पेय से बचना चाहिए, लेकिन क्या होगा जब वह लंबा पतला वेनिला लट्टे या गर्म चाय का प्याला सिर्फ स्कोन या कम वसा वाले पेय के साथ जोड़ा जा रहा है कॉफ़ी केक? जबकि बार-बार आहार और आत्मा के लिए एक फुहार अच्छा है, आप निश्चित रूप से चाहते हैं कि यह अपवाद हो, आदर्श नहीं। आप इन स्टारबक्स उपहारों से भी बचना चाहेंगे जो काफी हानिरहित लगती हैं (और मामले में उबेर स्वादिष्ट लगती हैं) लेकिन काफी कैलोरी पंच पैक करें - और अच्छे तरीके से नहीं।

स्टारबक्स में खाने के लिए सबसे खराब भोजन

1. केला नट लोफ। इसमें केले और मेवे हैं तो यह आपके अधिकार के लिए अच्छा होना चाहिए? गलत। 490 कैलोरी और 19 ग्राम वसा के साथ, हम पर विश्वास करें, इस तरह से आप अपनी स्वस्थ सुबह की शुरुआत नहीं करना चाहते हैं। एक वास्तविक केला और एक छोटे मुट्ठी अखरोट के साथ आपका पोषण बहुत बेहतर होगा।

2. रास्पबेरी स्कोन। बनाना नट लोफ के समान पोषण प्रोफ़ाइल के साथ, इस मासूम-सी आवाज में 500 कैलोरी और 26 ग्राम वसा है, जिनमें से 15 ग्राम संतृप्त हैं। टालना!

3. तोरी अखरोट मफिन। यह मफिन वास्तव में जितना स्वस्थ है, उससे कहीं अधिक स्वस्थ प्रतीत होता है। सिर्फ एक मफिन में 490 कैलोरी, 28 ग्राम फैट और 28 ग्राम चीनी होती है।

4. अंग्रेजी मफिन पर सॉसेज, अंडा और पनीर। एक अंग्रेजी मफिन पर दिलकश सॉसेज, अंडा और चेडर चीज़ के साथ पूरा करें, यह आपको पके हुए माल से अधिक भरने के लिए अधिक उपयुक्त है, लेकिन आप पोषण मूल्य का भुगतान करेंगे। यह नाश्ता 500 कैलोरी, 28 ग्राम वसा, आपके दैनिक अनुशंसित कोलेस्ट्रॉल का 62 प्रतिशत और आपके सोडियम का 44 प्रतिशत है। बिल्कुल दिल के अनुकूल नहीं ...

5. फल, अखरोट और पनीर कारीगर स्नैक प्लेट। स्टारबक्स के नए हैप्पी आवर विकल्पों में से एक, इस प्लेट में कटे हुए सेब, सूखे मीठे क्रैनबेरी और बादाम, ब्री, गौडा और सफेद चेडर चीज़ और एक पूरे-गेहूं तिल पटाखा शामिल हैं। ऐसा नहीं लगता कि यह बुरा है? खैर, 460 कैलोरी के साथ, 29 ग्राम वसा - जिनमें से 11 संतृप्त हैं - यह दिन के लिए आपके वसा का लगभग आधा है। यहां तक ​​​​कि जब आप इसे किसी मित्र के साथ साझा करते हैं, तब भी यह एक दिखावा है।

इस साल स्टारबक्स के 40 साल पूरे होने और एक नए लोगो के साथ, हम केवल यह आशा कर सकते हैं कि लोकप्रिय कॉफी श्रृंखला अपने मेनू में कुछ और कैलोरी-अनुकूल और पोषण संबंधी विकल्प जोड़ती है!

जेनिफर वाल्टर्स स्वस्थ रहने वाली वेबसाइटों FitBottomedGirls.com और FitBottomedMamas.com की सीईओ और सह-संस्थापक हैं। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवन शैली और वजन प्रबंधन कोच और समूह व्यायाम प्रशिक्षक, वह स्वास्थ्य पत्रकारिता में एमए भी रखती है और नियमित रूप से विभिन्न ऑनलाइन प्रकाशनों के लिए फिटनेस और कल्याण के बारे में सभी चीजों के बारे में लिखती है।

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