कैसे सेंट जॉन पौधा लड़ता है अवसाद

विषय

• सेंट जॉन पौधा क्या है?
• यह कैसे काम करता है?
• यह एंटीडिप्रेसेंट के रूप में प्रभावी हो सकता है
• अन्य संभावित लाभ
• यह सभी के लिए नहीं हो सकता है
• दुष्प्रभाव
• गर्भावस्था और स्तनपान
• निकासी
• यह कई सामान्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है
• सेंट जॉन पौधा कैसे लें
• तल - रेखा

अकेले अमेरिका में 10 वयस्कों में 1 (1, 2) सहित दुनिया भर में 300 मिलियन से अधिक लोग डिप्रेशन को प्रभावित करते हैं।

जबकि कई दवाएं प्रभावी रूप से अवसाद का इलाज करती हैं, कुछ लोग प्राकृतिक या वैकल्पिक उपचार का उपयोग करना पसंद करते हैं।

सेंट जॉन पौधा एक औषधीय पौधा है जिसका उपयोग सदियों से अवसाद के इलाज के लिए, अन्य स्थितियों के बीच किया जाता रहा है।

सेंट जॉन पौधा क्या है?

सेंट जॉन पौधा, वनस्पति रूप में जाना जाता है हाइपेरिकम पेरफोराटम, यूरोप और एशिया का मूल निवासी जंगली पौधा है। इसमें पीले, तारे के आकार के फूल होते हैं।

यह परंपरागत रूप से जून के अंत में सेंट जॉन डे के आसपास काटा जाता है - इसलिए नाम।

पौधे के फूलों और कलियों को या तो सुखाया जा सकता है और कैप्सूल और चाय में बनाया जा सकता है या तेल और तरल अर्क में उपयोग के लिए दबाया जा सकता है।

यह आमतौर पर अवसाद और संबंधित स्थितियों, जैसे चिंता, नींद की समस्याओं और मौसमी स्नेह विकार के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

हालांकि यह आमतौर पर कैप्सूल, चाय या तरल अर्क के रूप में मौखिक रूप से लिया जाता है, इसे तेल के रूप में सीधे त्वचा पर भी लगाया जा सकता है।

अमेरिका में, इसे खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा आहार अनुपूरक के रूप में वर्गीकृत किया गया है और अवसाद के लिए दवा के रूप में अनुमोदित नहीं किया गया है।

हालांकि, यह अमेरिका में सबसे अधिक खरीदे जाने वाले हर्बल उत्पादों में से एक है।

सारांश: सेंट जॉन पौधा एक जंगली पौधा है। इसके फूलों और कलियों का उपयोग आमतौर पर अवसाद और अन्य स्थितियों के लिए एक वैकल्पिक उपचार के रूप में किया जाता है।

यह कैसे काम करता है?

जबकि सेंट जॉन पौधा का आपके शरीर पर प्रभाव पूरी तरह से समझा नहीं गया है, यह एंटीडिपेंटेंट्स के समान काम करने के लिए सोचा जाता है।

शोध बताते हैं कि इन लाभों के लिए हाइपरसिन, हाइपरफोरिन और एडहाइपरफोरिन सहित इसके कई सक्रिय तत्व जिम्मेदार हो सकते हैं।

ये तत्व मस्तिष्क में रासायनिक संदेशवाहकों के स्तर को बढ़ाने के लिए दिखाई देते हैं, जैसे सेरोटोनिन, डोपामाइन और नॉरएड्रेनालाईन। ये तब आपके मूड को उठाने और विनियमित करने के लिए कार्य करते हैं (3)।

दिलचस्प बात यह है कि सेंट जॉन पौधा में प्रिस्क्रिप्शन एंटीडिपेंटेंट्स के कुछ सामान्य दुष्प्रभाव नहीं हैं, जैसे कि सेक्स ड्राइव का नुकसान।

सारांश: सेंट जॉन पौधा को मस्तिष्क में कई रासायनिक दूतों के स्तर को बढ़ाकर मूड को विनियमित करने के लिए माना जाता है।

यह एंटीडिप्रेसेंट के रूप में प्रभावी हो सकता है

अवसाद के उपचार में सेंट जॉन पौधा के उपयोग का समर्थन करने के लिए मजबूत सबूत हैं।

2016 में, 35 अध्ययनों की गहन समीक्षा ने इन प्रभावों की जांच की।

यह पाया गया कि सेंट जॉन पौधा (4):

• प्लेसीबो की तुलना में हल्के और मध्यम अवसाद के लक्षणों को कम करना
• पर्चे एंटीडिपेंटेंट्स के समान लक्षणों को कम करना
• पर्चे एंटीडिपेंटेंट्स की तुलना में कम साइड इफेक्ट्स दिखाई दिए
• सेक्स ड्राइव को कम करने के लिए प्रतीत नहीं होता है, एंटीडिपेंटेंट्स का एक सामान्य दुष्प्रभाव

हालांकि, गंभीर अवसाद पर इसके प्रभावों पर शोध की कमी थी।

एक और हालिया विश्लेषण में 27 अध्ययनों में सेंट जॉन पौधा और अवसादरोधी दवा के प्रभावों की तुलना देखी गई। यह पता चला है कि सेंट जॉन पौधा में हल्के से मध्यम अवसाद पर अवसादरोधी के समान प्रभाव था।

यह भी पाया गया कि कम लोगों ने एंटीडिपेंटेंट्स की तुलना में पढ़ाई के दौरान सेंट जॉन पौधा लेना बंद कर दिया। यह इसके कम दुष्प्रभावों (5) के कारण हो सकता है।

इसके अलावा, एक नियंत्रित अध्ययन में, 251 लोग जिन्होंने छह सप्ताह के लिए सेंट जॉन पौधा का 900-1,800 मिलीग्राम लिया, उन्होंने अवसादरोधी स्कोर में 56.6% की कमी का अनुभव किया, जबकि एंटीडिप्रेसेंट (6) पर 44.8% की कमी हुई।

अंत में, सेंट जॉन पौधा या एक एंटीडिप्रेसेंट लेने वाले 241 लोगों में एक अन्य नियंत्रित अध्ययन में पाया गया कि 68.6% लोगों ने सेंट जॉन पौधा के साथ लक्षणों में कमी का अनुभव किया, जबकि एक अवसादरोधी (7) पर 70.4% लोग थे।

सारांश: अध्ययनों से पता चलता है कि सेंट जॉन पौधा हल्के से मध्यम अवसाद का इलाज करने में एंटीडिप्रेसेंट के रूप में प्रभावी प्रतीत होता है। इसका कम साइड इफेक्ट भी दिखाई देता है।

अन्य संभावित लाभ

सेंट जॉन पौधा पर अन्य स्थितियों के लिए भी शोध किया गया है, जिसमें शामिल हैं:

• प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS): एक अध्ययन में पाया गया कि सेंट जॉन के पौधा की खुराक ने पीएमएस के लक्षणों को कम कर दिया। हालाँकि, हाल ही के अध्ययनों की समीक्षा में इसे प्लेसबो (8, 9) से अधिक प्रभावी नहीं पाया गया।
• जख्म भरना: जब त्वचा पर लागू किया जाता है, तो यह प्रभावी रूप से दबाव घावों, घावों, चोटों, जलने और बवासीर (10, 11) के इलाज के लिए पाया गया है।
• रजोनिवृत्ति के लक्षण: एक छोटे से अध्ययन में एक प्लेसबो (12) की तुलना में तरल सेंट जॉन के पौधा निकालने के बाद रजोनिवृत्ति से संबंधित लक्षणों में एक महत्वपूर्ण कमी देखी गई।
• मौसमी भावात्मक विकार (SAD): SAD अवसाद का एक रूप है जो सर्दियों के महीनों के दौरान होता है। सेंट के उपयोग के समर्थन में काफी कमजोर साक्ष्य हैंएसएडी (13) के उपचार में जॉन के पौधा की खुराक।
• कैंसर: टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चला है कि सेंट जॉन पौधा में हाइपरसिन ट्यूमर सेल के विकास को रोक सकता है। हालांकि, अन्य कैंसर दवाओं (14, 15) के साथ इसकी संभावित बातचीत के कारण कैंसर के उपचार के रूप में इसकी सिफारिश नहीं की जाती है।

इसके अलावा, कुछ का दावा है कि इसका उपयोग जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) के इलाज के लिए किया जा सकता है और लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकता है।

हालांकि, इन दावों का समर्थन करने के लिए फिलहाल कोई सबूत नहीं है।

सारांश: कुछ प्रमाण हैं कि सेंट जॉन पौधा पीएमएस, घाव भरने और रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए एक वैकल्पिक उपचार के रूप में सहायक हो सकता है।

यह सभी के लिए नहीं हो सकता है

जबकि सेंट जॉन पौधा अपेक्षाकृत सुरक्षित पूरक प्रतीत होता है, इसे लेने से पहले कुछ बातों पर विचार करना चाहिए।

दुष्प्रभाव

सेंट जॉन पौधा लेने वाले अधिकांश लोगों को कोई साइड इफेक्ट का अनुभव नहीं होता है।

हालांकि, कुछ लोग साइड इफेक्ट्स की रिपोर्ट करते हैं, जिसमें नींद न आना, पेट खराब होना, चिड़चिड़ापन, थकान और त्वचा पर चकत्ते शामिल हैं।

फिर भी, अनुसंधान से पता चलता है कि यह अवसादरोधी दवाओं (4, 16, 17, 18) की तुलना में काफी कम दुष्प्रभाव है।

इसके अलावा, यह कम परेशान लक्षणों के साथ जुड़ा हुआ है, जैसे कि पसीना, यौन रोग और थकान (19)।

दुर्लभ अवसरों पर, सेंट जॉन पौधा त्वचा और आंखों दोनों के लिए सूर्य के प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता पैदा कर सकता है। यह उच्च खुराक (20, 21) से संबंधित प्रतीत होता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इसके रिपोर्ट किए गए साइड इफेक्ट्स में से अधिकांश अवसाद के सामान्य लक्षण भी हैं। इसलिए यह जानने में मदद करता है कि सेंट जॉन पौधा लेने से पहले आप कैसा महसूस कर रहे हैं।

गर्भावस्था और स्तनपान

गर्भावस्था के दौरान सेंट जॉन पौधा लेने के जोखिम की एक छोटी संख्या में अवलोकन अध्ययनों में देखा गया है।

उन्होंने पाया कि जन्म दर प्रभावित नहीं हुई थी। हालांकि, अध्ययनों में से एक में विकृतियों (22, 23) के जोखिम में थोड़ी वृद्धि देखी गई।

इसके अलावा, कुछ सबूत बताते हैं कि सेंट जॉन पौधा शुक्राणु को बाधित करने और अंडे के निषेचन (24, 25) को रोककर प्रजनन क्षमता को कम कर सकता है।

हालांकि, दाइयों अक्सर प्रसवोत्तर अवसाद के लिए सेंट जॉन पौधा की सलाह देते हैं।

केवल कुछ ही अध्ययनों ने स्तनपान पर इसके प्रभावों पर ध्यान दिया है। वे दिखाते हैं कि इसे बहुत कम स्तर पर स्तन के दूध में स्थानांतरित किया जा सकता है, लेकिन यह स्तनपान करने वाले शिशुओं (26, 27) में दुष्प्रभाव का कारण नहीं बनता है।

सबूत की कमी के कारण, यह निश्चित रूप से कहना संभव नहीं है कि क्या सेंट जॉन पौधा गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान उपयोग करना सुरक्षित है या नहीं।

निकासी

सेंट जॉन पौधा वापसी के लक्षणों पर सबूत ज्यादातर उपाख्यानात्मक है।

कुछ लोग बीमारी जैसे लक्षण, चक्कर आना और चिंता के बाद रिपोर्ट करते हैं जब वे इसे अचानक लेना बंद कर देते हैं।

सुरक्षित होने के लिए, आमतौर पर सेंट जॉन पौधा के उपयोग को बंद करने से पहले अपनी खुराक को धीरे-धीरे कम करने की सिफारिश की जाती है।

सारांश: सेंट जॉन पौधा के उपयोग के साथ कुछ दुष्प्रभाव बताए गए हैं। हालांकि, अनुसंधान लगातार दिखाता है कि मानक एंटीडिप्रेसेंट दवाओं की तुलना में इसका कम दुष्प्रभाव है।

यह कई सामान्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है

सेंट जॉन पौधा आमतौर पर निर्धारित दवाओं की एक बड़ी संख्या के साथ बातचीत करता है।

ज्यादातर मामलों में, यह उनके प्रभावों को कम कर देता है, लेकिन यह उन्हें बढ़ा भी सकता है, संभावित रूप से अधिक लगातार और गंभीर दुष्प्रभाव।

यह निम्नलिखित दवाओं के साथ बातचीत करने के लिए जाना जाता है, दूसरों के बीच में:

• एंटीडिप्रेसन्ट: यह कुछ एंटीडिपेंटेंट्स के साथ लेने पर साइड इफेक्ट्स बढ़ा सकता है। इससे सेरोटोनिन सिंड्रोम हो सकता है, एक दुर्लभ स्थिति जिसमें सेरोटोनिन का स्तर बहुत अधिक हो जाता है और, चरम मामलों में, घातक (28, 29) हो सकता है।
• गर्भनिरोधक गोलियाँ: जन्म नियंत्रण गोलियों और सेंट जॉन पौधा के संयुक्त उपयोग के साथ अप्रत्याशित रक्तस्राव मध्य-चक्र हो सकता है। यह जन्म नियंत्रण (30, 31) की प्रभावशीलता को भी कम कर सकता है।
• वारफरिन: वारफेरिन एक रक्त-पतला करने वाली दवा है जिसका उपयोग आमतौर पर दिल के दौरे, स्ट्रोक या रक्त के थक्के को रोकने के लिए किया जाता है। सेंट जॉन पौधा को इसकी प्रभावशीलता को कम करने के लिए पाया गया है, जिससे रक्त के थक्कों (32) का खतरा बढ़ जाता है।
• कैंसर की दवा: सेंट जॉन पौधा कुछ कैंसर दवाओं (33, 34) की प्रभावशीलता को कम करने के लिए दिखाया गया है।
• Xanax: यह एक चिंता की दवा (35) Xanax की प्रभावशीलता को कम करने के लिए दिखाया गया है।

सारांश: सेंट जॉन पौधा कई सामान्य दवाओं के साथ बातचीत करने के लिए पाया गया है। यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप वर्तमान में किसी अन्य दवाओं पर हैं।

सेंट जॉन पौधा कैसे लें

सेंट जॉन पौधा कई रूपों में आता है, जिसमें त्वचा के लिए गोलियां, कैप्सूल, चाय, अर्क और तेल शामिल हैं।

मानक शक्ति 0.3% हाइपरिसिन (36) है।

लेकिन यह देखते हुए कि एफडीए इसे एक दवा के रूप में मान्यता नहीं देता है, इसे इस तरह से विनियमित नहीं किया जाता है और उत्पाद बहुत ताकत में भिन्न हो सकते हैं।

इससे सटीक खुराक निर्धारित करना मुश्किल हो जाता है, लेकिन सेंट जॉन पौधा और अवसाद पर अधिकांश अध्ययनों ने एक दिन में तीन बार (900 मिलीग्राम दैनिक) (37) 300 मिलीग्राम की खुराक का उपयोग किया है।

कैप्सूल या टैबलेट अधिक सटीक खुराक के लिए अनुमति देते हैं। एक प्रतिष्ठित स्रोत से इसे खरीदने से सटीक खुराक सुनिश्चित की जा सकती है।

सारांश: सटीक खुराक निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है। मानक शक्ति 0.3% हाइपरसिन है, जबकि अवसाद के लिए मानक खुराक 300 मिलीग्राम एक दिन में तीन बार लिया जाता है।

तल - रेखा

अध्ययनों से पता चलता है कि सेंट जॉन पौधा अवसाद को हल्का करने में एंटीडिप्रेसेंट के रूप में प्रभावी हो सकता है - और इसके कम दुष्प्रभाव हैं।

इसके अतिरिक्त, कुछ सबूत पीएमएस के उपचार, घाव भरने और रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए इसके उपयोग का समर्थन करते हैं।

मुख्य चिंता इसकी बड़ी संख्या में आम दवाओं के साथ बातचीत है, इसलिए इसे लेने से पहले डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।