गले में खराश के लिए 12 प्राकृतिक उपचार

विषय

• अवलोकन
• 1. शहद
• 2. नमक का पानी
• 3. कैमोमाइल चाय
• 4. पुदीना
• 5. बेकिंग सोडा गार्गल
• 6. मेथी
• 7. मार्शमैलो रूट
• 8. नद्यपान जड़
• 9. फिसलन एल्म
• 10. एप्पल साइडर सिरका
• 11. लहसुन
• 12. केयेन काली मिर्च या गर्म सॉस
• शिशुओं और बच्चों के लिए गले में खराश के उपाय
• निवारण
• ओवर-द-काउंटर उपचार
• सावधान ग्राहक
• पूर्ण चिकित्सा

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अवलोकन

गले में खराश दर्द, खुजली या गले में जलन को संदर्भित करता है। गले में दर्द गले में खराश का प्राथमिक लक्षण है। जब आप निगलने की कोशिश करते हैं तो यह खराब हो सकता है, और आपको भोजन और तरल पदार्थ निगलने में कठिनाई हो सकती है।

यहां तक ​​कि अगर एक गले में खराश चिकित्सक के लिए एक यात्रा के लिए पर्याप्त गंभीर नहीं है, यह अभी भी दर्दनाक है और आपको एक अच्छी रात की नींद लेने से रोक सकता है। सौभाग्य से, आप दर्द और जलन को शांत करने के लिए घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

1. शहद

शहद को चाय में मिलाया जाता है या अपने आप लिया जाता है जो गले में खराश के लिए एक आम घरेलू उपचार है। एक ने पाया कि शहद आम खांसी की दवा की तुलना में रात की खांसी को रोकने में और भी अधिक प्रभावी था। अन्य से पता चलता है कि शहद एक प्रभावी घाव भरने वाला है, जिसका अर्थ है कि यह गले में खराश के लिए गति चिकित्सा में मदद कर सकता है।

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2. नमक का पानी

गर्म नमक के पानी से गरारे करने से गले में खराश को शांत करने और स्राव को तोड़ने में मदद मिल सकती है। यह गले में बैक्टीरिया को मारने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है। एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक के साथ खारे पानी का घोल बनाएं। सूजन कम करने और गले को साफ रखने में मदद करने के लिए इसे गार्गल करें। ऐसा हर तीन घंटे या उसके बाद किया जाना चाहिए।

3. कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल चाय स्वाभाविक रूप से सुखदायक है। लंबे समय से इसका उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है, जैसे कि गले में खराश। इसका उपयोग अक्सर इसके विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट और कसैले गुणों के लिए किया जाता है।

कुछ लोगों ने दिखाया है कि कैमोमाइल की भाप लेने से गले में खराश सहित सर्दी के लक्षणों से राहत मिल सकती है। कैमोमाइल चाय पीने से एक ही लाभ मिल सकता है। यह आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को भी उत्तेजित कर सकता है जो आपके गले में पहली बार गले में खराश पैदा करता है।

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4. पुदीना

पुदीना सांस लेने की क्षमता के लिए जाना जाता है। पतला पेपरमिंट ऑयल स्प्रे भी गले की खराश से राहत दिला सकता है। पुदीना में मेन्थॉल होता है, जो पतले बलगम और शांत गले में खराश और खांसी में मदद करता है। पेपरमिंट में भी विरोधी भड़काऊ, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो चिकित्सा को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

कभी भी आवश्यक तेलों का इस्तेमाल बिना तेल वाले तेल जैसे कि ऑलिव ऑयल, मीठे बादाम तेल, या नरम नारियल तेल के साथ न करें। पेपरमिंट ऑयल के लिए, अपनी पसंद के वाहक तेल के एक औंस के साथ आवश्यक तेल के पांच बूंदों को मिलाएं। कभी भी आवश्यक तेलों को निगलना नहीं चाहिए।

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5. बेकिंग सोडा गार्गल

जबकि खारे पानी के गार्स का उपयोग अधिक होता है, बेकिंग सोडा को नमक के पानी में मिलाकर गरारे करने से गले की खराश से राहत मिलती है। इस घोल से गरारे करने से बैक्टीरिया मर सकते हैं और खमीर और कवक के विकास को रोक सकते हैं।

गरारे करने और धीरे से 1 कप गर्म पानी, 1/4 चम्मच बेकिंग सोडा और 1/8 चम्मच नमक के संयोजन की सलाह देते हैं। वे आवश्यकतानुसार हर तीन घंटे में कुल्ला का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

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6. मेथी

मेथी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसके भी कई रूप हैं। आप मेथी के बीज खा सकते हैं, सामयिक तेल का उपयोग कर सकते हैं या मेथी की चाय पी सकते हैं। मेथी की चाय गले में खराश के लिए एक प्राकृतिक उपचार है।

अनुसंधान मेथी की हीलिंग शक्तियों को प्रदर्शित करता है। यह दर्द को दूर कर सकता है और जलन या सूजन पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मार सकता है। मेथी एक प्रभावी ऐंटिफंगल भी है।

सुझाव है कि गर्भवती महिलाएं मेथी से बचें।

7. मार्शमैलो रूट

मार्शमैलो रूट में एक बलगम जैसा पदार्थ होता है जो गले में खराश को शांत करता है। बस चाय बनाने के लिए उबलते पानी के एक कप में सूखे जड़ के कुछ जोड़ें। दिन में दो से तीन बार चाय पीना गले के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

मधुमेह वाले लोगों को मार्शमैलो रूट लेने से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए। कुछ पशु अनुसंधान से पता चलता है कि यह रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट का कारण हो सकता है।

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8. नद्यपान जड़

नद्यपान जड़ लंबे समय से गले में खराश के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है। हाल ही के शोध ने इसे प्रभावी माना है जब पानी के साथ मिश्रित होने के लिए एक समाधान है। हालांकि, गर्भवती और स्तनपान करने वाली महिलाओं को इस उपाय से बचना चाहिए।

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9. फिसलन एल्म

मार्शमैलो रूट की तरह, स्लिपरी एल्म में बलगम जैसा पदार्थ होता है। जब पानी के साथ मिलाया जाता है, तो यह एक चालाक जेल बनाता है जो गले को कोट करता है और सोखता है। उपयोग करने के लिए, उबला हुआ पानी पीसा हुआ छाल के ऊपर डालें, हिलाएं, और पीएं। आपको यह भी पता चल सकता है कि फिसलन एल्म लोज़ेंगेस मदद करते हैं।

फिसलन एल्म गले में खराश के लिए एक पारंपरिक उपाय है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है। अमेरिका के नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, यह आपके द्वारा ली जाने वाली अन्य दवा के अवशोषण को कम कर सकता है।

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10. एप्पल साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरका (ACV) में कई प्राकृतिक हैं। कई अध्ययन संक्रमण से लड़ने में इसका प्रदर्शन करते हैं। इसकी अम्लीय प्रकृति के कारण, इसका उपयोग गले में बलगम को तोड़ने और बैक्टीरिया को फैलने से रोकने में मदद करने के लिए किया जा सकता है।

यदि आप गले में खराश महसूस करते हैं, तो एक कप पानी में ACV के 1 से 2 बड़े चम्मच को पतला करने की कोशिश करें और उसके साथ गार्गल करें। फिर मिश्रण का एक छोटा घूंट लें, और पूरी प्रक्रिया को प्रति घंटे एक से दो बार दोहराएं। गरारे करने वाले सत्रों के बीच बहुत सारा पानी पीना सुनिश्चित करें।

बीमारी की गंभीरता और आपके शरीर की सिरका के प्रति संवेदनशीलता के आधार पर गले में खराश के इलाज के लिए ACV का उपयोग करने के कई अलग-अलग तरीके हैं। सबसे पहले अपने डॉक्टर या हेल्थकेयर चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

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11. लहसुन

लहसुन में प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं। इसमें एलिसिन होता है, एक ऑर्गेनोसल्फर यौगिक जिसे संक्रमण से लड़ने की क्षमता के लिए जाना जाता है।

यह दिखाया है कि नियमित रूप से लहसुन के पूरक लेने से सामान्य कोल्ड वायरस को रोकने में मदद मिल सकती है। अपने आहार में ताजा लहसुन शामिल करना भी इसके रोगाणुरोधी गुणों को प्राप्त करने का एक तरीका है। आपकी दादी ने आपको एक गले में खराश को दूर करने के लिए लहसुन की एक लौंग को चूसने के लिए कहा होगा। क्योंकि लहसुन में कई उपचार क्रियाएं होती हैं, आप इसे आजमा सकते हैं, हालांकि आप अपने दांतों को एंजाइमों से बचाने और अपनी सांस को बेहतर बनाने के लिए अपने दांतों को ब्रश करना चाहते हैं।

12. केयेन काली मिर्च या गर्म सॉस

अक्सर दर्द निवारक के रूप में उपयोग किया जाता है, केयेन काली मिर्च में कैप्सैसिन होता है, जो एक प्राकृतिक यौगिक है जो दर्द रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करने के लिए जाना जाता है।

हालांकि वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है, गर्म पानी और शहद के साथ मिश्रित कैयेने को अंतर्ग्रहण करना गले में खराश के लिए दर्द से राहत में मदद कर सकता है। याद रखें कि एक प्रारंभिक जलती हुई सनसनी आम है। यदि आपके मुंह में खुले घाव हैं, तो केयेन नहीं लिया जाना चाहिए। गर्म सॉस के कुछ बूंदों या कैयेने के हल्के छिड़क के साथ शुरू करें, क्योंकि दोनों बहुत गर्म हो सकते हैं।

शिशुओं और बच्चों के लिए गले में खराश के उपाय

शिशुओं और छोटे बच्चों में गले में खराश निश्चित रूप से मज़ेदार नहीं है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि वे शायद ही कभी अपने आप में एक चिकित्सा आपातकाल के संकेत हैं। फिर भी, गले में खराश का इलाज शिशुओं और बच्चों के लिए अलग हो सकता है। यहां कुछ उपाय और उपाय दिए गए हैं:

• अपने बच्चे के कमरे में शांत धुंध या एक ह्यूमिडिफायर जोड़ें। हवा में नमी से गले में दर्द से राहत मिल सकती है।
• जितना हो सके बच्चों को पीने के लिए प्रोत्साहित करके हाइड्रेटेड रखें। बहुत सारे साइट्रस के साथ रस या पॉप्सिकल्स से बचें।
• 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को कठोर कैंडी खांसी की बूंदें या कुछ और नहीं दिया जाना चाहिए जो एक घुट जोखिम पैदा कर सकता है। 10 साल से कम उम्र के बच्चों को खांसी की बूंदें देते समय सावधानी बरतें।
• 1 वर्ष से छोटे बच्चों को शहद न दें।

निवारण

गले में खराश को रोकने के लिए, उन लोगों से दूर रहें जो फ्लू या स्ट्रेप गले जैसी संक्रामक बीमारी से पीड़ित हैं। बार-बार हाथ धोएं। मसालेदार या अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें, और रासायनिक धुएं या धुएं से दूर रहें जो सूजन पैदा कर सकते हैं।

ओवर-द-काउंटर उपचार

जब प्राकृतिक उपचार इसे काट नहीं रहे हैं, तो उपचार के कई विकल्प हैं।एसिटामिनोफेन गले में खराश के लिए प्रभावी हो सकता है, और यह छोटे बच्चों को दिया जा सकता है।

लोज़ेंग या सुन्न स्प्रे जैसे ओवर-द-काउंटर विकल्प भी राहत प्रदान कर सकते हैं। अन्य संभावित गले में खराश में नीलगिरी शामिल हैं, जो आपको प्राकृतिक गले lozenges और खांसी के सिरप में पाए जाएंगे।

सावधान ग्राहक

गुणवत्ता, पैकेजिंग, खुराक, या सुरक्षा के लिए अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) द्वारा जड़ी-बूटियों और पूरक आहारों की निगरानी नहीं की जाती है। इसके अलावा, बैच कंटेनर से कंटेनर तक भिन्न हो सकते हैं। नियमन की कमी का मतलब है कि प्रत्येक पूरक आपको एक अलग औषधीय खुराक दे सकता है। इन उपायों का उपयोग करके सावधान रहें, और एक सम्मानित स्रोत से खरीदना सुनिश्चित करें।

पूर्ण चिकित्सा

बैक्टीरियल संक्रमण, जैसे कि स्ट्रेप थ्रोट, काली खांसी और डिप्थीरिया, केवल गले में खराश के एक छोटे प्रतिशत के लिए जिम्मेदार हैं। ज्यादातर डॉक्टर केवल गंभीर गले में खराश के मामलों में डॉक्टर को बुलाने की सलाह देते हैं, जैसे बुखार के साथ गले में खराश या जब टॉन्सिल में सूजन होती है तो गले को ब्लॉक कर देते हैं।

इन प्राकृतिक उपचारों में से कुछ आज़माने से आप अधिक तेज़ी से बेहतर महसूस कर सकते हैं और आपको डॉक्टर के कार्यालय की यात्रा करने में मदद मिल सकती है। अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हैं और भरपूर आराम करते हैं।