धूम्रपान

विषय

• सारांश
• धूम्रपान के स्वास्थ्य प्रभाव क्या हैं?
• सेकेंड हैंड धुएं के स्वास्थ्य जोखिम क्या हैं?
• क्या तंबाकू के अन्य रूप भी खतरनाक हैं?
• मुझे क्यों छोड़ना चाहिए?

सारांश

धूम्रपान के स्वास्थ्य प्रभाव क्या हैं?

इसके आसपास कोई रास्ता नहीं है; धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है। यह शरीर के लगभग हर अंग को नुकसान पहुँचाता है, कुछ ऐसे जिसकी आपको उम्मीद नहीं होगी। संयुक्त राज्य अमेरिका में सिगरेट पीने से हर पांच में से एक व्यक्ति की मौत होती है। यह कई अन्य कैंसर और स्वास्थ्य समस्याओं का भी कारण बन सकता है। इसमे शामिल है

• फेफड़े और मुंह के कैंसर सहित कैंसर
• फेफड़े के रोग, जैसे सीओपीडी (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज)
• रक्त वाहिकाओं को नुकसान और मोटा होना, जो उच्च रक्तचाप का कारण बनता है
• रक्त के थक्के और स्ट्रोक
• दृष्टि समस्याएं, जैसे मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन (एएमडी)

जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करती हैं, उनमें गर्भावस्था की कुछ समस्याओं की संभावना अधिक होती है। उनके बच्चों को भी अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) से मरने का अधिक खतरा होता है।

धूम्रपान भी निकोटीन की लत का कारण बनता है, एक उत्तेजक दवा जो तंबाकू में होती है। निकोटीन की लत लोगों के लिए धूम्रपान छोड़ना बहुत कठिन बना देती है।

सेकेंड हैंड धुएं के स्वास्थ्य जोखिम क्या हैं?

आपका धुआं अन्य लोगों के लिए भी बुरा है - वे आपके धुएं में सेकेंड हैंड सांस लेते हैं और धूम्रपान करने वालों की तरह ही उन्हें कई समस्याएं हो सकती हैं। इसमें हृदय रोग और फेफड़ों का कैंसर शामिल है। सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने वाले बच्चों में कान में संक्रमण, सर्दी, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस और अधिक गंभीर अस्थमा का खतरा अधिक होता है। गर्भवती होने पर धूम्रपान करने वाली माताओं में समय से पहले प्रसव और जन्म के समय कम वजन वाले बच्चे होने की संभावना अधिक होती है।

क्या तंबाकू के अन्य रूप भी खतरनाक हैं?

सिगरेट के अलावा, तंबाकू के कई अन्य रूप भी हैं। कुछ लोग सिगार और पानी के पाइप (हुक्का) में तम्बाकू धूम्रपान करते हैं। तंबाकू के इन रूपों में हानिकारक रसायन और निकोटीन भी होते हैं। कुछ सिगारों में सिगरेट के एक पूरे पैकेट जितना तम्बाकू होता है।

ई-सिगरेट अक्सर सिगरेट की तरह दिखती है, लेकिन वे अलग तरह से काम करती हैं। वे बैटरी से चलने वाले धूम्रपान उपकरण हैं। ई-सिगरेट का उपयोग करना वापिंग कहलाता है। उनका उपयोग करने के स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है। हम जानते हैं कि उनमें निकोटीन होता है, जो तंबाकू सिगरेट में एक ही नशीला पदार्थ होता है। ई-सिगरेट गैर-धूम्रपान करने वालों को सेकेंडहैंड एरोसोल (पुराने धुएं के बजाय) के संपर्क में भी लाता है, जिसमें हानिकारक रसायन होते हैं।

धुंआ रहित तंबाकू, जैसे तंबाकू चबाना और सूंघना भी आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। धुआं रहित तंबाकू मुंह के कैंसर सहित कुछ कैंसर का कारण बन सकता है। इससे आपको हृदय रोग, मसूड़ों की बीमारी और मुंह के घाव होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

मुझे क्यों छोड़ना चाहिए?

याद रखें, तंबाकू के सेवन का कोई सुरक्षित स्तर नहीं है। जीवन भर में प्रति दिन सिर्फ एक सिगरेट पीने से भी धूम्रपान से संबंधित कैंसर और समय से पहले मौत हो सकती है। धूम्रपान छोड़ने से स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कम हो सकता है। जितनी जल्दी आप छोड़ देंगे, उतना ही अधिक लाभ होगा। छोड़ने के कुछ तात्कालिक लाभों में शामिल हैं:

• निम्न हृदय गति और रक्तचाप
• रक्त में कम कार्बन मोनोऑक्साइड (कार्बन मोनोऑक्साइड रक्त की ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता को कम कर देता है)
• बेहतर परिसंचरण
• कम खाँसी और घरघराहट

एनआईएच राष्ट्रीय कैंसर संस्थान