हमें काले समुदायों में नींद की कमी के बारे में बात करनी चाहिए

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• आराम करने का उपहार उन पुनरावर्तनों का हिस्सा होना चाहिए जो हमारे पास हैं
• और फिर भी, बहुत सारे काले और भूरे रंग के लोग अभी भी आराम की प्राथमिकता के साथ संघर्ष करते हैं जब हमें इसकी आवश्यकता होती है
• मैं अकेला ऐसा नहीं हूँ जो इस बारे में सोच रहा हूँ

हम उन विश्व आकृतियों को कैसे देखते हैं जिन्हें हम चुनते हैं - और सम्मोहक अनुभवों को साझा करने से हम एक-दूसरे के साथ बेहतर व्यवहार कर सकते हैं। यह एक शक्तिशाली परिप्रेक्ष्य है।

क्या आपने कभी नींद और आराम के बारे में सोचा है? मेरे पास है।

वह चीज जो मुझे हमेशा प्रतिशोध के बारे में मोहित करती है, वह यह है कि जो हम पर बकाया है उससे निपटते हैं (और हमारे द्वारा, मेरा मतलब है कि विशेष रूप से वे जो अफ्रीकियों के वंशज हैं, जो दास थे।) आराम करने की आवश्यकता के रूप में कुछ सर्वव्यापी के रूप में। लगभग अप्राप्य फंतासी, वह जो केवल परिश्रम की पीढ़ियों के माध्यम से अर्जित की जाती है, भले ही यह बिल्कुल भी उपहार न हो।

वास्तव में क्या पुनर्संयोजन हैं, और वे इतने महत्वपूर्ण क्यों हैं, इस पर कुछ भ्रम हो सकता है। इसे "संशोधन करने का कार्य ... या गलत या चोट के लिए संतुष्टि देने के कार्य" के रूप में परिभाषित किया गया है (आमतौर पर धन, सामग्री, श्रम, आदि में मुआवजे के रूप में)।

लेकिन यह आसान काम की तुलना में कहा गया है। गुलामी अमेरिकी इतिहास में एक महत्वपूर्ण मोड़ है, लेकिन इसके लिए संशोधन करने के प्रयास किए गए हैं (पुनर्निर्माण के दौरान, औपचारिक रूप से ग़ुलाम बनाए गए लोगों को "चालीस एकड़ और खच्चर" का वादा किया गया था) हिंसा के लिए लगभग बहुत दूर नहीं गया है।

आराम करने में सक्षम होना हमारी आत्माओं को फिर से जीवंत करना, हमारे उपचार को केंद्र में रखना और हमें याद दिलाना है कि हम हैं नहीं हमारी उत्पादकता।

इसलिए इस बात पर विचार करते हुए कि अभी भी किस तरह से ऋणग्रस्त हैं, हमें काले लोगों की आवश्यकता को प्राथमिकता देने पर जोर देना चाहिए आराम। विश्राम का विलास तब अप्राप्य होने से इन अभिन्नताओं के अभिन्न अंग में बदल जाता है।

आराम करने का उपहार उन पुनरावर्तनों का हिस्सा होना चाहिए जो हमारे पास हैं

बाकी एक ऐसी वस्तु है - स्वयं में एक विशेषाधिकार है। यदि आप YouTube पर जाते हैं और "रात के समय की दिनचर्या" की खोज करते हैं, तो आपको ऐसे सैकड़ों वीडियो मिलेंगे जहाँ प्रभावित करने वाले रूटीन बनाते हैं जो आराम करने के लिए एक लंबी प्रक्रिया की तरह प्रतीत होते हैं।

पर क्या है आराम करो, और दौड़ इसमें क्यों खेलता है?

आइए पिछले साल के बारे में सोचें जब येल स्नातक के छात्र लोलाडे सियोनबोला ने पुलिस को फोन किया था क्योंकि किसी अन्य छात्र ने यह नहीं माना था कि सियोनबोला "वहां" था।

इस घटना के बारे में सोचकर, विशेष रूप से, आराम करने की क्षमता गैर-काले लोगों के लिए पुलिस के लिए एक और तरीका हो सकता है काले लोग: हालांकि हम पर शांति है, जहां हम इसे पा सकते हैं, यहां तक ​​कि सार्वजनिक स्थानों में, हमने देखा है कि कैसे अनुग्रह हमें समान रूप से बर्दाश्त नहीं किया।

वहाँ भी उन तरीकों को समझने की आवश्यकता है जो रूढ़िवादिता हमारी आराम की समझ को आकार देते हैं।

हमें हर दिन जल्दी-जल्दी और एक ही समय पर बिस्तर पर जाने से जुड़े स्वास्थ्य लाभ दिखाए गए हैं - फिर भी वे अभी भी बड़े पैमाने पर सांस्कृतिक समस्याओं को मिटाते हैं क्यों लोग इस पर याद कर सकते हैं।

काले लोगों के लिए, विशेष रूप से, बाकी लोगों को "सुपरपर्सन" रूढ़ियों से दूर तोड़ने में मदद करता है जो हमारे समुदाय में मौजूद हैं। विशेष रूप से ब्लैक वुमेक्स और महिलाओं के लिए, आराम भी आत्म-देखभाल का एक साधन हो सकता है क्योंकि यह हमें जानबूझकर आराम करने के लिए समय देता है।

यह इतना महत्वपूर्ण है क्योंकि ब्लैक वुमेक्स और महिलाओं को हर किसी के लिए सुलभ होने के लिए वातानुकूलित किया जाता है और अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए समय के बिना इतना सहन करने में सक्षम है।

बाकी, मेरे दिमाग में, सीमाओं और आत्म-देखभाल की हमारी समझ में बहुत कुछ शामिल है - भागीदारों, दोस्तों, परिवार को बताने के लिए कि हम अनुरोधों को पूरा करने में असमर्थ हैं क्योंकि हमें आराम करने की आवश्यकता है, फिर भी स्वार्थी और मूर्खतापूर्ण लगता है।

नींद, बदले में, सिक्कों और डॉलर के बिल के रूप में एक मुद्रा के रूप में है क्योंकि यह हमें एक कीमती चाहने या ज़रूरत के लिए समय का आदान-प्रदान करने की अनुमति देता है। इसे इतनी सरल चीज के रूप में देखा जा सकता है, लेकिन जब आप इसे पर्याप्त नहीं पाते हैं, तो आराम विशेषाधिकार और पहुंच का मायावी मार्कर बन सकता है।

नस्लीय, लिंग, क्षमता, पुलिसिंग और निगरानी के मद्देनजर आराम करने की क्षमता मौद्रिक उपहारों की तुलना में बहुत अधिक है - आराम करने में सक्षम होने के लिए हमारी आत्माओं को फिर से जीवंत करना, हमारी चिकित्सा को केंद्र बनाना और हमें याद दिलाना है कि हम हमारी उत्पादकता हैं ।

और फिर भी, बहुत सारे काले और भूरे रंग के लोग अभी भी आराम की प्राथमिकता के साथ संघर्ष करते हैं जब हमें इसकी आवश्यकता होती है

सहस्त्राब्दी विशेष रूप से टमटम अर्थव्यवस्था पर और भी अधिक निर्भर हो रहे हैं, और इसकी अस्थिरता हम में से कई को लंबे समय तक काम करने के लिए प्रेरित करती है।

हम अपनी उत्पादकता से अपने आप को परिभाषित कर रहे हैं, लेकिन इससे अच्छे से बहुत अधिक नुकसान हो सकता है। आराम से अधिक के लिए उत्पादकता का चयन करना, जहां आराम का विचार अपनी वास्तविकता के लिए अनुपातहीन हो जाता है।

निष्पक्ष रूप से भुगतान किए जाने की विश्वसनीयता के बिना - हमारे काम के लिए समर्पित सभी समयों के लिए अकेले रहने दें - यह उम्मीद करना असंभव है कि व्यक्तियों को उन अन्य चीजों पर आराम करने में सक्षम होना चाहिए जिन्हें करने की आवश्यकता है।

इसके अतिरिक्त, आराम उन लोगों के लिए सबसे शानदार और अप्राप्य है जो कामकाजी वर्ग हैं या जिनका काम नियमित नहीं है। जब हम ऐसे लोगों के बारे में सोचते हैं जो श्रम-गहन नौकरियों या उद्योग-सेवा की नौकरियों में होते हैं, तो डिलीवरी वाले लोगों की तरह, वे अपनी सेवाओं के लिए सबसे अधिक काम करने वाले और कम वेतन वाले होते हैं।

यह मुश्किल से जोखिम और टोल को कवर करता है कि उनकी नौकरियों को उनकी आवश्यकता हो सकती है।

फिर भी, हम में से कई लोग आराम को एक लक्जरी के रूप में जोड़ते हैं। और ऐसी दुनिया में जब हम अधिक काम करते हैं और कम कर देते हैं, काले लोग विशेष रूप से बाकी चीजों को धक्का देने के लिए उपयुक्त होते हैं, जिन्हें हमें अपने जीवन के अन्य हिस्सों की मांगों के साथ रखने की आवश्यकता होती है।

हम इस बारे में बात नहीं करते कि यह कैसा विशेषाधिकार है।

हम ताकत के निशान के रूप में आराम किए बिना जाने के बारे में सोचते हैं। ऑल-नाइटर्स को खींचना या सोने के लिए हमारी खुद की शिथिलता को कम करने के लिए हर रात 8 घंटे की सिफारिश की तुलना में अधिक सामाजिक रूप से स्वीकार्य है। (एलोन मस्क ने पिछले नवंबर में ट्वीट किया कि सप्ताह में 40 घंटे काम करना बदलाव लाने के लिए पर्याप्त नहीं है, दूसरे ट्वीट में लोगों को "80-100 घंटे" काम करने के लिए प्रोत्साहित करता है)।

बार-बार, हमें हर दिन जल्दी और एक ही समय पर बिस्तर पर जाने से जुड़े स्वास्थ्य लाभ दिखाए गए हैं। फिर भी वे अभी भी बड़े पैमाने पर सांस्कृतिक कारणों को मिटाते हैं क्यों लोग इस पर याद कर सकते हैं।

मैं इस बारे में सोचता हूं कि बाकी के रूप में कुछ आवश्यक कैसे है, अभी भी कुछ ऐसा है जो मनाया नहीं जाता है या इसके बारे में बात की जाती है। ब्लैक हिस्ट्री मंथ ब्लैक एक्सेलेंस की हाइलाइट्स लाता है, लेकिन इनमें से कई हाइलाइट्स में, हम अक्सर इन कहानियों का इस्तेमाल करते हैं ताकि हम यह मान सकें कि हमें आराम करने की अपनी सांस्कृतिक तिरस्कार की जरूरत है।

बड़े सामाजिक आंदोलनों को अविश्वसनीय समय और ऊर्जा की आवश्यकता होती है, लेकिन एक बार जब मार्च किया जाता है और आयोजन समाप्त हो जाता है, तो कार्यकर्ता आराम के लिए कैसे पुनरावृत्ति करते हैं? और हम इसे काले उत्कृष्टता की कहानियों से क्यों छोड़ते हैं?

क्योंकि बाकी स्वास्थ्य के लिए हमारी पहुंच का हिस्सा है और हम सभी को अपने स्वास्थ्यप्रद होने का अधिकार है। और हाँ, बाकी लोगों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है, जो ऐतिहासिक रूप से हाशिए पर रहे हैं और आधे लोगों को इतनी आसानी से प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ी है।

मैं अकेला ऐसा नहीं हूँ जो इस बारे में सोच रहा हूँ

अन्य उन विचारों को तोड़ने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं जो बाकी है कमजोरी, या कुछ कमाने के लिए।

इंस्टाग्राम पर, हमारे पास नैप मंत्रालय, एक अटलांटा- और शिकागो स्थित संगठन है जो "मेमों की मुक्ति शक्ति की जांच करता है" रंगीन मेमों और कार्यशालाओं के माध्यम से काले व्यक्तियों को केंद्रित करता है।

ब्लैक पावर नैप्स, एक प्रदर्शन स्थापना भी है जो एफ्रो-लैटिनएक्स के कलाकारों फैनी सोसा और एनवी एक्स्टा द्वारा निर्मित की गई थी। जनवरी में न्यूयॉर्क में यह स्थापना की गई थी कि "शक्ति के रूप में आलस्य और आलस्य को पुनः प्राप्त करें।"

मुझे लगता है कि आराम के इर्द-गिर्द की लज्जा को खत्म करने के लिए काम करने की जरूरत है, क्योंकि वह इंसानों के रूप में हमारी जरूरतों के साथ सीधे संबंध रखता है।

क्यों?

क्योंकि बाकी स्वास्थ्य के लिए हमारी पहुंच का हिस्सा है और हम सभी को अपने स्वास्थ्यप्रद होने का अधिकार है। और हाँ, बाकी लोगों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है, जो ऐतिहासिक रूप से हाशिए पर रहे हैं और आधे लोगों को इतनी आसानी से प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ी है।

स्लीप इक्विटी सामाजिक न्याय से इसलिए जुड़ा हुआ है, क्योंकि आराम के बिना, हम ऐसा करने में सक्षम नहीं होंगे कुछ भी: हमारी जीत को व्यवस्थित करें, रैली करें, लिखें, काम करें, प्यार करें या जश्न मनाएं। आराम के बिना, हम प्रतिरोध या विघटित होने की उम्मीद नहीं कर सकते - या यहां तक ​​कि एक छोटे पैमाने पर, इस दुनिया में लोगों के रूप में हमारे लिए सही है कि खुशी महसूस करने में सक्षम हो।

नींद हमें यह महसूस कराती है कि हमारे पास दुनिया में सम्मानित, स्वस्थ लोगों का अधिकार है। आराम करने के अधिकार के बिना, हम एक ऐसी लड़ाई लड़ रहे हैं जो जीतना और भी मुश्किल हो जाता है।

मैं उन लोगों के लिए आभारी हूं जो मेरे सामने आए हैं और जाली रास्तों ने मेरे लिए चीजों को आसान बनाने में मदद की है, और जो मेरे बाद आएंगे। लेकिन मैं इस समय को भी आराम देने के लिए प्राथमिकता देता हूं, जब मैं कर सकता हूं।

क्योंकि आराम की मेरी ज़रूरत मुझे कमज़ोर या कमतर नहीं बनाती - यह मेरा दावा है, और ठीक है।

कैमरन ग्लोवर एक लेखक, यौन शिक्षक और डिजिटल सुपर हीरो हैं। उन्होंने हार्पर बाजार, कुतिया मीडिया, गुलेल, प्रशांत मानक और लुभाना जैसे प्रकाशनों के लिए लिखा है। आप ट्विटर पर उससे संपर्क कर सकते हैं।