चिंता को कम करने के लिए अपने घर में जरूरी 6 चीजें बनाएं
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आधुनिक जीवन जीने के कुछ आश्चर्यजनक लाभ हैं। (पिज्जा ऑनलाइन, नेटफ्लिक्स, दूरस्थ कार्य वातावरण ...) ऑर्डर करना, दूसरी तरफ घर के अंदर पूरे दिन बिताना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। कुछ प्रकृति और अच्छे राजभाषा विटामिन डी में आमंत्रित करने पर विचार करें।
हम आपको यह सुझाव नहीं दे रहे हैं कि आप हर दिन घंटों बिजली खर्च करते रहें। यदि आप चिंता के साथ रहते हैं, यहां तक कि अपने कार्यालय के कोने में एक पेड़ लगाने या अपने डेस्क पर एक उज्ज्वल चिकित्सा प्रकाश आप शांत वाइब्स आप लाने के लिए मदद कर सकते हैं। खुद के लिए एक आमंत्रित स्थान बनाने वाले को कम मत समझना।
ज़ेन में इन छह बेहतरीन उत्पादों के साथ लाना शुरू करें।
- इनसाइट स्मार्ट प्लग
- थेरेपी प्रकाश
- आवश्यक तेल विसारक
- पानी की सुविधा
- एक पेड़
- एक भारित कंबल
यदि आप इस बात पर ध्यान देते हैं कि आपने कर्लिंग आयरन को छोड़ा है या नहीं, तो Wemo Insight Smart Plug आपके मन को शांत करने में मदद कर सकता है। यह किसी भी उपकरण से जुड़ता है और आपको इसे अपने फोन पर चालू या बंद करके नियंत्रित करने की अनुमति देता है।
यदि आप एक ऐसे क्षेत्र में रहते हैं, जिसमें बहुत अधिक प्राकृतिक धूप नहीं मिलती है, या कोई ऐसा काम है जो आपको एक डेस्क पर छोड़ देता है, तो एक थेरेपी लाइट आपके मूड को बढ़ावा देने और आपको शांत रखने में मदद कर सकती है। थेरेपी लाइट मौसमी भावात्मक विकार (SAD) के इलाज के लिए प्रभावी हो सकती है, और आपके द्वारा उज्जवल दृष्टिकोण ला सकती है।
अरोमाथेरेपी चिकित्सकीय रूप से तनाव को कम करने और बेहतर फ़ोकस, एकाग्रता और शांत संवेदनाओं को प्रेरित करने में मददगार साबित हुई है। तो यह विरोधी चिंता उत्पादों के अपने शस्त्रागार में एक आवश्यक तेल विसारक जोड़ने के लायक हो सकता है। यह विकल्प किसी भी वातावरण में शामिल करने के लिए शांत, धुंध धुंध आर्द्रीकरण, और एक शांत बांस बाहरी के लिए एलईडी रोशनी प्रदान करता है।
हर कोई पानी की सुखदायक ध्वनि से प्यार करता है, है ना? आपको तनाव में मदद करने के लिए अपने डेस्क पर एक बहता हुआ टेबलटॉप पानी का फव्वारा रखें। विशेषज्ञ टिप: बैठने से पहले सुनिश्चित करें कि आप बाथरूम का उपयोग करें।
आपके घर के अंदर एक पौधा होना तनाव के निचले स्तर से जुड़ा है। अपने घर में ऑक्सीजन पैदा करने वाले पेड़ होने के लिए खुद को धीमा करने और सांस लेने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है?
पेड़ों के लिए बहुत सारे विकल्प हैं जो आप घर में रख सकते हैं, लघु जुनिपर बोन्साई पेड़ों से बड़े संस्करण हैं जो घर के अंदर देखभाल करने में आसान हैं।
यदि आपके आस-पास कोई भी नहीं है जो आपको उस गर्म और स्वागत योग्य गले को देने के लिए आपको अपनी नसों को शांत करने की आवश्यकता है, तो एक भारित कंबल सिर्फ वही हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है। उन्हें पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम को सक्रिय करके अनिद्रा और चिंता जैसे लक्षणों के साथ मदद करने के लिए दिखाया गया है, जो आपके शरीर को डी-स्ट्रेस करने में मदद करता है। साथ ही, यह कम्फर्टेबल भी है।
जमीनी स्तर
यदि आप चिंता के साथ रहते हैं, तो अपने लिए घर का वातावरण बनाने के लिए एक शांत, आकर्षक वातावरण बनाना, बाहरी दुनिया में अराजक होने के लिए एकदम सही मारक हो सकता है। ज़ेन में लाने के लिए एक शांत पेड़ और ऊपर सूचीबद्ध कुछ अन्य विचारों पर विचार करें।
चौनी ब्रुसी, बीएसएन, श्रम और प्रसव, महत्वपूर्ण देखभाल और दीर्घकालिक देखभाल नर्सिंग में एक पंजीकृत नर्स है। वह अपने पति और चार छोटे बच्चों के साथ मिशिगन में रहती हैं, और वह "टिनी ब्लू लाइन्स" पुस्तक की लेखिका हैं।
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