कैसे सिमोन बाइल्स आज और हर दिन आत्म-प्रेम का अभ्यास करता है

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कुछ लोग कह सकते हैं कि उन्होंने ओलंपिक जिमनास्ट से पहली बार अपनी आंतरिक सुंदरता को गले लगाना सीखा- लेकिन आप सिमोन बाइल्स को भाग्यशाली लोगों में से एक के रूप में गिन सकते हैं। स्वर्ण पदक विजेता ने अपनी टीम के साथी एली रईसमैन के साथ 2016 के ओलंपिक खेलों में जीत हासिल की और रास्ते में उससे कुछ महत्वपूर्ण आत्म-प्रेम सबक लिए।

बाइल्स कहते हैं, "उसने टीम के सभी लोगों को सिखाया कि हम अपने कच्चे, प्रामाणिक खुद से प्यार करें और हमें इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करें कि बाहर क्या है।" (संबंधित: सिमोन बाइल्स ने मानसिक स्वास्थ्य अनुष्ठानों को साझा किया जो उसे प्रेरित रहने में मदद करते हैं)

उसने तब से रईसमैन की आत्मविश्वास बढ़ाने की रणनीति अपनाई और उन्हें अपने दोस्तों के पास भेज दिया। "जब उनका दिन खराब होता है, तो मैं इस सूची में नीचे जाती हूं कि उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए वे क्या अच्छे हैं," वह कहती हैं।

वह मजबूत, उत्साहित मानसिक स्थान वह जगह है जहां बाइल्स रणनीतिक रूप से रहता है, किसी भी इंटरनेट नकारात्मकता को सख्त न करने की नीति के साथ ट्यूनिंग के साथ शुरू होता है। इसके बजाय, वह अपना खाली समय उन लोगों को समर्पित करती है जो उसके सबसे करीबी हैं। "जब मैं घर पर होती हूं, अपने दोस्तों और परिवार के साथ चिल करती हूं, कोई मेकअप नहीं करती, बस अच्छा समय बिताती हूं, तो मुझे सबसे ज्यादा खुशी होती है," वह कहती हैं।

और जब व्यस्त एथलीट खुद को एकांत के एक पल के साथ पाता है (कहते हैं, एक दशक में उसने टम्बलिंग ट्रिक्स को कुचलने के बाद) स्नान नहीं किया है, तो स्नान उसका अभयारण्य है। "मैं कुछ एप्सम लवण या बुलबुले के साथ स्नान में बैठती हूं (इसे खरीदें, $ 5, amazon.com) एक या एक घंटे के लिए ... और मैं बिल्कुल कुछ नहीं करती," वह कहती हैं। "मुझे दूर जाने का मौका पसंद है और बस सोखें।"

टब में मानसिक पलायन के अलावा और खुद को रईसमैन के संदेशों की याद दिलाते हुए, बाइल्स उसे सबसे सुंदर महसूस करती है जब वह एक सौंदर्य दिनचर्या से चिपकी रहती है: वह सप्ताह में दो बार ओलंपिक टीम के भौतिक चिकित्सक के साथ मालिश करती है और हर कुछ हफ्तों में मैनीक्योर करती है, और उसके नियमित बाल होते हैं नियुक्तियाँ।

रोज़मर्रा के लुक के लिए, वह टिंटेड बाम के साथ अपने होठों में रंग का स्पर्श जोड़ती है, जैसे चैपस्टिक टोटल हाइड्रेशन मॉइस्चर और टिंट इन मर्लोट (इसे खरीदें, $ 4, amazon.com)। लेकिन एक प्रतियोगिता से पहले, वह अपना (पसीना-प्रूफ) मेकअप करते हुए ज़ोन में आ जाती है। "मुझे यह चिकित्सीय लगता है, और यह मेरे दिमाग को हर चीज से हटा देता है," वह कहती हैं। "इसके अलावा, यह मजेदार है: टीम हमारे मेकअप को हमारे लियोटार्ड से मेल खाना पसंद करती है।"

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