लस असहिष्णुता के 14 सबसे आम संकेत

विषय

• 1. सूजन
• 2. दस्त, कब्ज और बदबूदार दस्त
• 3. पेट दर्द
• 4. सिरदर्द
• 5. थकान महसूस होना
• 6. त्वचा की समस्याएं
• 7. अवसाद
• 8. अस्पष्टीकृत वजन घटाने
• 9. आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया
• 10. चिंता
• 11. स्व-प्रतिरक्षित विकार
• 12. जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द
• 13. पैर या आर्म नंबनेस
• 14. ब्रेन फॉग
• घर संदेश ले

लस असहिष्णुता एक काफी आम समस्या है।

यह ग्लूटेन, गेहूं, जौ और राई में पाए जाने वाले प्रोटीन के प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की विशेषता है।

सीलिएक रोग लस असहिष्णुता का सबसे गंभीर रूप है।

यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो लगभग 1% आबादी को प्रभावित करती है और पाचन तंत्र (1, 2) को नुकसान पहुंचा सकती है।

हालांकि, 0.5–13% लोगों में गैर-सीलिएक ग्लूटेन संवेदनशीलता हो सकती है, ग्लूटेन असहिष्णुता का एक उग्र रूप जो अभी भी समस्याएं पैदा कर सकता है (3, 4)।

लस असहिष्णुता के दोनों रूपों में व्यापक लक्षण हो सकते हैं, जिनमें से कई का पाचन से कोई लेना-देना नहीं है।

यहाँ 14 मुख्य संकेत और लस असहिष्णुता के लक्षण हैं।

1. सूजन

ब्लोटिंग तब होती है जब आपको लगता है कि आपके पेट में सूजन हो गई है या आपके खाने के बाद गैस से भरा हुआ है। यह आपको दुखी महसूस कर सकता है (5)।

हालांकि सूजन बहुत आम है और कई स्पष्टीकरण हो सकते हैं, यह लस असहिष्णुता का संकेत भी हो सकता है।

वास्तव में, फूला हुआ महसूस करना उन लोगों की सबसे आम शिकायतों में से एक है जो ग्लूटेन (6, 7) के प्रति संवेदनशील या असहिष्णु हैं।

एक अध्ययन से पता चला है कि गैर-सीलिएक ग्लूटेन संवेदनशीलता का संदेह करने वाले 87% लोगों को सूजन (8) का अनुभव हुआ।

जमीनी स्तर: ब्लोटिंग लस असहिष्णुता के सबसे आम लक्षणों में से एक है। इसमें खाने के बाद पेट में सूजन महसूस होती है।

2. दस्त, कब्ज और बदबूदार दस्त

कभी-कभी दस्त और कब्ज होना सामान्य है, लेकिन यह नियमित रूप से होने पर चिंता का कारण हो सकता है।

ये लस असहिष्णुता का एक सामान्य लक्षण भी होता है।

सीलिएक रोग वाले व्यक्ति लस खाने के बाद छोटी आंत में सूजन का अनुभव करते हैं।

यह आंत की परत को नुकसान पहुंचाता है और खराब पोषक तत्व अवशोषण की ओर जाता है, जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण पाचन असुविधा और लगातार दस्त या कब्ज (9) होता है।

हालांकि, कुछ लोगों में लस पाचन संबंधी लक्षण पैदा कर सकता है, जिन्हें सीलिएक रोग (10, 11, 12, 13) नहीं है।

50% से अधिक लस-संवेदनशील व्यक्ति नियमित रूप से दस्त का अनुभव करते हैं, जबकि लगभग 25% अनुभव कब्ज (8)।

इसके अलावा, सीलिएक रोग वाले व्यक्ति खराब पोषक तत्व अवशोषण के कारण हल्के और दुर्गंध वाले मल का अनुभव कर सकते हैं।

बार-बार दस्त से कुछ प्रमुख स्वास्थ्य चिंताएं हो सकती हैं, जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी, निर्जलीकरण और थकान (14)।

जमीनी स्तर: लस-असहिष्णु लोग आमतौर पर दस्त या कब्ज का अनुभव करते हैं। सीलिएक रोग के रोगियों को भी पीला और दुर्गंधयुक्त मल का अनुभव हो सकता है।

3. पेट दर्द

पेट दर्द बहुत आम है और कई स्पष्टीकरण हो सकते हैं।

हालांकि, यह लस (13, 15, 16) के लिए एक असहिष्णुता का सबसे आम लक्षण भी है।

लस असहिष्णुता के साथ 83% तक पेट में दर्द और लस खाने के बाद असुविधा (8, 17) का अनुभव करते हैं।

जमीनी स्तर: पेट में दर्द लस असहिष्णुता का सबसे आम लक्षण है, जो लस असहिष्णु व्यक्तियों के 83% तक अनुभव करता है।

4. सिरदर्द

बहुत से लोग एक बार में सिरदर्द या माइग्रेन का अनुभव करते हैं।

माइग्रेन एक सामान्य स्थिति है, जिसमें पश्चिमी आबादी के 10-12% लोग नियमित रूप से (18, 19) अनुभव करते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि अध्ययनों से पता चला है कि ग्लूटेन-असहिष्णु व्यक्तियों को अन्य (20, 21) की तुलना में माइग्रेन का खतरा अधिक हो सकता है।

यदि आपके पास बिना किसी स्पष्ट कारण के नियमित सिरदर्द या माइग्रेन है, तो आप ग्लूटेन के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।

जमीनी स्तर: स्वस्थ लोगों की तुलना में ग्लूटेन-असहिष्णु व्यक्तियों को माइग्रेन का खतरा अधिक होता है।

5. थकान महसूस होना

थका हुआ महसूस करना बहुत आम है और आमतौर पर किसी बीमारी से जुड़ा नहीं होता है।

हालांकि, यदि आप लगातार बहुत थका हुआ महसूस करते हैं, तो आपको एक अंतर्निहित कारण की संभावना तलाशनी चाहिए।

ग्लूटेन-असहिष्णु व्यक्तियों को थकान और थकावट होने का खतरा होता है, विशेषकर उन खाद्य पदार्थों को खाने के बाद जिनमें ग्लूटेन (22, 23) होता है।

अध्ययनों से पता चला है कि 60-82% लस-असहिष्णु व्यक्ति आमतौर पर थकान और थकान का अनुभव करते हैं (8, 23)।

इसके अलावा, लस असहिष्णुता भी लोहे की कमी वाले एनीमिया का कारण बन सकता है, जो बदले में अधिक थकान और ऊर्जा की कमी (24) का कारण होगा।

जमीनी स्तर: अत्यधिक थका हुआ महसूस करना एक अन्य आम लक्षण है, जो लगभग 60-82% ग्लूटेन-असहिष्णु व्यक्तियों को प्रभावित करता है।

6. त्वचा की समस्याएं

ग्लूटेन असहिष्णुता आपकी त्वचा को भी प्रभावित कर सकती है।

जिल्द की सूजन हेपेटिफॉर्मिस नामक एक दमकती त्वचा की स्थिति सीलिएक रोग (25) की त्वचा की अभिव्यक्ति है।

जिन लोगों को यह बीमारी होती है, वे ग्लूटेन के प्रति संवेदनशील होते हैं, लेकिन 10% से कम रोगियों को पाचन संबंधी लक्षण होते हैं जो सीलिएक रोग (25) का संकेत देते हैं।

इसके अलावा, कई अन्य त्वचा रोगों में सुधार हुआ है जबकि एक लस मुक्त आहार पर। इनमें शामिल हैं (26):

• सोरायसिस: त्वचा की एक भड़काऊ बीमारी जो त्वचा की स्केलिंग और लाल होने की विशेषता है (27, 28, 29)।
• एलोपेशिया एरियाटा: एक ऑटोइम्यून बीमारी जो बालों के झड़ने के रूप में दिखाई देती है (28, 30, 31)।
• जीर्ण पित्ती: पीला केंद्रों (32, 33) के साथ आवर्तक, खुजली, गुलाबी या लाल घावों की विशेषता एक त्वचा की स्थिति।

जमीनी स्तर: जिल्द की सूजन हेपेटिफॉर्मिस सीलिएक रोग की त्वचा की अभिव्यक्ति है। ग्लूटेन-मुक्त आहार के साथ कई अन्य त्वचा रोगों में भी सुधार हो सकता है।

7. अवसाद

डिप्रेशन हर साल लगभग 6% वयस्कों को प्रभावित करता है। लक्षण बहुत ही अक्षम हो सकते हैं और निराशा और उदासी (34) की भावनाओं को शामिल कर सकते हैं।

स्वस्थ व्यक्तियों (35) की तुलना में पाचन मुद्दों वाले लोग चिंता और अवसाद दोनों के लिए अधिक प्रवण होते हैं।

यह उन लोगों में विशेष रूप से आम है जिन्हें सीलिएक रोग (36, 37, 38, 39) है।

वहाँ कुछ सिद्धांत हैं कि कैसे लस असहिष्णुता अवसाद ड्राइव कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं (40):

• असामान्य सेरोटोनिन स्तर: सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो कोशिकाओं को संवाद करने की अनुमति देता है। यह आमतौर पर "खुशी" हार्मोन में से एक के रूप में जाना जाता है। इसकी घटाई गई मात्रा को अवसाद (37, 41) से जोड़ा गया है।
• लस एक्सोर्फिन: ये पेप्टाइड कुछ लस प्रोटीन के पाचन के दौरान बनते हैं। वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में हस्तक्षेप कर सकते हैं, जिससे अवसाद (42) का खतरा बढ़ सकता है।
• आंत माइक्रोबायोटा में परिवर्तन: हानिकारक बैक्टीरिया की बढ़ती मात्रा और लाभकारी बैक्टीरिया की कम मात्रा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकती है, जिससे अवसाद (43) का खतरा बढ़ जाता है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि स्व-रिपोर्ट किए गए ग्लूटेन असहिष्णुता वाले उदास व्यक्ति एक लस मुक्त आहार को जारी रखना चाहते हैं, क्योंकि वे बेहतर महसूस करते हैं, भले ही उनके पाचन संबंधी लक्षण हल न हों (44, 45)।

इससे पता चलता है कि अपने आप में लस का संपर्क पाचन संबंधी लक्षणों के बावजूद अवसाद की भावनाओं को प्रेरित कर सकता है।

जमीनी स्तर: ग्लूटेन असहिष्णुता वाले व्यक्तियों में अवसाद अधिक आम है।

8. अस्पष्टीकृत वजन घटाने

एक अप्रत्याशित वजन परिवर्तन अक्सर चिंता का कारण होता है।

हालांकि यह विभिन्न कारणों से स्टेम कर सकता है, अस्पष्टीकृत वजन कम करना एक अज्ञात साइड इफेक्ट्स है जो कि अनियोजित पेट की बीमारी (46) है।

सीलिएक रोग के रोगियों में एक अध्ययन में, दो तिहाई ने अपने निदान (17) तक पहुंचने वाले छह महीनों में अपना वजन कम कर लिया था।

वजन घटाने को विभिन्न प्रकार के पाचन लक्षणों द्वारा समझाया जा सकता है, जो खराब पोषक तत्व अवशोषण के साथ मिलकर होते हैं।

जमीनी स्तर: अनपेक्षित वजन कम होना सीलिएक रोग का संकेत हो सकता है, खासकर अगर अन्य पाचन लक्षणों के साथ युग्मित।

9. आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया

आयरन की कमी से होने वाली एनीमिया दुनिया में सबसे आम पोषक तत्व की कमी है और 5% और 2% अमेरिकी महिलाओं और पुरुषों में एनीमिया के लिए जिम्मेदार है, क्रमशः (47)।

आयरन की कमी से रक्त की मात्रा कम होना, थकावट, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना, सिरदर्द, पीला त्वचा और कमजोरी (48) जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

सीलिएक रोग में, छोटी आंत में पोषक तत्वों का अवशोषण बिगड़ा होता है, जिसके परिणामस्वरूप लोहे की कम मात्रा भोजन (49) से अवशोषित हो जाती है।

आयरन की कमी से एनीमिया, सीलिएक रोग के पहले लक्षणों में से एक हो सकता है जो आपके चिकित्सक को सूचित करता है (50)।

हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि सीलिएक रोग (51, 52) के साथ बच्चों और वयस्कों दोनों में लोहे की कमी महत्वपूर्ण हो सकती है।

जमीनी स्तर: सीलिएक रोग आपके आहार से लोहे के खराब अवशोषण का कारण हो सकता है, जिससे लोहे की कमी से एनीमिया हो सकता है।

10. चिंता

चिंता से दुनिया भर में 53% लोग प्रभावित हो सकते हैं (53)।

इसमें चिंता, घबराहट, बेचैनी और आंदोलन की भावनाएं शामिल हैं। इसके अलावा, यह अक्सर अवसाद (54) के साथ हाथ में हाथ जाता है।

लस असहिष्णुता वाले व्यक्तियों को स्वस्थ व्यक्तियों (39, 55, 56, 57, 58) की तुलना में चिंता और आतंक विकारों का खतरा अधिक लगता है।

इसके अतिरिक्त, एक अध्ययन से पता चला है कि स्व-रिपोर्ट किए गए ग्लूटेन संवेदनशीलता वाले 40% तक व्यक्तियों ने कहा कि वे नियमित रूप से चिंता (8) का अनुभव करते हैं।

जमीनी स्तर: स्वस्थ व्यक्तियों की तुलना में ग्लूटेन-असहिष्णु व्यक्ति चिंता के लिए अधिक प्रवण होते हैं।

11. स्व-प्रतिरक्षित विकार

सीलिएक रोग एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो ग्लूटेन (59) का सेवन करने के बाद आपके पाचन तंत्र पर आपके पाचन तंत्र पर हमला करती है।

दिलचस्प बात यह है कि इस ऑटोइम्यून बीमारी के होने से आपको ऑटोइम्यून थायरॉयड रोग (60, 61) जैसे अन्य ऑटोइम्यून रोगों का खतरा होता है।

इसके अलावा, ऑटोइम्यून थायरॉयड विकार भावनात्मक और अवसादग्रस्तता विकारों (62, 63, 64) के विकास के लिए एक जोखिम कारक हो सकता है।

यह उन लोगों में भी सीलिएक रोग को अधिक सामान्य बनाता है जिनमें अन्य ऑटोइम्यून रोग होते हैं, जैसे कि टाइप 1 मधुमेह, ऑटोइम्यून यकृत रोग और सूजन आंत्र रोग (61)।

हालांकि, गैर-सीलिएक लस संवेदनशीलता संवेदनशीलता ऑटोइम्यून विकारों, malabsorption या पोषण संबंधी कमियों (65, 66) के बढ़ते जोखिम से जुड़ी नहीं है।

जमीनी स्तर: सीलिएक रोग जैसे ऑटोइम्यून बीमारियों वाले व्यक्तियों को थायरॉयड विकार जैसे अन्य ऑटोइम्यून रोग होने की अधिक संभावना है।

12. जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द

लोगों के जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द होने के कई कारण हैं।

एक सिद्धांत है कि सीलिएक रोग वाले लोग आनुवंशिक रूप से निर्धारित अति-संवेदनशील या अति-उत्तेजक तंत्रिका तंत्र हैं।

इसलिए, वे संवेदी न्यूरॉन्स को सक्रिय करने के लिए एक कम दहलीज हो सकते हैं जो मांसपेशियों और जोड़ों (67, 68) में दर्द का कारण बनते हैं।

इसके अलावा, लस के संपर्क में लस-संवेदनशील व्यक्तियों में सूजन हो सकती है। सूजन व्यापक दर्द में हो सकती है, जिसमें जोड़ों और मांसपेशियों (8) शामिल हैं।

जमीनी स्तर: ग्लूटेन-असहिष्णु व्यक्ति आमतौर पर संयुक्त और मांसपेशियों में दर्द की रिपोर्ट करते हैं। यह संभवतः अति-संवेदनशील तंत्रिका तंत्र के कारण होता है।

13. पैर या आर्म नंबनेस

लस असहिष्णुता का एक और आश्चर्यजनक लक्षण न्यूरोपैथी है, जिसमें हाथ और पैरों में सुन्नता या झुनझुनी होती है।

यह स्थिति मधुमेह और विटामिन बी 12 की कमी वाले व्यक्तियों में आम है। यह विषाक्तता और शराब की खपत (69) के कारण भी हो सकता है।

हालांकि, स्वस्थ नियंत्रण समूहों (70, 71, 72) की तुलना में सीलिएक रोग और लस संवेदनशीलता वाले व्यक्तियों को हाथ और पैर की सुन्नता का अनुभव होने का अधिक खतरा होता है।

हालांकि सटीक कारण ज्ञात नहीं है, कुछ ने इस लक्षण को ग्लूटेन असहिष्णुता (73) से संबंधित कुछ एंटीबॉडी की उपस्थिति से जोड़ा है।

जमीनी स्तर: ग्लूटेन असहिष्णुता के कारण हाथ और पैरों में सुन्नता या झुनझुनी हो सकती है।

14. ब्रेन फॉग

"ब्रेन फॉग" स्पष्ट रूप से सोचने में असमर्थ होने की भावना को दर्शाता है।

लोगों ने इसे भुलक्कड़ होने, सोचने में कठिनाई होने, बादल छाए रहने और मानसिक थकान (74) होने का वर्णन किया है।

"धूमिल दिमाग" होना लस असहिष्णुता का एक सामान्य लक्षण है, जो लस-असहिष्णु व्यक्तियों के 40% (8, 75, 76) को प्रभावित करता है।

यह लक्षण ग्लूटेन में कुछ एंटीबॉडी की प्रतिक्रिया के कारण हो सकता है, लेकिन सटीक कारण अज्ञात है (77, 78)।

जमीनी स्तर: ग्लूटेन-असहिष्णु व्यक्तियों को मस्तिष्क कोहरे का अनुभव हो सकता है। इसमें सोचने में कठिनाई, मानसिक थकान और भूलने की बीमारी शामिल है।

घर संदेश ले

ग्लूटेन असहिष्णुता के कई लक्षण हो सकते हैं।

हालांकि, ध्यान रखें कि ऊपर दी गई सूची के अधिकांश लक्षणों के साथ-साथ अन्य स्पष्टीकरण भी हो सकते हैं।

फिर भी, यदि आप नियमित रूप से स्पष्ट कारण के बिना उनमें से कुछ का अनुभव करते हैं, तो आप अपने आहार में लस के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकते हैं।

इस मामले में, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए या अस्थायी रूप से अपने आहार से लस को हटाने की कोशिश करना चाहिए कि क्या यह मदद करता है। यदि आपके पास पहले से कोई चिकित्सक नहीं है, तो आप अपने पास एक प्रदाता खोजने के लिए हेल्थलाइन फाइंडकेयर टूल का उपयोग कर सकते हैं।