इस स्वास्थ्य कोच ने यह साबित करने के लिए एक नकली "वजन-नुकसान" फोटो पोस्ट किया कि त्वरित-फिक्स फ़ैड बीएस हैं

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यदि आपने इंस्टाग्राम पर स्क्रॉल किया है और एक प्रभावशाली व्यक्ति (या 10) को उनके पसंदीदा "स्लिमिंग" चाय पेय या "वेट-वेट-फास्ट" कार्यक्रमों में से एक के लिए विज्ञापन पोस्ट करते हुए पाया है, तो आप अकेले नहीं हैं। यह दिखाने के लिए कोई प्रकाशित शोध नहीं होने के बावजूद कि ये उत्पाद और कार्यक्रम वास्तव में सुरक्षित हैं, अकेले प्रभावी होने दें, बहुत से लोग मुखौटा में खरीदना जारी रखते हैं। (याद रखें वो महिला जिसके न्यू ईयर रेजोल्यूशन डिटॉक्स ने उसे अस्पताल भेजा था?)

टीबीएच, यह मुश्किल नहीं है, सभी आशाजनक पहले और बाद की तस्वीरों और प्रायोजित पोस्टों पर विचार करते हुए दावा करते हैं कि ये "शॉर्टकट" हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं।

लेकिन फिटनेस प्रभावित सिएरा नीलसन रिकॉर्ड सीधे सेट करने के लिए यहां हैं। एक आकर्षक इंस्टाग्राम पोस्ट में, स्वास्थ्य कोच ने एक नकली कैप्शन और साइड-बाय-साइड फोटो साझा किया, यह दिखाने के लिए कि लोगों को इन मार्केटिंग चालों के लिए मूर्ख बनाना कितना आसान है।

"ओमग यू दोस्तों! बहुत मेहनत की, चाय को डिटॉक्स किया और कमर का प्रशिक्षण लिया, लेकिन मैंने 1 सप्ताह में 10 पाउंड खो दिए," नीलसन ने पहले और बाद की तस्वीर के साथ अपने कथित वजन घटाने को दिखाते हुए लिखा।

नीलसन ने तब खुलासा किया कि फोटो और कुछ नहीं बल्कि "बड़ा मोटा, बदसूरत फोटोशॉप्ड झूठ है!"

उसने लोगों को ऐसी ही तस्वीरों, सुर्खियों और पोस्ट के बारे में चेतावनी देना जारी रखा, जो आपको तेजी से वजन कम करने के वादे से रूबरू कराती हैं। यहां तक ​​​​कि उनके अपने अनुयायी भी उन्हें संदेश भेजते हैं कि एक सप्ताह में 10 पाउंड कैसे कम करें, उन्होंने लिखा। लेकिन हकीकत में, स्वस्थ तरीके से ऐसा करना असंभव के करीब है, उसने समझाया। (संबंधित: जमीला जमील अस्वास्थ्यकर वजन घटाने वाले उत्पादों को बढ़ावा देने के लिए सेलेब्स को खींच रही है)

"सबसे पहले, आप एक पैमाने पर एक संख्या से बहुत अधिक हैं," नीलसन ने लिखा। "दूसरा, यह उस तरह से काम नहीं करता है। क्या आपको इसका मतलब भी पता है? इसका मतलब है कि आपको एक सप्ताह में अतिरिक्त 35,000 कैलोरी जलाने की आवश्यकता होगी (1 पाउंड = 3500 कैलोरी)! तो, कृपया सभी बीएस मार्केटिंग पर विश्वास करना बंद करें वहाँ बाहर खेलता है।" (पता लगाएं कि वे सभी सनक आहार वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए क्या कर रहे हैं।)

बहुत बार, ये साइड-बाय-साइड "वेट-लॉस" तस्वीरें वास्तव में सिर्फ उन लोगों को दिखा रही हैं जो "स्पष्ट रूप से फूला हुआ (या अपने पेट को बाहर धकेल रहे हैं) और दो सेकंड बाद एक फोटो फ्लेक्सिंग ले रहे हैं," उसने लिखा। वे बस आपको यह समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि आप जिस भी कार्यक्रम या उत्पाद का प्रचार कर रहे हैं, उससे जादुई, एक सप्ताह की "प्रगति" देख रहे हैं।

तल - रेखा? जब वजन कम करने की बात आती है तो कोई "त्वरित सुधार" नहीं होता है- और नीलसन की पोस्ट एक अनुस्मारक है कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा मार्ग और टिकाऊ वजन कम करना समग्र रूप से आपकी जीवनशैली में सुधार के माध्यम से होता है। बस, इतना ही। (देखें: वजन घटाने के 10 नियम जो बने रहते हैं)

"यहाँ सच है," उसने लिखा। "यदि आप स्वस्थ वसा हानि चाहते हैं, तो सप्ताह में एक से दो पाउंड का लक्ष्य रखें (विभिन्न शरीरों के लिए ओबीवी भिन्न होता है)। अपने शरीर को हर दिन स्थानांतरित करें, स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ इसका पोषण करें, अपनी नींद लें, जानें कि परिवर्तन में समय लगता है, अपने आप को कुछ दिखाएं आप अपनी यात्रा में जहां हैं, उसके लिए करुणा करें और उन विज्ञापनों को आपसे झूठ बोलने के लिए एक बड़ा F*CK दें।"

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