क्या आपको जिम में ज्वेलरी पहननी चाहिए?

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यह एक ऐसा सवाल है जो हर नए-नवेले फिटनेस कट्टरपंथी में चलता है: जब मैं जिम में होता हूं तो मुझे अपनी अंगूठी के साथ क्या करना चाहिए? आखिरकार, अचानक आपकी उंगली पर सैकड़ों या हजारों डॉलर का हार्डवेयर आ गया है। इसे अपनी कार या लॉकर रूम में छोड़ना जोखिम भरा लगता है। लेकिन जब आप पसीना बहा रहे हों तो क्या गहनों को रखना वास्तव में सुरक्षित है?

"कई महिलाओं के पास गहने के कुछ टुकड़े होते हैं जो कभी नहीं आते हैं," न्यूयॉर्क में स्थित एक प्रमाणित निजी प्रशिक्षक और पोषण विशेषज्ञ फ्रांसी कोहेन स्वीकार करते हैं। (इन 10 वर्कआउट हेयर एक्सेसरीज को जोड़ें जो वास्तव में आपके फिटनेस वॉर्डरोब में काम करती हैं-आप उन्हें उतारना नहीं चाहेंगे!) "लेकिन यह निश्चित रूप से वर्कआउट के दौरान एक खतरनाक हथियार के रूप में सामने आ सकता है।" कोहेन ने यह पहला हाथ एक किशोर के रूप में सीखा, जब उसने किकबॉक्सिंग के दौरान एक अंगूठी छोड़ दी- और न केवल उसकी अनामिका पर, बल्कि उसके आस-पास के दो हिस्सों पर कट और चोट के साथ समाप्त हो गया।

आप अपनी अंगूठी के साथ क्या करते हैं इस पर निर्भर हो सकता है कि आप क्या कर रहे हैं। न्यू यॉर्क शहर में एक निजी प्रशिक्षक जेनी स्कोग कहते हैं, अंगूठी पहनते समय वजन आपके हाथ को चोट पहुंचाने का एक और आसान तरीका है- और बैंड बूट करने का एक और आसान तरीका है। उसने देखा है कि कीमती पत्थरों को उनकी सेटिंग से बाहर खटखटाया जाता है, और बैंड खुद वेट वर्कआउट के दौरान धमाका कर सकता है। इसके अलावा, एक अंगूठी आपकी पकड़ को प्रभावित कर सकती है, जिससे सुरक्षा जोखिम पैदा हो सकता है।

कोहेन कहते हैं, और जब कई महिलाएं अपनी सगाई और शादी की अंगूठियां अपनी गर्दन के चारों ओर जंजीरों पर पहनती हैं, तो हार नहीं होती है। "एक गर्मियों में, मेरी एक दोस्त ने जॉगिंग करते समय उसके कॉर्निया को खरोंच दिया, क्योंकि उसका सोने का हार - जिसमें तेज किनारों थे - उसके चेहरे पर उड़ गया और उसकी आंख निकल गई।" (अपने आभूषण बॉक्स में गंदगी को कैसे सुलझाएं।)

स्कोग कंगन, घड़ियां और झुमके के खिलाफ भी सिफारिश करता है, ये सभी व्यायाम के दौरान आपके कपड़ों या उपकरणों पर फंस सकते हैं और आपको खुद को घायल कर सकते हैं। (फैशनेबल फिटनेस ट्रैकर्स की शायद गिनती नहीं है।)

अंतत: आप अपनी अंगूठी के साथ क्या करते हैं यह आप पर निर्भर है। लेकिन अगर आप चिंतित हैं, तो पसीने के सत्र के लिए घर से निकलने से पहले अपने गहने उतारने की आदत डालें। या इस चतुर विचार को आजमाएं: टेनिस बॉल में बॉक्स कटर से दो इंच का चीरा बनाएं, फिर अपने जिम बैग में रखें। क़ीमती सामानों को स्टोर करने के लिए, गेंद को निचोड़ें और पैसे या गहने अंदर रखें।

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