पुरुषों की तुलना में महिलाएं कम सक्रिय हैं चौंकाने वाली वजह

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कुछ दिनों में, अपने बट को बर्रे क्लास में ले जाना दूसरों की तुलना में कठिन लगता है। आप थके हुए हैं, आप एक हफ्ते में किराने की दुकान नहीं गए हैं, और खुश घंटे लगता है इसलिए और भी मजेदार-बहाने की फेहरिस्त लंबी है. लेकिन जैसा कि यह पता चला है, जिम से महिलाओं को रखने में सबसे बड़ी बाधा सामाजिक कैलेंडर और टू-डू सूचियों की तुलना में शारीरिक हैंग-अप से अधिक हो सकती है।

डार्टमाउथ विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने महिलाओं और शारीरिक गतिविधि के बीच खड़ी बाधाओं को देखने के लिए एक अध्ययन शुरू किया (महिलाएं पुरुषों की तुलना में कम सक्रिय होती हैं-शांत नहीं), और उन्होंने पाया कि उन बाधाओं को पैमाने पर संख्या से भारी प्रभावित किया जा सकता है (यहां तक ​​​​कि कम ठंडा)।

अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने महिलाओं के एक समूह को उनके बीएमआई के आधार पर विभिन्न भार वर्गों में विभाजित किया। फिर प्रत्येक समूह से उनकी शारीरिक गतिविधि और उन चीजों के बारे में प्रश्नों की एक श्रृंखला पूछी गई जो उन्हें दो अलग-अलग प्रश्नावली विधियों का उपयोग करके सक्रिय होने से रोकती हैं। सबसे पहले, शोधकर्ताओं ने पूर्व-शब्द वाले प्रश्नों का उपयोग करते हुए एक पारंपरिक सर्वेक्षण दृष्टिकोण का उपयोग किया। फिर, उन्होंने एक दूसरा ओपन-एंडेड सर्वेक्षण प्रशासित किया जहां प्रतिभागी अपनी प्रतिक्रियाएँ लिख सकते थे।

जर्नल में प्रकाशित निष्कर्ष सार्वजनिक स्वास्थ्य, ने दिखाया कि जब प्रतिक्रियाओं के एक सेट के लिए बाध्य किया जाता है, तो वजन वर्गों में महिलाओं ने स्व-अनुशासन की कमी को मुख्य कारण बताया कि वे पसीने के सत्रों से बाहर हो गए। लेकिन कुछ दिलचस्प हुआ जब महिलाओं को अपने स्वयं के अवरोधों में लिखने की अनुमति दी गई: एक महिला का बीएमआई जितना अधिक होगा, उतनी ही अधिक संभावना होगी कि वह चोट या शरीर के लटकने जैसी शारीरिक चिंताओं का हवाला देगी। हो रहा अधिक वजन। (कुछ बॉडी-लव इंस्पो की आवश्यकता है? इन महिलाओं को देखें जो दिखाती हैं कि #LoveMyShape मूवमेंट इतना फ्रीकिन एम्पावरिंग क्यों है।)

दूसरे शब्दों में, यह एक निराशाजनक नीचे की ओर सर्पिल बन सकता है: आपकी शारीरिक गतिविधि को छोड़ने से वजन बढ़ सकता है, जिससे जिम जाना और भी कठिन हो सकता है। यदि आप अपने शरीर में कमी महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि एक अच्छी कसरत के बाद आप हमेशा कितना अच्छा महसूस करते हैं। काम करता है। प्रत्येक। समय।

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