यह सीक्रेट स्टारबक्स कीटो ड्रिंक बेहद स्वादिष्ट है

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हां, केटोजेनिक आहार एक प्रतिबंधात्मक आहार है, यह देखते हुए कि आपकी दैनिक कैलोरी का केवल 5 से 10 प्रतिशत ही कार्ब्स से आना चाहिए। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि लोग खाने की योजना को उनके लिए काम करने के लिए संभव किसी भी हैक को खोजने के इच्छुक नहीं हैं। और इसमें एक नया स्टारबक्स कीटो ड्रिंक बनाना शामिल है।

हैशटैग #ketostarbucks अन्य कीटो डाइटर्स को यह पता लगाने में मदद करने के लिए इंस्टाग्राम पर उड़ रहा है कि केटोसिस में रहने के दौरान वे क्या कर सकते हैं और क्या नहीं। (प्रो टिप: यहां कीटो स्टारबक्स के खाने-पीने की पूरी गाइड है।) इससे बाहर आने का नवीनतम चलन? पीच साइट्रस व्हाइट टी ड्रिंक, या संक्षेप में केटो व्हाइट ड्रिंक, जो "गुप्त मेनू" स्टारबक्स पेय के रंग-थीम वाले नामों के साथ जाएगा। यह पेय यहीं से आता है-आप इसे मानक मेनू पर नहीं पाएंगे, लेकिन समर्पित स्टारबक्स प्रशंसकों को पता है कि गुप्त मेनू को बंद करने से आपको कुछ प्रशंसक-पसंदीदा पेय मिल सकते हैं।

केटो व्हाइट ड्रिंक पीच साइट्रस व्हाइट टी इन्फ्यूजन से आता है, एक मिश्रण जो आम तौर पर केटो अनुयायियों के लिए ऑफ-लिमिट है क्योंकि यह तरल गन्ना चीनी के साथ मीठा होता है जो कार्ब गिनती प्रति सेवारत 11 ग्राम तक दस्तक देता है। कीटो आहार का पालन करने वाले अधिकांश लोगों के पास पूरे दिन में 20 ग्राम से अधिक कार्ब्स नहीं होते हैं, इसलिए उन्हें उस पेय को बनाने के लिए अपने दैनिक कैलोरी सेवन का एक बहुत बड़ा त्याग करना होगा और फिर भी किटोसिस में रहना होगा। (संबंधित: कीटो स्मूदी रेसिपी जो आपको कीटोसिस से बाहर नहीं निकालेंगे)

यही वजह है कि लोग इसके बजाय इस सीक्रेट मेन्यू ड्रिंक की तरफ रुख कर रहे हैं। इसे प्राप्त करने के लिए, अपने बरिस्ता से अनसेचुरेटेड पीच साइट्रस व्हाइट टी, भारी क्रीम का एक छींटा, चीनी मुक्त वेनिला सिरप के दो से चार पंप, पानी नहीं, और हल्की बर्फ के लिए कहें। ग्राहक कह रहे हैं कि मिश्रण का स्वाद आड़ू और क्रीम जैसा होता है। और क्योंकि आप शुगर-फ्री सिरप और बिना चीनी वाली चाय का उपयोग कर रहे हैं, यह पूरी तरह से कार्ब-फ्री है।

लेकिन सिर्फ इसलिए कि केटो व्हाइट ड्रिंक को तकनीकी रूप से अनुमति दी गई है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह स्वस्थ है। न्यू यॉर्क शहर में एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ एम.एस. नेटली रिज़ो कहते हैं, आप इसे कम करने से पहले दो बार सोचना चाहेंगे, क्योंकि पेय में एकमात्र पोषक तत्व भारी क्रीम से वसा है। "अनसेचुरेटेड पीच साइट्रस व्हाइट टी अपने आप में एक बहुत स्वस्थ विकल्प होगा," वह कहती हैं। "[यह] कैफीन के सिर्फ एक पानी का छींटा के साथ एक हाइड्रेटिंग पेय है, और यह आम तौर पर अन्य योजक के बिना एक स्वस्थ विकल्प है।"

कीटो डाइटर्स शायद इस मोटे संस्करण को ऑर्डर कर रहे हैं क्योंकि दैनिक वसा की आवश्यकता- आपकी कुल कैलोरी का 75 प्रतिशत-इतना अधिक है। लेकिन रिज़ो को नहीं लगता कि यह एक योग्य बहाना है। "कीटो आहार का पालन करने वाले किसी के लिए, मैं सुझाव दूंगा कि आपका वसा असंतृप्त खाद्य स्रोतों जैसे नट्स, एवोकाडो, तेल, मछली और बीज से प्राप्त करें," वह कहती हैं।

इसलिए यदि आप केटो व्हाइट ड्रिंक को #ट्रीटियोसेल्फ पेय के रूप में ले रहे हैं, तो निश्चित रूप से आगे बढ़ें और इसे कभी-कभी ऑर्डर करें। बस इसे अपना गो-टू ऑर्डर न बनाएं। ये उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ वैसे भी अधिक संतोषजनक होते हैं।

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