क्या जीभ के नीचे नमक लगाने से दबाव कम होता है?

विषय

• कम दबाव के संकट की स्थिति में क्या करें
• स्वाभाविक रूप से दबाव को विनियमित करने के लिए रणनीतियाँ

जब व्यक्ति को निम्न रक्तचाप, जैसे चक्कर आना, सिरदर्द और बेहोशी की अनुभूति होती है, तो जीभ के नीचे एक चुटकी नमक डालना अनुशंसित नहीं है क्योंकि यह नमक रक्तचाप को थोड़ा बढ़ाने के लिए 4 घंटे से अधिक समय ले सकता है, जिसका कोई तत्काल प्रभाव नहीं होता है। दबाव में।

सबसे पहले, नमक शरीर के तरल पदार्थ को बनाए रखेगा और केवल यही नमक रक्त की मात्रा को बढ़ाएगा, कम दबाव से लड़ सकता है, और इस पूरी प्रक्रिया को होने में 2 दिन लग सकते हैं।

हालांकि नमक का सेवन निम्न रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, लेकिन निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए यह आवश्यक नहीं है कि वे अपने भोजन में नमक की मात्रा बढ़ाएं क्योंकि ब्राजील में नमक की मात्रा प्रति दिन लगभग 12 ग्राम है, जो कि दोगुनी से अधिक है विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा अनुशंसित, जो प्रतिदिन केवल 5 ग्राम है।

कम दबाव के संकट की स्थिति में क्या करें

क्या करने की सिफारिश की जाती है जब व्यक्ति को निम्न रक्तचाप होता है और उसे लगता है कि वह बेहोश होने जा रहा है, उसे अपने शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में अपने पैरों को छोड़कर फर्श पर रखना है। इस प्रकार, रक्त हृदय और मस्तिष्क में अधिक तेज़ी से बहेगा और असुविधा एक पल में गायब हो जाएगी।

संतरे का 1 गिलास जूस जैसे ही तैयार होता है और पटाखा या कॉफी या ब्लैक टी पीना भी व्यक्ति को बेहतर महसूस कराने के लिए एक अच्छी रणनीति है क्योंकि कैफीन और पाचन की उत्तेजना रक्त परिसंचरण को बढ़ाएगी, जिससे हृदय गति बढ़ जाएगी दिल का दौरा और दबाव।

स्वाभाविक रूप से दबाव को विनियमित करने के लिए रणनीतियाँ

शोध से पता चलता है कि जिन लोगों का रक्तचाप कम है, वे भविष्य में उच्च रक्तचाप से पीड़ित हो सकते हैं क्योंकि वे अपने दैनिक जीवन में नमक और सोडियम में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं। इस प्रकार, यह अनुशंसा की जाती है कि जिस व्यक्ति का रक्तचाप कम हो वह WHO द्वारा संकेतित केवल 5 ग्राम नमक और सोडियम का सेवन करे, इसका अर्थ है:

• तैयार भोजन में नमक जोड़ने की आवश्यकता नहीं है, जैसा कि सलाद और सूप में;
• नमक के अत्यधिक उपयोग से बचने के लिए आपके पास मेज पर नमक का शेकर नहीं होना चाहिए;
• लंबे समय तक उपवास से बचने के लिए हर 3 या 4 घंटे में नियमित रूप से खाएं;
• यद्यपि आप नमक के साथ खाना बना सकते हैं, आपको अपने भोजन में अधिक स्वाद जोड़ने के लिए सुगंधित जड़ी-बूटियों में निवेश करना चाहिए। सर्वोत्तम जड़ी-बूटियों को देखें और उन्हें सीजन में कैसे उपयोग करें।

इसके अलावा, यह बहुत गर्म स्थानों पर रहने से बचने के लिए भी सिफारिश की जाती है, और सड़क पर, समुद्र तट पर या पूल में सूरज के प्रत्यक्ष जोखिम के तहत, क्योंकि यह निर्जलीकरण का कारण बनता है और परिणामस्वरूप दबाव गिरता है।