स्टेज 4 सीओपीडी के साथ मैराथन दौड़ना

विषय

• सीओपीडी के निदान के बाद से आपके लिए सबसे बड़ी चुनौती क्या है?
• आपके निदान के बाद आपने कौन सी पहली बड़ी दौड़ में भाग लिया?
• अब तक कौन सी दौड़ सबसे चुनौतीपूर्ण रही है, और क्यों?
• आपकी पत्नी और बेटे दोनों ने कुछ इसी दौड़ में भाग लिया है। क्या यह कुछ ऐसा है जिसमें वे हमेशा शामिल रहे हैं, या आपने भाग लेने में मदद के लिए उन्हें प्रेरित किया है?
• एक मैराथन कठिन है, यहां तक ​​कि अनुभवी धावक जो सीओपीडी नहीं करते हैं। आपका ड्राइविंग बल क्या है?
• इस तरह की दौड़ से पहले, आपकी स्थिति के दौरान किसी को क्या अतिरिक्त विचार करना चाहिए?
• आपकी मेडिकल टीम ने आपकी सक्रिय जीवन शैली का जवाब कैसे दिया है?
• न्यूयॉर्क सिटी मैराथन के लिए प्रशिक्षण पिछले दौड़ से अलग कैसे रहा है?
• आपका लक्ष्य पूरा होने का समय क्या है?
• आप न्यूयॉर्क शहर मैराथन को चलाने के बारे में एक वृत्तचित्र बना रहे हैं। आपने इसे बनाने का फैसला क्या किया?

रसेल विनवुड 45 वर्षीय एक सक्रिय और फिट व्यक्ति थे, जब उन्हें स्टेज 4 क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज, या सीओपीडी का पता चला था। लेकिन 2011 में डॉक्टर के कार्यालय में उस भयावह यात्रा के आठ महीने बाद, उन्होंने अपना पहला आयरनमैन कार्यक्रम पूरा किया।

22 से 30 प्रतिशत फेफड़े की क्षमता होने के बावजूद, और लगभग 10 साल पहले स्ट्रोक का सामना करने के बावजूद, विनवुड ने निदान करने से इनकार कर दिया, जो उसे प्यार करता है। ऑस्ट्रेलियाई फिटनेस के प्रति उत्साही ने न्यूयॉर्क सिटी मैराथन सहित कई मैराथन और ट्रायथलॉन को पूरा किया है।

1 नवंबर, 2015 को, वह बिग एप्पल में 26.2-मील जंट पर 55,000 अन्य लोगों में शामिल हुए। जबकि वह निश्चित रूप से अकेले नहीं थे, ऐसा करने के लिए Winwood स्टेज 4 COPD के साथ पहला व्यक्ति बन गया। रसेल ने दौड़ पूरी की और अमेरिकन लंग एसोसिएशन के लिए $ 10,000 जुटाए।

हम Winwood के साथ अपने प्रशिक्षण, लक्ष्यों के बारे में बात करने के लिए दौड़ से पहले पकड़ा, और जब आप अंत चरण COPD है फिटनेस में क्या पसंद है।

सीओपीडी के निदान के बाद से आपके लिए सबसे बड़ी चुनौती क्या है?

चरण 4 सीओपीडी रोगी क्या कर सकता है, इसके बारे में सामान्य विचारों को चुनौती देना। बहुत सारे लोग इस बात पर संशय में हैं कि मैं जो कर सकता हूं वह कैसे करूं, क्योंकि मेरी बीमारी के चरण वाले लोग आयरनमैन इवेंट नहीं करते हैं या मैराथन नहीं चलाते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि एक स्वस्थ जीवन शैली जिसमें भरपूर व्यायाम शामिल है, आपको जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्रदान करेगा।

आपके निदान के बाद आपने कौन सी पहली बड़ी दौड़ में भाग लिया?

पोर्ट मैकक्वेरी में ऑस्ट्रेलियाई आयरनमैन मेरे निदान के बाद मेरी पहली घटना थी। निदान होने के पांच महीने पहले ही मैंने इस कार्यक्रम में प्रवेश किया था। इन दौड़ में से एक को पूरा करने का सपना देखा गया था, जो कि 2.4-मील की तैराकी, 112-मील चक्र, और एक मैराथन के साथ समाप्त होता है। मेरे श्वसन विशेषज्ञ ने मुझे बताया कि मैं इसे पूरा नहीं करूंगा, लेकिन इसने मुझे इस घटना को पूरा करने के लिए और अधिक दृढ़ बना दिया।

अब तक कौन सी दौड़ सबसे चुनौतीपूर्ण रही है, और क्यों?

कुछ कारणों से यह दौड़ सबसे चुनौतीपूर्ण थी। सबसे पहले, मुझे अलग तरह से प्रशिक्षित करना था: धीरे-धीरे, लंबे, कम तीव्रता वाले प्रशिक्षण सत्र, जो धीरे-धीरे मेरी व्यायाम क्षमता का निर्माण कर रहे हैं। दूसरे, दौड़ से पहले मुझे जो समय प्रशिक्षित करना था, वह सीमित था, इसलिए मुझे हमेशा से पता था कि मैं कमतर प्रतिस्पर्धा करूंगा। कटऑफ से 10 मिनट पहले दौड़ पूरी करना बहुत संतोषजनक था, लेकिन तैयारी की कमी के कारण यह शारीरिक और भावनात्मक रूप से मुझ पर बहुत कठिन था।

आपकी पत्नी और बेटे दोनों ने कुछ इसी दौड़ में भाग लिया है। क्या यह कुछ ऐसा है जिसमें वे हमेशा शामिल रहे हैं, या आपने भाग लेने में मदद के लिए उन्हें प्रेरित किया है?

मेरा बेटा साइकिल चलाना शुरू करने के लिए जिम्मेदार था, जो ट्रायथलॉन में विकसित हुआ। वह एक शौकीन साइकिल चालक था, जो सामयिक ट्रायथलॉन करता था। मेरी पत्नी, लीन, को सक्रिय रहना पसंद है और समय के कारण इन घटनाओं की प्रतिबद्धता ने उन्हें मेरे साथ करने का फैसला किया, इसलिए हम [अधिक समय] साथ में बिता सकते थे। हमारे दोस्त उसे "एनबलर" कहते हैं! मेरे कुछ दोस्त और परिवार मुझे दौड़ देखने के लिए आने के बाद ट्रायथलॉन और मैराथन में ले गए।

एक मैराथन कठिन है, यहां तक ​​कि अनुभवी धावक जो सीओपीडी नहीं करते हैं। आपका ड्राइविंग बल क्या है?

सीओपीडी, अस्थमा, और अन्य श्वसन रोगों के बारे में जागरूकता लाना मुख्य कारण है जो मैं एनवाईसी मैराथन में प्रतिस्पर्धा कर रहा हूं। इन बीमारियों से पीड़ित लोगों को जीवन की बेहतर गुणवत्ता जीने में मदद करने के लिए बहुत अधिक प्रयास करने की जरूरत है, साथ ही लोगों को सांस की बीमारी के विकास को रोकने के बारे में शिक्षित करना है। मेरा माध्यमिक लक्ष्य छह घंटे से कम नहीं चलना, दौड़ना है, मैराथन है। यह सीओपीडी के मेरे चरण वाले किसी व्यक्ति द्वारा कभी नहीं किया गया है।

इस तरह की दौड़ से पहले, आपकी स्थिति के दौरान किसी को क्या अतिरिक्त विचार करना चाहिए?

इस दौड़ को करने के लिए ऐसी चुनौतियाँ हैं जिनसे मैं पहले नहीं निपटता, विशेष रूप से ऐसे वातावरण में चल रहा है जो ठंडा है और प्रदूषण है। जबकि मैं ठंड में प्रशिक्षण ले रहा हूं, इसलिए मेरा शरीर अनुकूलन कर सकता है, प्रदूषण के लिए प्रशिक्षित करना कठिन है। विचार करने के लिए अन्य महत्वपूर्ण कारक हृदय गति, रक्तचाप और ऑक्सीजन के स्तर हैं। मैं नियमित रूप से प्रशिक्षण के दौरान इन सभी की निगरानी करता हूं। प्रशिक्षण सत्रों के बीच पुनर्प्राप्ति समय महत्वपूर्ण है, क्योंकि धीरज प्रशिक्षण आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ कहर खेल सकता है।

एक सीओपीडी रोगी के रूप में, मैं अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के बारे में बहुत जागरूक हूं ताकि मैं बीमार न हो जाऊं। रेस वीक रेस के दिन से पहले अपनी मांसपेशियों को आराम देने और तरोताजा करने के बारे में है। इन घटनाओं के बाद आराम करना उसी कारण से महत्वपूर्ण है। यह आपसे बहुत कुछ लेता है, और यह न केवल आपके शरीर की देखभाल करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि इसे सुनने के लिए भी है।

आपकी मेडिकल टीम ने आपकी सक्रिय जीवन शैली का जवाब कैसे दिया है?

मेरी मेडिकल टीम शिक्षकों से लेकर छात्रों तक गई है। क्योंकि सीओपीडी के रोगी जो मैं करते हैं वह नहीं करते हैं, यह हम सभी के लिए सीखने का अनुभव रहा है। लेकिन श्वसन रोग वाले लोगों के लिए व्यायाम बहुत संभव है और यदि वे जीवन की बेहतर गुणवत्ता चाहते हैं तो यह बहुत आवश्यक है। यह धीरे-धीरे और लगातार आपकी व्यायाम क्षमता के निर्माण के बारे में है।

न्यूयॉर्क सिटी मैराथन के लिए प्रशिक्षण पिछले दौड़ से अलग कैसे रहा है?

प्रशिक्षण पिछली घटनाओं से बहुत अलग है। इस बार, मेरे कोच, डौग बेल्फोर्ड ने मेरे कार्यक्रम में उच्च तीव्रता वाले प्रशिक्षण सत्रों को लागू किया है, जिसने मुझे पहले से कहीं ज्यादा कठिन कर दिया है। यह आयरनमैन प्रशिक्षण के लिए बहुत अलग है, और परिणाम 1 नवंबर को मिलेंगे।

आपका लक्ष्य पूरा होने का समय क्या है?

मुझे छह घंटे से कम और पांच घंटे, 45 मिनट का लक्ष्य समय निर्धारित करना पसंद है। सभी अच्छा चल रहा है, मुझे विश्वास है कि मैं इस समय के करीब रहूंगा।

आप न्यूयॉर्क शहर मैराथन को चलाने के बारे में एक वृत्तचित्र बना रहे हैं। आपने इसे बनाने का फैसला क्या किया?

कोच डग इस यात्रा के बारे में एक वृत्तचित्र बनाने के विचार के साथ आते हैं। यह देखते हुए कि मैं जो हासिल करने की कोशिश कर रहा हूं, वह मेरी स्थिति वाले किसी व्यक्ति के लिए पहली दुनिया होगी, हमने सोचा कि लोगों की दिलचस्पी हो सकती है। हम चाहते हैं कि लोग फिल्म से दूर रहें, जो सांस की बीमारी के रोगियों के लिए संभव है, और उम्मीद है कि उन्हें सक्रिय होने के लिए प्रेरित करें।

नीचे विश्व सीओपीडी दिवस के लिए रसेल का संदेश देखें:

आप उसकी वेबसाइट पर रसेल विनवुड के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं, COPD एथलीट, या ट्विटर पर उसके साथ पकड़ @ russwinn66.