सुबह की बीमारी

मॉर्निंग सिकनेस मतली और उल्टी है जो गर्भावस्था के दौरान दिन में किसी भी समय हो सकती है।

मॉर्निंग सिकनेस बहुत आम है। अधिकांश गर्भवती महिलाओं को कम से कम कुछ मतली होती है, और लगभग एक तिहाई को उल्टी होती है।

मॉर्निंग सिकनेस अक्सर गर्भावस्था के पहले महीने के दौरान शुरू होती है और 14वें से 16वें सप्ताह (तीसरे या चौथे महीने) तक जारी रहती है। कुछ महिलाओं को पूरी गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी होती है।

मॉर्निंग सिकनेस बच्चे को तब तक किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाती जब तक कि आपका वजन कम न हो जाए, जैसे कि गंभीर उल्टी के साथ। पहली तिमाही के दौरान हल्का वजन कम होना असामान्य नहीं है जब महिलाओं में मध्यम लक्षण होते हैं, और यह बच्चे के लिए हानिकारक नहीं होता है।

एक गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस की मात्रा यह अनुमान नहीं लगाती है कि आप भविष्य के गर्भधारण में कैसा महसूस करेंगी।

मॉर्निंग सिकनेस का सही कारण अज्ञात है। यह प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान हार्मोन परिवर्तन या निम्न रक्त शर्करा के कारण हो सकता है। भावनात्मक तनाव, थकान, यात्रा या कुछ खाद्य पदार्थ समस्या को और खराब कर सकते हैं। गर्भावस्था में मतली अधिक आम है और जुड़वां या तीन बच्चों के साथ बदतर हो सकती है।

सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की कोशिश करें। याद रखें कि ज्यादातर मामलों में गर्भावस्था के पहले 3 या 4 महीनों के बाद मॉर्निंग सिकनेस बंद हो जाती है। मतली को कम करने के लिए प्रयास करें:

• जब आप पहली बार उठते हैं तो कुछ सोडा क्रैकर्स या ड्राई टोस्ट, सुबह बिस्तर से उठने से पहले ही।
• सोते समय और रात में बाथरूम जाने के लिए उठते समय एक छोटा सा नाश्ता।
• बड़े भोजन से बचें; इसके बजाय, दिन में हर 1 से 2 घंटे में जितनी बार नाश्ता करें और खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
• प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे सेब के स्लाइस या अजवाइन पर मूंगफली का मक्खन; पागल; पनीर; पटाखे; दूध; छाना; और दही; वसा और नमक में उच्च, लेकिन पोषण में कम खाद्य पदार्थों से बचें।
• अदरक उत्पाद (मॉर्निंग सिकनेस के खिलाफ प्रभावी साबित) जैसे अदरक की चाय, अदरक कैंडी और अदरक सोडा।

यहां कुछ और युक्तियां दी गई हैं:

• एक्यूप्रेशर कलाई बैंड या एक्यूपंक्चर मदद कर सकता है। आप इन बैंडों को दवा, स्वास्थ्य भोजन, और यात्रा और नौका विहार स्टोर में पा सकते हैं। यदि आप एक्यूपंक्चर की कोशिश करने के बारे में सोच रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक की तलाश करें जो गर्भवती महिलाओं के साथ काम करने के लिए प्रशिक्षित हो।
• धूम्रपान और सेकेंडहैंड धूम्रपान से बचें।
• मॉर्निंग सिकनेस की दवा लेने से बचें। अगर आप करते हैं, तो पहले डॉक्टर से पूछें।
• दुर्गंध को कम करने के लिए कमरों में हवा का प्रवाह बनाए रखें।
• जब आपको मिचली आती है, तो जिलेटिन, ब्रोथ, जिंजर एले, और नमकीन पटाखे जैसे नरम खाद्य पदार्थ आपके पेट को शांत कर सकते हैं।
• रात में अपने प्रसवपूर्व विटामिन लें। साबुत अनाज, मेवा, बीज और मटर और बीन्स (फलियां) खाकर अपने आहार में विटामिन बी6 बढ़ाएं। संभवतः विटामिन बी ६ की खुराक लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। डॉक्सिलमाइन एक और दवा है जिसे कभी-कभी निर्धारित किया जाता है और इसे सुरक्षित माना जाता है।

अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को कॉल करें यदि:

• घरेलू नुस्खे आजमाने के बाद भी मॉर्निंग सिकनेस में सुधार नहीं होता है।
• गर्भावस्था के चौथे महीने के बाद भी मतली और उल्टी जारी रहती है। ऐसा कुछ महिलाओं के साथ होता है। ज्यादातर मामलों में यह सामान्य है, लेकिन आपको इसकी जांच करवानी चाहिए।
• आप खून या सामग्री की उल्टी करते हैं जो कॉफी के मैदान की तरह दिखती है। (तुरंत कॉल करें।)
• आप प्रति दिन 3 बार से अधिक उल्टी करते हैं या आप भोजन या तरल पदार्थ को नीचे नहीं रख सकते हैं।
• आपका मूत्र गाढ़ा और गहरा दिखाई देता है, या आप बहुत कम पेशाब करते हैं।
• आपको अत्यधिक वजन कम हो गया है।

आपका प्रदाता पैल्विक परीक्षा सहित एक शारीरिक परीक्षण करेगा, और निर्जलीकरण के किसी भी लक्षण की तलाश करेगा।

आपका प्रदाता निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकता है:

• क्या आपको सिर्फ मिचली आती है या फिर उल्टी भी होती है?
• क्या हर दिन मतली और उल्टी होती है?
• क्या यह दिन भर चलता है?
• क्या आप कोई भोजन या तरल पदार्थ कम रख सकते हैं?
• क्या आप यात्रा कर रहे हैं?
• क्या आपका शेड्यूल बदल गया है?
• क्या आप तनाव महसूस कर रहे हैं?
• आप कौन से खाद्य पदार्थ खा रहे हैं?
• धूम्रपान पसंद है?
• बेहतर महसूस करने की कोशिश करने के लिए आपने क्या किया है?
• आपके पास और क्या लक्षण हैं - सिरदर्द, पेट में दर्द, स्तन कोमलता, शुष्क मुँह, अत्यधिक प्यास, अनजाने में वजन कम होना?

आपका प्रदाता निम्नलिखित परीक्षण कर सकता है:

• सीबीसी और रक्त रसायन सहित रक्त परीक्षण (रसायन-20)
• मूत्र परीक्षण
• अल्ट्रासाउंड

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