रनर हाई ड्रग हाई जितना मजबूत है

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वहाँ एक कारण है कि हम उस धावक की ऊँचाई तक पहुँचना पसंद करते हैं: फुटपाथ को तेज़ करते समय आपको जो उत्साह मिलता है वह न केवल वास्तविक है, यह उतना ही अच्छा है जितना कि आप एक दवा से प्राप्त करते हैं, दो नए अध्ययनों के अनुसार।

यह दो मुख्य प्रकार के ओपिओइड रिसेप्टर्स के लिए धन्यवाद है। पहला म्यू-ओपिओइड रिवार्ड रिसेप्टर्स (MORs) है, जो कृन्तकों और मनुष्यों दोनों में आनंद-उत्प्रेरण रासायनिक डोपामाइन को मुक्त करने के लिए जिम्मेदार है। मिसौरी कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने दो प्रकार के चूहों के दिमाग में इनाम केंद्र को देखा जो आलसी होने के लिए पैदा हुए थे और एक जो उस दौड़ने वाले पहिये को तरसने के लिए पैदा हुआ था जैसे आप अपने शनिवार की सुबह स्पिन कक्षा के लिए तरसते हैं।सक्रिय समूह में वास्तव में उनके दिमाग में चार गुना अधिक एमओआर थे और, चूहों के दोनों समूहों के मस्तिष्क सक्रियण की तुलना करने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि एक महान कार्डियो सत्र ने एमओआर को उसी तरह उत्तेजित किया जैसे कोकीन जैसी सुपर नशे की लत दवाएं। (अपने बारे में जानें ब्रेन ऑन: लॉन्ग रन।)

चूहों की तरह, कुछ मनुष्यों में दूसरों की तुलना में अधिक एमओआर होते हैं, जो बताता है कि क्यों हम में से कुछ अच्छे पसीने के सत्र से प्यार करने के लिए अधिक प्रवण हैं (या नशीली दवाओं की लत के साथ कुछ संघर्ष क्यों) - हमारे दिमाग उत्तेजना को और अधिक लालसा करने के लिए वायर्ड हैं, कहते हैं अध्ययन के प्रमुख लेखक ग्रेग रुएगसेगर, मिसौरी कोलंबिया विश्वविद्यालय में डॉक्टरेट के उम्मीदवार हैं। इसके अलावा, यह शोध नशा करने वालों को ठीक करने में भी मदद कर सकता है: चूंकि मस्तिष्क व्यायाम-प्रेरित एंडोर्फिन की बाढ़ के लिए इतनी दृढ़ता से प्रतिक्रिया करता है, इसलिए काम करना वास्तव में नशीली दवाओं के व्यसनों के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है, शोधकर्ताओं का अनुमान है। एक स्वस्थ उच्च के बारे में बात करो!

हालांकि एक धावक के उच्च के लिए यह सब कुछ नहीं है। एक अन्य नए अध्ययन में, जर्मनी में हैम्बर्ग विश्वविद्यालय और हीडलबर्ग विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि दौड़ने से एक रसायन भी पैदा होता है जो आपके कैनबिनोइड रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है, जो कि आपने शायद अनुमान लगाया है, जो मारिजुआना का जवाब है। शोधकर्ताओं ने पाया कि दौड़ने से चूहों की दर्द सहने की क्षमता में वृद्धि होती है, साथ ही उनकी चिंता भी कम होती है - वही दुष्प्रभाव जो आपको थोड़ी मैरी जेन से मिल सकते हैं। (द न्यू रनर हाई: हाउ स्मोकिंग वीड आपके दौड़ने को प्रभावित करता है।)

तो अगर व्यायाम आपके दिमाग को बहुत कुछ दवाओं की तरह लगता है, तो क्या यह खतरनाक रूप से नशे की लत हो सकता है?

रुएगसेगर के अनुसार, उत्तर एक शानदार हां है। व्यायाम की लत भी सूचीबद्ध है डीएसएम, मनोवैज्ञानिक विकारों का आधिकारिक चिकित्सा विश्वकोश। लेकिन फिटनेस के दीवाने और एक वास्तविक व्यायाम के दीवाने होने के बीच एक महीन रेखा है। व्यवहारिक व्यसनों की आधिकारिक परिभाषा के अनुसार, व्यायाम व्यसन की विशेषता सहिष्णुता (आपको उसी चर्चा को महसूस करने के लिए अपने मीलों को ऊपर उठाने की आवश्यकता होती है), वापसी (यदि आपको जिम में एक दिन याद करना है तो आप पागल हो जाते हैं), इरादे प्रभाव ( आप अपने बेस्टीज़ के साथ ब्रंच रद्द करना शुरू कर देते हैं ताकि आप जिम जा सकें), और नियंत्रण की कमी (आप चाहें तो भी कताई छोड़ने के लिए खुद को नहीं ला सकते हैं)। (पता लगाएं कि कैसे एक महिला ने अपनी व्यायाम की लत पर काबू पा लिया।)

तो हर तरह से, अपने स्वस्थ धावक के उच्च का आनंद लें। लेकिन अगर आप कुछ और मील की दूरी तय करने और नौवें बादल तक पहुंचने के लिए अपने जीवन को रोकना शुरू करते हैं, तो सावधान रहें कि आपका दिमाग व्यसन क्षेत्र में पहुंच रहा है।

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