रिवर्स साइकलिंग के पैटर्न को कैसे तोड़ें

विषय

• अवलोकन
• रिवर्स साइकिलिंग के दौरान क्या होता है?
• कार्य योजना
• देर से झपकी से बचें
• नींद की उम्मीदें
• परिमार्जन नर्सिंग से बचना
• कब चिंता करना?
• ले जाओ

अवलोकन

रिवर्स साइकलिंग एक प्रकार का नर्सिंग पैटर्न है जिसमें स्तनपान कराने वाली शिशुओं की नर्स जब उनकी माँ घर पर होती है। ज्यादातर, यह पैटर्न लगभग 4 या 5 महीने की उम्र में होता है। अक्सर ऐसा होता है जब एक माँ काम पर लौटती है और बच्चा एक नया नर्सिंग शेड्यूल शुरू करता है।

आप और आपका बच्चा दोनों ही आपके दैनिक शेड्यूल में बदलाव से थके हुए हैं। रिवर्स साइकिलिंग मामलों को अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकती है।

रिवर्स साइकिलिंग के दौरान क्या होता है?

रिवर्स साइक्लिंग शब्द का कुछ गलत अर्थ है। जब आपका बच्चा इस पैटर्न में प्रवेश करता है, तो जब आप घर पर होते हैं, तो उनकी फीडिंग का बड़ा हिस्सा होता है। दूसरी तरफ, आपका बच्चा उस दिन अधिक सोता है जब आप काम पर होते हैं। यह आपके दोनों नींद शेड्यूल को फेंक सकता है। आप रात में बहुत जाग सकते हैं, और आपका बच्चा रात में कम से कम एक बार भोजन करना चाहेगा।

रिवर्स साइकलिंग से केवल स्तनपान करने वाले शिशुओं को चिंता होती है। फार्मूला पीने वाले बच्चे इस चक्र से नहीं गुजरते हैं।

कार्य योजना

जन्म देने के बाद, आपके शरीर को दिन के निश्चित समय पर दूध उत्पादन करने की आदत होती है। जब भी वे भूखे हों, तो आपके बच्चे को नर्सिंग की आदत होती है।

जब आप दिन में आठ-प्लस घंटे के लिए फिर से काम करना शुरू करते हैं, तो यह आपके नर्सिंग पैटर्न को पूरी तरह से फेंक सकता है। जब आप अपने बच्चे के साथ घर होते हैं, तो आपके खिला सत्रों का अधिकांश हिस्सा दिन के दौरान होता है। यदि आप दिन के दौरान आसपास नहीं हैं, तो आपका बच्चा उतना नहीं खा सकता है। इसके बजाय, वे इंतजार कर सकते हैं जब तक कि वे घर आने पर आपसे नर्स नहीं ले सकते।

आठ-घंटे के कार्य दिवस तक निर्माण करने के लिए, आप धीरे-धीरे इस बात पर ध्यान देने पर विचार कर सकते हैं कि आपका कार्यक्रम कैसा होगा। तुम कोशिश कर सकते हो:

• पार्ट टाइम काम पर वापस जाना
• गुरुवार या शुक्रवार को जल्दी काम शुरू करें (यदि आप सप्ताहांत पर बंद हैं)
• कार्य सप्ताह के भाग के लिए दूरसंचार
• अपने बच्चे को काम पर लाना (यदि आपकी नौकरी की अनुमति है)
• एक ऑनसाइट या नजदीकी डे केयर सेंटर जहां आप अपने बच्चे के साथ कुछ पल बिता सकते हैं

देर से झपकी से बचें

रिवर्स साइकलिंग आपके बच्चे को दिन के दौरान अधिक नींद दे सकती है, इसलिए आप वह सब कुछ करना चाहते हैं जो आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे पूरी रात नहीं रहेंगे। जब आप अपने बच्चे को काम के बाद देखते हैं, तो सबसे पहली बात वे आपके साथ नर्स होते हैं।

आपका शिशु शायद सोना चाहेगा। लेकिन अपने दोनों पक्षों के लिए, जितना संभव हो इससे बचने की कोशिश करें। देर से दोपहर और शाम के दौरान सफल टूटी हुई रिवर्स साइक्लिंग पैटर्न एक सख्त नो-नप नीति पर निर्भर करती है।

नींद की उम्मीदें

स्तनपान करने वाले बच्चे अधिक लगातार भोजन में कम कैलोरी का उपभोग करते हैं, इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि आपके छोटे से अभी भी रात के बीच में भूख लगती है।वास्तव में, जैसा कि आपका बच्चा रिवर्स साइक्लिंग चरण के माध्यम से जारी रहता है, आपको उम्मीद करनी चाहिए कि रात में कम से कम एक बार जागना चाहिए।

हालांकि, इसका अंतत: नींद में व्यवधान हो सकता है, यह आपके लाभ के लिए भी है। विस्कॉन्सिन अस्पताल और क्लिनिक विश्वविद्यालय के साथ डॉ। ईगलश के अनुसार, जब आप आठ घंटे से अधिक समय तक नर्स नहीं करते हैं, तो प्रोलैक्टिन हार्मोन कम हो जाता है।

प्रोलैक्टिन आपके शरीर को यह बताने के लिए जिम्मेदार है कि कितना दूध का उत्पादन करना है। एक कमी आपके बच्चे के लिए दूध की कमी का अनुवाद कर सकती है।

परिमार्जन नर्सिंग से बचना

यह नियम सर्वथा भयावह लग सकता है, इस तथ्य को देखते हुए कि आपको रिवर्स साइक्लिंग के पैटर्न को तोड़ने में मदद करने के लिए दिन के दौरान शेड्यूल के कुछ रूप को अनुकूलित करने की आवश्यकता है।

फिर भी, आपको अपने बच्चे से एक सख्त नर्सिंग अनुसूची के अनुरूप होने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए जब आप दो घर एक साथ होते हैं। जीवन के पहले छह महीनों के दौरान, औसत शिशु हर 24 घंटे में 25 से 35 औंस दूध पीता है।

यदि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध नहीं मिल रहा है, तो यह समझ में आता है कि वे भूखे हैं और खाना चाहते हैं।

कब चिंता करना?

रिवर्स साइकलिंग के पैटर्न पर काबू पाने में समय लग सकता है। आप पा सकते हैं कि आपका बच्चा दिन के दौरान उतना नहीं खाता है और जब आप घर पर होते हैं तो रात में उसके लिए बनाते हैं।

फिर भी, यह पैटर्न अस्थायी है और इसके कोई दीर्घकालिक परिणाम नहीं होने चाहिए। यदि आपका बच्चा निम्नलिखित लक्षणों में से किसी को प्रदर्शित करता है, तो अपने डॉक्टर को कॉल करें:

• अत्यधिक थकान
• सुस्ती
• वजन घटना
• गहरे पीले रंग का मूत्र
• एक दिन गंदे डायपर की संख्या में उल्लेखनीय कमी
• मिस्ड फीडिंग के बावजूद रात भर सोते हैं

ले जाओ

सबसे पहले, रिवर्स साइकलिंग पैटर्न को तोड़ना एक संघर्ष हो सकता है। अपने और अपने बच्चे दोनों के साथ धैर्य रखना महत्वपूर्ण है। याद रखें कि इस अवस्था के दौरान, आप दोनों के लिए शारीरिक रूप से बहुत सारे परिवर्तन हो रहे हैं।

यदि आप काम पर वापस जा रहे हैं, तो दैनिक शेड्यूल में परिवर्तन अतिरिक्त तनाव जोड़ सकते हैं। एक समय में सब कुछ कदम उठाएं, और अपने आप को कुछ सुस्त काटने के लिए सुनिश्चित करें। यदि आपको अपने बच्चे के स्वास्थ्य और दूध की खपत के बारे में कोई चिंता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ या एक स्तनपान सलाहकार से बात करें।