रेट्रोकल्कैनियल बर्साइटिस

विषय

• रेट्रोकल्केनियल बर्साइटिस क्या है?
• लक्षण क्या हैं?
• इसका क्या कारण होता है?
• इसका निदान कैसे किया जाता है?
• इसका इलाज कैसे किया जाता है?
• क्या यह रोकने योग्य है?
• रेट्रोकल्केनियल बर्साइटिस के साथ रहना

रेट्रोकल्केनियल बर्साइटिस क्या है?

जब आपके एड़ी के चारों ओर बर्सा सूजन हो जाता है, तो रेट्रोक्लेनील बर्साइटिस होता है। बरसे तरल पदार्थ से भरे थैली होते हैं जो आपके जोड़ों के चारों ओर बनते हैं। आपकी एड़ी के पास बरसे आपके एच्लीस टेंडन के पीछे हैं, ठीक ऊपर जहां यह आपकी एड़ी की हड्डी से जुड़ा होता है।

चलने, दौड़ने, या कूदने से अत्यधिक उपयोग से सभी रेट्रोक्लेनेकल बर्साइटिस हो सकता है। यह एथलीटों, विशेष रूप से धावकों और बैले नर्तकियों में आम है। डॉक्टर कभी-कभी इसे अकिलिस टेंडोनाइटिस के रूप में गलत बताते हैं, लेकिन दो स्थितियां एक ही समय में हो सकती हैं।

लक्षण क्या हैं?

रेट्रोकलाकैनल बर्साइटिस का मुख्य लक्षण एड़ी का दर्द है। आप केवल दर्द महसूस कर सकते हैं जब आप अपनी एड़ी पर दबाव डालते हैं।

अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• अपने एड़ी क्षेत्र के पीछे सूजन
• दर्द जब अपनी एड़ी पर वापस झुकाव
• दौड़ने या चलने पर बछड़े की मांसपेशियों में दर्द
• कठोरता
• एड़ी की पीठ पर लाल या गर्म त्वचा
• आंदोलन की हानि
• पैर फड़कने पर आवाज फटना
• जूते असहज हो रहे हैं

इसका क्या कारण होता है?

रेट्रोकल्कैनियल बर्साइटिस का सबसे आम कारण एड़ी और टखने के क्षेत्र में अति प्रयोग है। व्यायाम करने से पहले शारीरिक गतिविधि में तेज़ी से वृद्धि या ठीक से वार्मिंग न करना।

खराब-फिटिंग के जूते में व्यायाम करना या ऊँची एड़ी के जूते में चलना भी रेट्रोकल्केनल बर्सिटिस का कारण हो सकता है। यदि आपको पहले से ही बर्साइटिस है, तो इस प्रकार के जूते पहनने से यह खराब भी हो सकता है।

कुछ मामलों में, गठिया का कारण रेट्रोक्लेनेकल बर्साइटिस हो सकता है। शायद ही कभी, एक संक्रमण भी इसका कारण हो सकता है।

अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:

• गाउट
• हाग्लंड की विकृति, जो रेट्रोकल्केनल बर्साइटिस के साथ सह-अस्तित्व में हो सकती है

यदि आपको हो तो रेट्रोक्लेनेकल बर्साइटिस विकसित होने का खतरा अधिक हो सकता है:

• 65 वर्ष से अधिक आयु के हैं
• उच्च गतिविधि वाले खेलों में भाग लें
• व्यायाम करने से पहले ठीक से खिंचाव न लें
• तंग मांसपेशियां हैं
• एक नौकरी है जिसे बार-बार आंदोलन और जोड़ों पर तनाव की आवश्यकता होती है

इसका निदान कैसे किया जाता है?

आपका डॉक्टर कोमलता, लालिमा या गर्मी के किसी भी लक्षण की जांच के लिए आपके पैर और एड़ी की जांच करेगा। वे फ्रैक्चर या अधिक गंभीर चोट का पता लगाने के लिए एक्स-रे या एमआरआई का उपयोग कर सकते हैं। कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर सूजन वाले क्षेत्र से संक्रमण के लिए परीक्षण करने के लिए तरल पदार्थ ले सकता है।

इसका इलाज कैसे किया जाता है?

रेट्रोकल्केनल बर्साइटिस आमतौर पर घरेलू उपचारों के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है। इसमें शामिल है:

• अपनी एड़ी और टखनों को आराम देना
• अपने पैरों को ऊपर उठाना
• दिन में कई बार अपनी एड़ी के आसपास के क्षेत्र को टुकड़े टुकड़े करना
• ओवर-द-काउंटर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) लेना।
• थोड़ी ऊँची एड़ी के साथ एक जूता पहने हुए

आपका डॉक्टर ओवर-द-काउंटर या कस्टम हील वेजेज भी सुझा सकता है। ये आपकी एड़ी के नीचे आपके जूते में फिट होते हैं और दोनों पक्षों को ऊपर उठाने में मदद करते हैं। वे आपकी एड़ी पर तनाव को कम करने में मदद करते हैं।

यदि घरेलू उपचार और जूता आवेषण मदद नहीं करते हैं, तो ऐसा करने के लिए सुरक्षित होने पर आपका डॉक्टर एक स्टेरॉयड इंजेक्शन की सिफारिश कर सकता है। वे इस क्षेत्र में एक स्टेरॉयड के जोखिम पर विचार नहीं करेंगे, जैसे कि अकिलीज़ कण्डरा का टूटना।

यदि आपके पास भी Achilles tendonitis है, तो आपके डॉक्टर ने आपको ब्रेस या कास्ट पहना होगा। भौतिक चिकित्सा आपकी एड़ी और टखने के आसपास के क्षेत्र को मजबूत करने में भी मदद कर सकती है। यदि अन्य उपचार काम नहीं करते हैं, तो दुर्लभ मामलों में, आपको बर्सा हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपके पास निम्न लक्षणों में से कोई भी है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करना सुनिश्चित करें। ये आपकी एड़ी में संक्रमण का संकेत हो सकता है:

• एड़ी क्षेत्र के आसपास अत्यधिक सूजन या दाने
• 100.4 ° F (38 ° C) से अधिक एड़ी का दर्द और बुखार
• तेज या शूटिंग दर्द

क्या यह रोकने योग्य है?

कुछ आसान कदम हैं जो आप रेट्रोकल्केनियल बर्साइटिस से बचने के लिए उठा सकते हैं:

• वर्कआउट करने से पहले स्ट्रेच और वार्म अप करें।
• व्यायाम करते समय अच्छे रूप का उपयोग करें।
• सहायक जूते पहनें।

अपने पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने से भी मदद मिल सकती है। घर पर इन नौ फुट अभ्यास का प्रयास करें।

रेट्रोकल्केनियल बर्साइटिस के साथ रहना

Retrocalcaneal बर्साइटिस के लक्षण आमतौर पर घरेलू उपचार के साथ लगभग आठ सप्ताह में ठीक हो जाते हैं। यदि आप इस समय के दौरान सक्रिय रहना चाहते हैं, तो एक वैकल्पिक, कम प्रभाव वाली गतिविधि, जैसे तैराकी करें। किसी भी नए शारीरिक व्यायाम को करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से जाँच करें। एक सफल रिकवरी के लिए उनकी अनुशंसित उपचार योजना का पालन करें।