5 शुक्राणु की मात्रा बढ़ाने के लिए प्राकृतिक उपचार
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विटामिन सी, विटामिन डी, जिंक, ट्रिबुलस टेरेस्ट्रेस और भारतीय जिनसेंग की खुराक से शुक्राणु के उत्पादन और गुणवत्ता को बढ़ाने के संकेत मिल सकते हैं। यह फार्मेसियों और ड्रगस्टोर्स में पाया जा सकता है और इसे खरीदने के लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं है।
लेकिन परिणामों का निरीक्षण करने के लिए कम से कम 2 महीने के लिए हर दिन, संकेतित खुराक का सेवन करना उचित है। इन प्राकृतिक पदार्थों के साथ किए गए अध्ययनों से संकेत मिलता है कि 2 या 3 महीनों के बाद शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता में काफी वृद्धि हुई है, हालांकि, उनकी खपत की कोई गारंटी नहीं है कि महिला गर्भवती हो सकती है, खासकर अगर उसे किसी प्रकार की बांझपन हो।
किसी भी मामले में, जब दंपति गर्भ धारण करने में असमर्थ है, तो कारण का पता लगाने के लिए परीक्षणों का प्रदर्शन किया जाना चाहिए और क्या किया जा सकता है। जब यह अंत में पता चलता है कि महिला पूरी तरह से स्वस्थ है, लेकिन पुरुष कुछ शुक्राणु पैदा करता है, या जब उनके पास थोड़ी गतिशीलता और स्वास्थ्य होता है, तो वे पूरक जो मदद कर सकते हैं:
1. विटामिन सी
विटामिन सी की अच्छी खुराक प्रतिदिन सेवन करने से टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने, ताकत, शक्ति और शुक्राणु उत्पादन में सुधार करने की एक उत्कृष्ट रणनीति है। संतरे, नींबू, अनानास और स्ट्रॉबेरी जैसे अधिक विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ खाने के अलावा, आप विटामिन सी के 1 ग्राम के 2 कैप्सूल भी रोज ले सकते हैं।
विटामिन सी का संकेत मिलता है क्योंकि यह ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है, जो उम्र के साथ और बीमारी के मामले में उत्पन्न होता है, जो कि पुरुष प्रजनन क्षमता में कमी से संबंधित है। इस प्रकार इसकी नियमित खपत कोशिकाओं कीटाणुरहित करती है और शुक्राणु के स्वास्थ्य को बढ़ाती है, जिससे उनकी गतिशीलता बढ़ जाती है, स्वस्थ शुक्राणु का उत्पादन बढ़ जाता है।
2. विटामिन डी
बिना किसी स्पष्ट कारण के पुरुष में बांझपन से लड़ने के लिए विटामिन डी सप्लीमेंट भी एक अच्छी मदद है, क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है। हर दिन विटामिन डी 3 के 3,000 आईयू लेने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर लगभग 25% बढ़ सकता है।
3. जिंक
कैप्सूल जिंक भी जिंक की कमी वाले पुरुषों में शुक्राणु उत्पादन में सुधार करने के लिए एक अच्छी मदद है और जो बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करते हैं। यह इंगित किया गया है क्योंकि जस्ता की कमी टेस्टोस्टेरोन के निम्न स्तर, खराब शुक्राणु की गुणवत्ता और पुरुष बांझपन के बढ़ते जोखिम से संबंधित है।
4. ट्रिबुलस टेरिस्ट्रिस
ट्राइबलस टेरिस्ट्रिस सप्लीमेंट का उपयोग शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार के लिए किया जा सकता है क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है और स्तंभन समारोह और कामेच्छा में सुधार करता है। यही कारण है कि कम से कम 3 महीने के लिए एक दिन में 6 ग्राम ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस लेने की सिफारिश की जाती है और फिर परिणामों का मूल्यांकन किया जाता है।
5. भारतीय जिनसेंग
अश्वगंधा (Withania somnifera) का पूरक भी स्वस्थ और प्रेरक शुक्राणु के स्तर में सुधार करने के लिए एक अच्छा विकल्प है। लगभग 2 महीने के लिए इस पूरक की दैनिक खपत आपकी गतिशीलता में सुधार और वीर्य की मात्रा बढ़ाने के अलावा, शुक्राणु उत्पादन को 150% से अधिक बढ़ाने में सक्षम है। उस स्थिति में लगभग 3 महीने तक रोजाना 675 मिलीग्राम अश्वगंधा की जड़ का अर्क लेने की सलाह दी जाती है।
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