पीएमएस को नियंत्रित करने के उपाय - प्रीमेंस्ट्रुअल टेंशन
विषय
- 1. एंटीडिप्रेसेंट
- 2. एक्सील्यूटिक्स
- 3. मौखिक गर्भ निरोधकों
- 4. प्रोजेस्टेरोन इंजेक्शन
- 5. हार्मोनल प्रत्यारोपण
- पीएमएस के लिए प्राकृतिक उपचार के विकल्प
- 1. वेलेरियन
- 2. पासीफ्लोरा
- 3. सेंट जॉन्स वोर्ट
- 4. विटेक्स एग्नस-कास्टस
- 5. सिमिकिफुगा रेसमोसा
- 6. गामा वी (बोरगो ऑफिसिनैलिस)
- 7. इवनिंग प्रिमरोज़ तेल
- 8. विटामिन की खुराक
एक पीएमएस दवा का उपयोग - प्रीमेंस्ट्रुअल टेंशन, लक्षणों को दर्शाता है और महिला को अधिक शांत और शांत छोड़ देता है, लेकिन अपेक्षित प्रभाव होने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ के मार्गदर्शन के अनुसार इसका उपयोग किया जाना चाहिए। अच्छे उदाहरण हैं जन्म नियंत्रण की गोलियाँ और प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र जैसे कि जुनूनफ्लॉवर और जुनून फल का रस।
हालांकि, इन दवाओं का उपयोग डॉक्टर के ज्ञान के बिना नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि उनके दुष्प्रभाव और मतभेद हैं जिनका सम्मान किया जाना चाहिए। इसके अलावा, संकेत दिए गए उपाय प्रत्येक महिला के लक्षणों के अनुसार भिन्न हो सकते हैं।
PMS के लिए सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले उपाय हैं:
1. एंटीडिप्रेसेंट
डॉक्टर द्वारा पीएमएस को नियंत्रित करने के लिए सबसे अधिक सिफारिश की जाने वाली एंटीडिप्रेसेंट सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (आईआरएसएस) हैं जिनमें फ्लुओसेटिन, सेराट्रलाइन और पैरॉक्सिटिन शामिल हैं। पीएमएस के दौरान मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तन होते हैं, जो सेरोटोनिन की मात्रा को कम करते हैं जो मूड, नींद, भूख और अच्छी तरह से महसूस करने की भावना को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार पदार्थ है। एंटीडिप्रेसेंट सेरोटोनिन की मात्रा को बढ़ाकर सीधे मस्तिष्क पर काम करते हैं, और इस तरह थकान, चिड़चिड़ापन, द्वि घातुमान खाने और अनिद्रा के लक्षणों में सुधार करते हैं।
मुख्य दुष्प्रभाव: एंटीडिपेंटेंट्स के इस वर्ग के सबसे आम दुष्प्रभाव मतली, कामेच्छा में कमी, कंपकंपी और चिंता है। सामान्य तौर पर, ये प्रभाव उपचार की शुरुआत में दिखाई देते हैं, विशेष रूप से पहले 15 दिनों में, और समय के साथ गायब हो जाते हैं।
2. एक्सील्यूटिक्स
Anxiolytics, जिसे ट्रैंक्विलाइज़र भी कहा जाता है, अक्सर पीएमएस के नियंत्रण के लिए थोड़े समय के लिए संकेत दिया जाता है। ये उपाय व्यक्ति को आराम करने और चिंता, तनाव या चिड़चिड़ापन को कम करने में मदद करते हैं। चिकित्सक द्वारा सबसे अधिक चिन्हित किया गया एंग्जायोलाइटिक अल्प्राजोलम है, लेकिन इसके नशे की लत प्रभाव के कारण, यह लंबे समय तक उपयोग के लिए संकेत नहीं दिया गया है।
मुख्य दुष्प्रभाव: Anxiolytics एक निर्भरता प्रभाव और भी एक सहिष्णुता प्रभाव पैदा कर सकता है जिसमें वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए बढ़ती खुराक की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, वे सतर्कता कम कर सकते हैं और समन्वय को प्रभावित कर सकते हैं।
Anxiolytics उन लोगों के लिए contraindicated है जिनके पास मोतियाबिंद और स्तनपान है क्योंकि यह दूध के माध्यम से बच्चे को पारित कर सकता है। अल्प्राजोलम के बारे में अधिक जानें।
3. मौखिक गर्भ निरोधकों
मासिक धर्म की अवधि के बीच होने वाली हार्मोनल विविधताओं को स्थिर करने के लिए गर्भनिरोधक गोलियों का संकेत दिया जाता है। पीएमएस के लिए सबसे उपयुक्त गर्भनिरोधक गोली यज़ (एथिनिल एस्ट्राडियोल और ड्रोसपिरोनोन) है। ड्रोसपाइरोन स्पिरोनोलैक्टोन के रूप में एक ही प्रभावशीलता के साथ काम करता है जो एक मूत्रवर्धक है, जो मासिक धर्म से पहले सूजन को कम करता है।
मुख्य दुष्प्रभाव: यज़ के सबसे आम दुष्प्रभाव हैं मिजाज, अवसाद, माइग्रेन, मतली और मासिक धर्म के बीच रक्तस्राव।
यज का उपयोग घनास्त्रता, फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता या हृदय रोग के इतिहास वाले लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए। याज़ के बारे में अधिक जानकारी देखें।
4. प्रोजेस्टेरोन इंजेक्शन
प्रोजेस्टेरोन इंजेक्शन मासिक धर्म को अस्थायी रूप से बाधित करके काम करता है। सबसे अधिक अनुशंसित इंजेक्शन डेपो-प्रोवेरा (मेड्रोक्सिप्रोजेस्टेरोन) है और इसे नितंब की मांसपेशी में हर 3 महीने में किया जाना चाहिए। डेपो-प्रोवेरा के बारे में अधिक जानें।
मुख्य दुष्प्रभाव: तरल इंजेक्शन के कारण पहले इंजेक्शन और वजन बढ़ने के बाद सबसे आम दुष्प्रभाव मामूली रक्तस्राव हैं।
डेपो-प्रोवेरा गर्भावस्था, स्तनपान, संदिग्ध या सिद्ध स्तन कैंसर के मामलों में, जिगर की बीमारी के मामलों में और घनास्त्रता के इतिहास वाली महिलाओं के लिए contraindicated है।
5. हार्मोनल प्रत्यारोपण
हार्मोनल प्रत्यारोपण गर्भनिरोधक तरीके हैं जो हार्मोनल बदलावों को स्थिर करने के लिए संकेत देते हैं जो मासिक धर्म के बीच होते हैं और मासिक धर्म को रोकते हैं। इस तरह, वे पीएमएस के लक्षणों को कम करते हैं। इन विधियों के फायदे बेहतर हार्मोनल नियंत्रण हैं क्योंकि वे जन्म नियंत्रण की गोली को भूल जाने से बचते हैं और उन महिलाओं के लिए एक अच्छा विकल्प है जो एस्ट्रोजेन का उपयोग नहीं कर सकती हैं।
हार्मोनल प्रत्यारोपण दो प्रकार के हो सकते हैं:
चमड़े के नीचे प्रत्यारोपण: इम्प्लानोन या ऑर्गन एक गर्भनिरोधक प्रत्यारोपण है, एक छोटी छड़ी के रूप में, जिसे हाथ की त्वचा के नीचे डाला जाता है। इस प्रकार, हार्मोन etonogestrel कम मात्रा में और धीरे-धीरे 3 साल तक जारी किया जाता है। Implanon या Organon को केवल एक चिकित्सक द्वारा डाला और हटाया जाना चाहिए।
- मुख्य दुष्प्रभाव: सबसे आम दुष्प्रभाव मुँहासे, अनियमित मासिक धर्म, वजन बढ़ना, कोमलता और स्तनों में दर्द है। चमड़े के नीचे प्रत्यारोपण के बारे में अधिक जानें।
- अंतर्गर्भाशयी प्रत्यारोपण: मिरेना एक अंतर्गर्भाशयी गर्भनिरोधक प्रत्यारोपण है जो एक टी के आकार का होता है और इसमें हार्मोन लेवोनोर्गेस्ट्रेल होता है जो धीरे-धीरे छोटी खुराक में सीधे गर्भाशय में 5 साल की अधिकतम अवधि के लिए छोड़ा जाता है। मिरेना को केवल एक चिकित्सक द्वारा डाला और हटाया जाना चाहिए। मिरेना के बारे में 10 सामान्य प्रश्न देखें।
- मुख्य दुष्प्रभाव: सबसे आम दुष्प्रभाव सिरदर्द हैं, विशेष रूप से उपयोग के पहले महीने में ऐंठन, मासिक धर्म, अवसाद, मतली, जननांग संक्रमण और मुँहासे में वृद्धि या कमी।
मौखिक गर्भ निरोधकों की तरह, हार्मोनल प्रत्यारोपण से महिलाओं में संदिग्ध या सिद्ध गर्भधारण, घनास्त्रता का इतिहास और संदिग्ध या सिद्ध स्तन कैंसर के साथ मतभेद होते हैं।
पीएमएस के लिए प्राकृतिक उपचार के विकल्प
हर्बल दवाइयां और विटामिन सप्लीमेंट उन महिलाओं के लिए एक अच्छा विकल्प है जिनके पीएमएस के लक्षण हैं या जो अधिक प्राकृतिक विकल्पों के साथ इलाज करना पसंद करती हैं।
1. वेलेरियन
वेलेरियन नींद के कारण के बिना पीएमएस के कारण होने वाली चिंता को कम करने के लिए एक प्राकृतिक ईशनोफाइलिटिक के रूप में काम करता है। यह फार्मेसियों और दवा की दुकानों में गोलियों के रूप में पाया जाता है। वेलेरियन गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं के लिए contraindicated है।
हालाँकि इसका सेवन चाय के रूप में किया जा सकता है, पीएमएस के लिए सबसे अच्छा विकल्प टैबलेट के रूप में वैलेरियन लेना है। इस मामले में, 2 से 3 लेपित गोलियाँ दिन में 1 से 3 बार लेनी चाहिए।
2. पासीफ्लोरा
वेलेरियन की तरह पैशनफ्लॉवर, चिंता को कम करता है, पीएमएस के दौरान आम, बिना नींद के कारण। पेसेफ्लोरिन को फार्मेसियों और दवा की दुकानों में गोलियों या मौखिक समाधान के रूप में पाया जा सकता है। ड्रेसेज में उनकी संरचना में लैक्टोज होते हैं और लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं होते हैं।
Passiflorine की अनुशंसित खुराक 2 गोलियां हैं, दिन में एक से तीन बार या मौखिक समाधान के 5mL, दिन में एक से तीन बार।
3. सेंट जॉन्स वोर्ट
के रूप में भी जाना जाता है हाइपेरिकम पेरफोराटम या सेंट जॉन पौधा, एक प्राकृतिक अवसादरोधी के रूप में कार्य करता है, जो चिंता, थकान और अनिद्रा को कम करता है, जो पीएमएस में आम लक्षण हैं। सेंट जॉन पौधा चाय या लेपित गोलियों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है और गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं के लिए contraindicated है।
सेंट जॉन पौधा चाय के रूप में खाया जा सकता है, हालांकि पीएमएस के लिए सबसे अच्छा विकल्प एक गोली के रूप में है। इस प्रकार, अनुशंसित खुराक दिन में 1 से 3 बार 1 लेपित टैबलेट है।
4. विटेक्स एग्नस-कास्टस
वीटेक्स एग्नस-कास्टस को सूखे अर्क के रूप में उपयोग किया जाता है, इसमें पीएमएस में होने वाले हार्मोनल बदलावों को विनियमित करने वाले शरीर में प्रोजेस्टेरोन के बढ़ते स्तर के अलावा, विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गतिविधि होती है। इस प्रकार, यह चिंता, तंत्रिका तनाव और शूल जैसे पीएमएस लक्षणों को कम करता है और मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद करता है।
Vitex agnus-castus का सूखा अर्क गोलियों के रूप में फार्मेसियों और ड्रगस्टोर्स में पाया जा सकता है और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए contraindicated है।
Vitex agnus-castus की अनुशंसित खुराक प्रतिदिन नाश्ते से पहले 1 40mg टैबलेट है।
5. सिमिकिफुगा रेसमोसा
Cimicifuga racemosa का उपयोग पीएमएस लक्षणों जैसे चिंता, तनाव और अवसाद को कम करने के लिए किया जाता है। यह एक फाइटोएस्ट्रोजन माना जाता है, एक प्राकृतिक एस्ट्रोजन के रूप में कार्य करता है और इस प्रकार हार्मोनल परिवर्तनों को कम करके पीएमएस को नियंत्रित करने में मदद करता है। Cimicifuga racemosa गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान और संदिग्ध या पुष्टि स्तन कैंसर वाली महिलाओं के लिए contraindicated है। यह फार्मेसियों और दवा की दुकानों में गोलियों के रूप में बेचा जाता है।
Cimicifuga racemosa की अनुशंसित खुराक 1 गोली है, दो बार दैनिक।
6. गामा वी (बोरगो ऑफिसिनैलिस)
गैमलिन वी एक हर्बल दवा है, जिसकी संरचना में गामा लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के नियमन में सुधार के अलावा, विरोधी भड़काऊ गुण है, जो पीएमएस के दौरान स्तनों में दर्द और सूजन के लक्षणों को कम करता है। Gamaline V को कैप्सूल के रूप में बेचा जाता है और इसके दुष्प्रभाव के रूप में दस्त, मतली और पेट की परेशानी होती है।
Gamaline V की अनुशंसित खुराक प्रतिदिन 1 कैप्सूल है।
7. इवनिंग प्रिमरोज़ तेल
ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल, जिसे ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल भी कहा जाता है, गामा लिनोलेइक एसिड से भरपूर होता है, जो पीएमएस के दौरान महिला के हॉर्मोन को छोड़ने के काम आता है। ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल कैप्सूल के रूप में फार्मेसियों और ड्रगस्टोर्स में पाया जा सकता है और इसका कोई मतभेद या प्रतिकूल प्रभाव नहीं है।
अनुशंसित खुराक दोपहर के भोजन में 1 कैप्सूल और रात के खाने में एक और है।
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल के अलावा, पीएमएस के लक्षणों से राहत के लिए बोरेज तेल का भी उपयोग किया जा सकता है। बोरेज तेल के बारे में अधिक जानें।
8. विटामिन की खुराक
हल्के पीएमएस के मामलों में, विटामिन बी जैसे विटामिन बी (40 से 100 मिलीग्राम दैनिक), कैल्शियम कार्बोनेट (1,200 से 1,600 मिलीग्राम दैनिक), विटामिन ई (400 से 60 आईयू) और मैग्नीशियम (200 से 360 मिलीग्राम तक 3 बार) एक दिन)।
विटामिन शरीर को अच्छी तरह से पोषण और संतुलित रखकर पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। फार्मेसियों और ड्रगस्टोर्स में विटामिन की खुराक कैप्सूल या गोलियों के रूप में पाई जा सकती है।
विटामिन का एक और अच्छा प्राकृतिक स्रोत भोजन है। यहां बताया गया है कि आहार पर कैसे जाएं जो पीएमएस के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है।
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