चिंता के लिए 3 प्राकृतिक उपचार
विषय
चिंता के लिए एक महान प्राकृतिक उपाय पानी के विकल्प के रूप में ब्रोकोली के साथ लेट्यूस के जलसेक लेना है, साथ ही सेंट जॉन पौधा चाय और केला स्मूदी, क्योंकि उनके पास ऐसे घटक हैं जो तंत्रिका तंत्र पर सीधे कार्य करते हैं, आराम करने और बढ़ावा देने में मदद करते हैं। भलाई की भावना
चिंता के कारण तनाव, भय या अत्यधिक चिंता, नकारात्मक विचार, अनियंत्रित विचार, धड़कन और सांस की तकलीफ जैसे लक्षण होते हैं, उदाहरण के लिए, और उपचार फिजियोथेरेपिक, अवसादरोधी या ट्रैंक्विलाइज़र दवाओं के साथ किया जा सकता है, जो शारीरिक गतिविधि के नियमित अभ्यास के अलावा, उदाहरण के लिए चिकित्सा और श्वास और ध्यान तकनीक। देखें कि चिंता से निपटने के लिए ध्यान कैसे लगाया जा सकता है।
1. ब्रोकोली और सलाद चाय
चिंता के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपाय ब्रोकोली और लेट्यूस के साथ है, क्योंकि इन सब्जियों में शांत औषधीय गुण होते हैं, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के तनाव और उत्तेजना को कम करते हैं, जो चिंता का इलाज करने में बहुत प्रभावी होते हैं।
सामग्री के
- 1 लीटर पानी;
- 1 सलाद संयंत्र;
- ब्रोकोली के 350 ग्राम।
तैयारी मोड
पानी उबालें और फिर कटा हुआ सलाद और ब्रोकोली जोड़ें। पैन को कवर करें और इसे लगभग 20 मिनट तक खड़े रहने दें। 5 दिनों के लिए पानी के विकल्प के रूप में इस जलसेक को तनाव दें और पीएं।
2. सेंट जॉन पौधा चाय
चिंता के लिए एक और अच्छा प्राकृतिक उपाय सेंट जॉन पौधा चाय है, जिसे सेंट जॉन पौधा के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि इस औषधीय पौधे में शांत और शामक गुण होते हैं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्तर पर कार्य करेगा, जो चिंता का इलाज करने में मदद करेगा। सेंट जॉन की जड़ी बूटी के बारे में अधिक जानें।
सामग्री के
- सेंट जॉन पौधा के पत्ते के 20 ग्राम;
- 500 मिली पानी।
तैयारी मोड
एक बर्तन में पानी सेंट जॉन पौधा की पत्तियों के साथ रखें और इसे लगभग 10 मिनट के लिए उबाल लें, कम गर्मी पर और बर्तन को ढकने के साथ। फिर आँच बंद कर दें और चाय को गर्म होने तक खड़े रहने दें। दिन में 1 कप इस चाय को पियें। अत्यधिक चिंता की स्थिति में, दिन में 2 से 3 कप इस चाय का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
3. केला स्मूदी
चिंता के लिए एक और प्राकृतिक उपाय केला विटामिन है, क्योंकि इस विटामिन में केले और अनाज होते हैं जो बी विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं, जो मस्तिष्क के उचित कामकाज और मानसिक स्वास्थ्य के रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण हैं, जो चिंता और तनाव का इलाज करने में मदद करते हैं।
सामग्री के
- सादे दही का 1 पैकेज;
- 1 पका हुआ केला;
- 1 चम्मच साबुत अनाज।
तैयारी मोड
एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो और फिर इसे ले लो। यह विटामिन हर सुबह लेने की सिफारिश की जाती है।
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