अटकी हुई आंत को ढीला करने के 4 घरेलू उपाय

विषय

• 1. पपीते से विटामिन flaxseed
• 2. काले बेर के साथ दही
• 3. रेचक फल का रस
• 4. हरी विटामिन

फंसी हुई आंत को ढीला करने में मदद करने के लिए घरेलू उपचार एक अच्छा प्राकृतिक उपाय हो सकता है। अच्छे विकल्प फ्लैक्ससीड के साथ पपीते के विटामिन या काले प्लम के साथ प्राकृतिक दही हैं, उदाहरण के लिए, क्योंकि इन सामग्रियों में बड़ी मात्रा में फाइबर होते हैं जो आंत को ढीला करने में मदद करते हैं, संचित मल को नष्ट करते हैं।

फंसी हुई आंत में आंत में जमा मल और गैसों की उपस्थिति की विशेषता होती है, जिससे विकृति और पेट में दर्द होता है और गंभीर स्थितियों में, भूख न लगना। गंभीर पेट दर्द या खूनी दस्त के मामले में सामान्य चिकित्सक के पास जाना जरूरी है ताकि लक्षणों का मूल्यांकन किया जा सके और उपचार को समायोजित किया जा सके।

हालांकि, आंत को विनियमित करने के लिए सबसे अच्छी रणनीति हर भोजन में फाइबर खाने के लिए है, मल को नरम करने के लिए बहुत सारे पानी पीते हैं, जिससे स्वाभाविक रूप से छोड़ना और नियमित रूप से व्यायाम करके एक सक्रिय जीवन बनाए रखना आसान होता है। देखें कि कब्ज के लिए क्या खाएं और क्या न खाएं।

1. पपीते से विटामिन flaxseed

फंसी हुई आंतों के लिए एक महान घरेलू उपाय flaxseed के साथ पपीता विटामिन है, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ फाइबर से भरपूर होते हैं जो मल को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं और आंत्र समारोह में सुधार करते हैं, सूजन वाले पेट को कम करने में मदद करते हैं।

सामग्री के

• बीज के बिना 1/2 पपीता;
• 1 गिलास पानी या सादे दही का 1 छोटा जार;
• 1 बड़ा चम्मच, अच्छी तरह से बीज से भरा हुआ या कुचला हुआ;
• स्वाद के लिए शहद या चीनी;

तैयारी मोड

ब्लेंडर में पपीता और पानी (या दही) को मारो, स्वाद के लिए अलसी और मीठा जोड़ें। इस घरेलू उपाय का उपयोग छोटे बच्चों को फंसी हुई आंत के साथ किया जा सकता है।
 

2. काले बेर के साथ दही

काली बेर के साथ यह घरेलू उपाय कब्ज से लड़ने में मदद करता है, क्योंकि फल में रेचक और शुद्ध करने वाले गुण होते हैं, और इसके अलावा, ग्रेनोला फाइबर युक्त भोजन है, जो फंसी हुई आंत को ढीला करने में मदद करता है।

सामग्री के

• 1 सादा दही;
• 3 सूखे काले प्लम;
• ग्रेनोला के 2 बड़े चम्मच;
• स्वाद के लिए शहद।

तैयारी मोड

प्लम को कुचलें, सादे दही के साथ मिलाएं, ग्रेनोला और स्वाद के लिए शहद के साथ मीठा करें। नाश्ते के लिए या नाश्ते के रूप में खाएं।

3. रेचक फल का रस

विटामिन से भरपूर होने के अलावा, यह जूस अटकी हुई आंत का इलाज करने में मदद करता है, क्योंकि अनानास और आम जैसे फल प्राकृतिक जुलाब होते हैं। छील आड़ू फंस आंत को ढीला करने में मदद करता है क्योंकि छिलके में फाइबर की उच्च मात्रा होती है।

सामग्री के

• अनानास के 2 स्लाइस;
• आम के 2 स्लाइस;
• छील के साथ 1 आड़ू;
• 300 मिली बर्फ का पानी।

तैयारी मोड

अनानास के टुकड़ों को टुकड़ों में काटें और एक ब्लेंडर में रखें। आम के स्लाइस और आड़ू को छोटे टुकड़ों में धो लें, और अनानास में जोड़ें। अंत में, पानी को ब्लेंडर में डालें और सब कुछ मिलाएं जब तक कि आपको एक सजातीय मिश्रण न मिल जाए। एक गिलास में परोसें और आइसक्रीम पियें।

4. हरी विटामिन

पालक फाइबर युक्त सब्जियां हैं जिनमें रेचक गुण होते हैं जो आंत्र समारोह को उत्तेजित करते हैं, फंसी हुई आंतों के कारण होने वाली बेचैनी और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, नारंगी एक प्राकृतिक रेचक है और कीवी फाइबर से भरपूर है, जैसा कि जई और चिया हैं, जो फंसी हुई आंत को विनियमित करने में मदद करता है।

सामग्री के

• पालक के 8 पत्ते;
• 2 संतरे का रस;
• 2 कीवी;
• दलिया के 2 बड़े चम्मच;
• हाइड्रेटेड चिया का 1 चम्मच।

तैयारी मोड

पालक को धोकर एक ब्लेंडर में डालें। संतरे का रस निकालें और पालक में जोड़ें। फिर, कीवीफ्रूट को क्रश करें और शेष सामग्री के साथ एक ब्लेंडर में डालें। अंत में, दलिया डालें और एक सजातीय मिश्रण प्राप्त होने तक मिलाएं। मिश्रण को एक गिलास में डालें और हाइड्रेटेड चिया डालें।

हाइड्रेटेड चिया बनाने के लिए, चिया के बीज को कम से कम 2 घंटे के लिए पानी में रखें, जब तक कि एक जेल न बन जाए। लगातार निर्जल चिया के सेवन से आंत में जलन हो सकती है और इसलिए इससे बचना चाहिए।

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