एडीएचडी के लिए 6 प्राकृतिक उपचार

विषय

• दवाओं के दुष्प्रभाव हो सकते हैं
• 1. भोजन के रंग और परिरक्षकों को त्यागें
• 2. संभावित एलर्जी से बचें
• 3. ईईजी बायोफीडबैक का प्रयास करें
• 4. योग या ताई ची क्लास पर विचार करें
• 5. बाहर समय बिताना
• 6. व्यवहार या माता-पिता की चिकित्सा
• पूरक के बारे में क्या?

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Overprescribed? अन्य विकल्प हैं

मेडिटेशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं का उत्पादन हाल के दशकों में आसमान छू गया है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) का कहना है कि एडीएचडी 2003 और 2011 के बीच बच्चों में निदान करता है। यह अनुमान लगाया गया था कि 4 से 17 वर्ष की आयु के बीच एडीएचडी का निदान 2011 के अनुसार किया गया था। यह 6.4 मिलियन बच्चों में है। संपूर्ण।

यदि आप दवाओं के साथ इस विकार का इलाज करने में सहज नहीं हैं, तो अन्य, अधिक प्राकृतिक विकल्प हैं।

दवाओं के दुष्प्रभाव हो सकते हैं

एडीएचडी दवाएं न्यूरोट्रांसमीटर को बढ़ाने और संतुलित करके लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। न्यूरोट्रांसमीटर रसायन होते हैं जो आपके मस्तिष्क और शरीर में न्यूरॉन्स के बीच संकेतों को ले जाते हैं। एडीएचडी के उपचार के लिए कई अलग-अलग प्रकार की दवाएं उपयोग की जाती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• उत्तेजक पदार्थ, जैसे कि एम्फ़ैटेमिन या एडडरॉल (जो आपको ध्यान भटकाने और ध्यान हटाने में मदद करता है)
• नॉनस्टिमुलेंट्स, जैसे एटमॉक्सेटीन (स्ट्रैटेरा) या बुप्रोपियन (वेलब्यूट्रिन), का उपयोग किया जा सकता है यदि उत्तेजक से होने वाले दुष्प्रभाव बहुत अधिक हैं या यदि अन्य चिकित्सा शर्तों उत्तेजक के उपयोग को रोकते हैं

जबकि ये दवाएं एकाग्रता में सुधार कर सकती हैं, वे कुछ गंभीर संभावित दुष्प्रभावों का कारण भी बन सकते हैं। साइड इफेक्ट में शामिल हैं:

• नींद की समस्या
• मिजाज़
• भूख में कमी
• हृदय की समस्याएं
• आत्मघाती विचार या कार्य

कई अध्ययनों ने इन दवाओं के दीर्घकालिक प्रभावों को नहीं देखा है। लेकिन कुछ शोध किए गए हैं, और यह लाल झंडे उठाता है। 2010 में प्रकाशित एक ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन में 5 से 14 वर्ष की आयु के बच्चों में व्यवहार और ध्यान की समस्याओं में कोई उल्लेखनीय सुधार नहीं हुआ, जिन्होंने अपने एडीएचडी के लिए दवाएं लीं। उनकी आत्म-धारणा और सामाजिक कार्यप्रणाली में भी सुधार नहीं हुआ है।

इसके बजाय, मेडिकेटेड समूह में डायस्टोलिक रक्तचाप का स्तर अधिक था। उनके पास गैर-समूह की तुलना में थोड़ा कम आत्म-सम्मान था और आयु स्तर से नीचे प्रदर्शन किया। अध्ययन के लेखकों ने जोर दिया कि निष्कर्ष निकालने के लिए नमूना आकार और सांख्यिकीय अंतर बहुत छोटा था।

1. भोजन के रंग और परिरक्षकों को त्यागें

वैकल्पिक उपचार ADHD से जुड़े कुछ लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• ध्यान देने में कठिनाई
• संगठनात्मक समस्याएँ
• विस्मृति
• बार-बार व्यवधान डालना

मेयो क्लिनिक नोट करता है कि कुछ बच्चों में कुछ खाद्य रंग और परिरक्षकों में अतिसक्रिय व्यवहार बढ़ सकता है। इन रंगों और परिरक्षकों वाले खाद्य पदार्थों से बचें:

• सोडियम बेंजोएट, जो आमतौर पर कार्बोनेटेड पेय, सलाद ड्रेसिंग और फलों के रस उत्पादों में पाया जाता है
• FD & C येलो नं। 6 (सूर्यास्त पीला), जो ब्रेडक्रंब, अनाज, कैंडी, आइसिंग, और शीतल पेय में पाया जा सकता है
• डी एंड सी येलो नंबर 10 (क्विनोलिन पीला), जो रस, शर्बत और स्मोक्ड डॉक में पाया जा सकता है
• एफडी और सी येलो नं। 5 (टार्ट्राजिन), जो अचार, अनाज, ग्रेनोला बार, दही जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है।
• एफडी एंड सी रेड नंबर 40 (एलुरा रेड), जो शीतल पेय, बच्चों की दवाओं, जिलेटिन डेसर्ट और आइसक्रीम में पाया जा सकता है

2. संभावित एलर्जी से बचें

संभव एलर्जी को प्रतिबंधित करने वाले आहार एडीएचडी वाले कुछ बच्चों में व्यवहार में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

एलर्जी के डॉक्टर के साथ जांच करना सबसे अच्छा है यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे को एलर्जी है। लेकिन आप इन खाद्य पदार्थों से बचकर प्रयोग कर सकते हैं:

• रासायनिक योजक / परिरक्षक जैसे बीएचटी (ब्यूटाइलेट हाइड्रॉक्सिटोलीन) और बीएचए (ब्यूटाइल हाइड्रॉक्साइनिसोल), जिनका उपयोग अक्सर किसी उत्पाद में तेल को खराब होने से बचाने के लिए किया जाता है और इसे आलू के चिप्स, च्युइंग गम, ड्राई केक जैसे प्रोसेस्ड फूड में पाया जा सकता है। मिक्स, अनाज, मक्खन, और तुरंत मैश किए हुए आलू
• दूध और अंडे
• चॉकलेट
• बेरी, चिली पाउडर, सेब और साइडर, अंगूर, संतरा, आड़ू, आलूबुखारा, prunes और टमाटर (salicylates सहित रसायन युक्त खाद्य पदार्थ रासायनिक रूप से पौधों में पाए जाते हैं और कई दर्द दवाओं में प्रमुख घटक हैं)

3. ईईजी बायोफीडबैक का प्रयास करें

इलेक्ट्रोएन्सेफ्लोग्राफिक (ईईजी) बायोफीडबैक एक प्रकार का न्यूरोथेरेपी है जो मस्तिष्क की तरंगों को मापता है। एक सुझाव है कि ईईजी प्रशिक्षण एडीएचडी के लिए एक आशाजनक उपचार था।

एक बच्चा एक विशेष सत्र के दौरान एक विशेष वीडियो गेम खेल सकता है। उन्हें ध्यान केंद्रित करने के लिए एक कार्य दिया जाएगा, जैसे "विमान को उड़ाते रहना।" प्लेन डाइव करने लगेगा या स्क्रीन विचलित होने पर अंधेरा हो जाएगा। खेल समय के साथ बच्चे को नई ध्यान केंद्रित तकनीक सिखाता है। आखिरकार, बच्चा अपने लक्षणों को पहचानना और ठीक करना शुरू कर देगा।

4. योग या ताई ची क्लास पर विचार करें

कुछ छोटे अध्ययनों से संकेत मिलता है कि एडीएचडी वाले लोगों के लिए योग एक पूरक चिकित्सा के रूप में सहायक हो सकता है। एडीएचडी वाले लड़कों में अति सक्रियता, चिंता और सामाजिक समस्याओं में महत्वपूर्ण सुधार की सूचना दी, जो अपनी दैनिक दवा लेने के अलावा नियमित रूप से योग का अभ्यास करते हैं।

कुछ शुरुआती अध्ययनों से पता चलता है कि ताई ची एडीएचडी लक्षणों को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि एडीएचडी वाले किशोरों ने ताई ची का अभ्यास किया जो चिंतित या अतिसक्रिय नहीं थे। जब वे पांच सप्ताह के लिए सप्ताह में दो बार ताई ची कक्षाओं में भाग लेते थे, तो वे कम चिल्लाते थे और कम अनुचित भावनाओं को प्रदर्शित करते थे।

5. बाहर समय बिताना

बाहर समय बिताने से एडीएचडी वाले बच्चों को फायदा हो सकता है। इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि 20 मिनट बाहर बिताने से भी उनकी एकाग्रता में सुधार हो सकता है। हरियाली और प्रकृति सेटिंग्स सबसे फायदेमंद हैं।

2011 का एक अध्ययन, और इससे पहले कई अध्ययन, इस दावे का समर्थन करते हैं कि बाहरी और हरे रंग की जगह के लिए नियमित संपर्क एक सुरक्षित और प्राकृतिक उपचार है जिसका उपयोग एडीएचडी वाले लोगों की मदद के लिए किया जा सकता है।

6. व्यवहार या माता-पिता की चिकित्सा

एडीएचडी के अधिक गंभीर मामलों वाले बच्चों के लिए, व्यवहार थेरेपी फायदेमंद साबित हो सकती है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स का कहना है कि छोटे बच्चों में एडीएचडी के इलाज में व्यवहार थेरेपी पहला कदम होना चाहिए।

कभी-कभी व्यवहार संशोधन कहा जाता है, यह दृष्टिकोण विशिष्ट समस्याग्रस्त व्यवहारों को हल करने पर काम करता है और उन्हें रोकने में मदद करने के लिए समाधान प्रदान करता है। इसमें बच्चे के लिए लक्ष्य और नियम स्थापित करना भी शामिल हो सकता है। क्योंकि व्यवहार चिकित्सा और दवा एक साथ उपयोग किए जाने पर सबसे प्रभावी होते हैं, यह आपके बच्चे की मदद करने में एक शक्तिशाली सहायता हो सकती है।

माता-पिता की चिकित्सा उनके माता-पिता को एडीएचडी के सफल होने में मदद करने के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान करने में मदद कर सकती है। व्यवहार की समस्याओं के आसपास काम करने के लिए तकनीकों और रणनीतियों के साथ माता-पिता को लैस करना माता-पिता और बच्चे दोनों को दीर्घकालिक में मदद कर सकता है।

पूरक के बारे में क्या?

पूरक आहार के साथ उपचार एडीएचडी के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इन पूरक में शामिल हैं:

• जस्ता
• एल carnitine
• विटामिन बी -6
• मैग्नीशियम

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हालांकि, परिणाम मिश्रित रहे हैं। जिन्कगो, जिनसेंग और जुनूनफ्लॉवर जैसी जड़ी-बूटियां भी शांत सक्रियता में मदद कर सकती हैं।

डॉक्टर की देखरेख के बिना पूरक खतरनाक हो सकता है - विशेष रूप से बच्चों में। यदि आप इन वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों को आजमाना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे पूरक लेने से पहले अपने बच्चे में एक पोषक तत्व के वर्तमान स्तर को मापने के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकते हैं।