मांसपेशियों में खिंचाव या खिंचाव का घरेलू उपचार
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मांसपेशियों में खिंचाव के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है कि चोट लगने के तुरंत बाद आइस पैक लगाएं क्योंकि यह दर्द से राहत देता है और सूजन को कम करता है, जिससे उपचार में तेजी आती है। हालाँकि, बर्डबेरी चाय के साथ स्नान, अर्निका के टिंचर और टिंचर भी शारीरिक प्रयासों के बाद दर्द को दूर करने में मदद करते हैं, लक्षण राहत में योगदान करते हैं क्योंकि इन औषधीय पौधों में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।
लेकिन इसके अलावा डॉक्टर द्वारा बताए गए उपचार का पालन करने की सलाह दी जाती है, इसके साथ ही उन उपचारों के साथ जो वे इंगित करते हैं और प्रभावित ऊतक को पुन: उत्पन्न करने के लिए भौतिक चिकित्सा से गुजरना पड़ता है। यहां जानें कि यह उपचार कैसे किया जाता है।
एल्डरबेरी चाय
बल्डबेरी के साथ मांसपेशियों में खिंचाव का घरेलू उपचार तनाव से होने वाले दर्द और सूजन को कम करने के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
सामग्री के
- 80 ग्राम बड़बेरी के पत्ते
- 1 लीटर पानी
तैयारी मोड
एक सॉस पैन में सामग्री को लगभग 5 मिनट के लिए उबालने के लिए रख दें। फिर इसे ठंडा होने दें, तनाव दें और दिन में दो बार स्थानीय मांसपेशी स्नान करें।
अर्निका सेक और टिंचर
अर्निका मांसपेशियों के खिंचाव के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है, क्योंकि इसके टिंचर में आवश्यक तेल होते हैं जो कि कीटाणुनाशक और विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करते हैं, मांसपेशियों के दर्द से राहत देते हैं।
बस 10 मिनट के लिए 250 मिलीलीटर उबलते पानी में फूलों का 1 बड़ा चमचा उबालें, मिश्रण को पीस लें और प्रभावित क्षेत्र पर एक कपड़े के साथ रखें। अर्निका का उपयोग करने का दूसरा तरीका इसकी टिंचर के माध्यम से है:
सामग्री के
- अर्निका फूलों के 5 बड़े चम्मच
- 70% शराब के 500 मिलीलीटर
तैयारी मोड
सामग्री को एक अंधेरे 1.5 लीटर की बोतल में रखें और एक बंद कैबिनेट में 2 सप्ताह तक खड़े रहने दें। फिर फूलों को तनाव दें और टिंचर को एक नई अंधेरे बोतल में डालें। रोजाना थोड़े से पानी में 10 बूंदें मिला लें।
निम्नलिखित वीडियो में मांसपेशियों में खिंचाव के उपचार के अन्य रूपों के बारे में जानें:
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