कार्बनिक सिलिकॉन: यह क्या है और इसका उपयोग कैसे करना है
विषय
सिलिकॉन जीव के समुचित कार्य के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण खनिज है और इसे फलों, सब्जियों और अनाज से समृद्ध आहार के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। इसके अलावा, यह कैप्सूल या समाधान में कार्बनिक सिलिकॉन की खुराक लेने से भी प्राप्त किया जा सकता है।
यह पदार्थ कोलेजन, इलास्टिन और हाइलूरोनिक एसिड के संश्लेषण में योगदान देता है, इस प्रकार हड्डियों और जोड़ों के समुचित कार्य में एक मौलिक भूमिका होती है और त्वचा पर एक पुनर्जीवित और पुनर्गठन की क्रिया को भी तेज करता है। इसके अलावा, कार्बनिक सिलिकॉन को धमनियों, त्वचा और बालों की दीवारों के लिए एक प्राकृतिक एंटी-एजिंग एजेंट माना जाता है, जो सेल नवीकरण में भी योगदान देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं को मजबूत करता है।
ये किसके लिये है
कार्बनिक सिलिकॉन के मुख्य लाभों में शामिल हैं:
- त्वचा को फिर से जीवंत करता है और नाखून और बालों को मजबूत करता है, क्योंकि इसमें एक एंटीऑक्सिडेंट क्रिया होती है, कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, त्वचा को टोनिंग और पुनर्गठन करता है और झुर्रियों को आकर्षित करता है;
- कोलेजन संश्लेषण की उत्तेजना के कारण जोड़ों, गतिशीलता और लचीलेपन में सुधार;
- हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करता है, क्योंकि यह हड्डी के कैल्सीफिकेशन और खनिजकरण में योगदान देता है;
- इलास्टिन के संश्लेषण पर कार्रवाई के कारण धमनी की दीवार को मजबूत करना, इसे अधिक लचीला बनाना;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
ऑर्गेनिक सिलिकॉन के सभी लाभों के बावजूद, यह पूरक, किसी भी अन्य की तरह, केवल एक चिकित्सक या एक स्वास्थ्य पेशेवर जैसे पोषण विशेषज्ञ की सलाह से लिया जाना चाहिए।
कैसे इस्तेमाल करे
कार्बनिक सिलिकॉन भोजन से प्राप्त किया जा सकता है या आहार की खुराक लेने से लिया जा सकता है।
संरचना में सिलिकॉन के साथ खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं, उदाहरण के लिए, सेब, नारंगी, आम, केला, कच्ची गोभी, ककड़ी, कद्दू, नट, अनाज और मछली। अधिक सिलिकॉन युक्त खाद्य पदार्थ देखें।
कार्बनिक सिलिकॉन पूरक कैप्सूल और मौखिक समाधान में उपलब्ध हैं और अभी भी अनुशंसित राशि पर आम सहमति नहीं है, लेकिन सामान्य तौर पर, प्रति दिन 15 से 50 मिलीग्राम की सिफारिश की जाती है।
जिनका उपयोग नहीं करना चाहिए
कार्बनिक सिलिकॉन का उपयोग उन लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जो निर्माण में मौजूद घटकों के प्रति संवेदनशील हैं और गुर्दे की समस्याओं वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं हैं।
आकर्षक रूप से
नारियल तेल कैसे खाएं, और प्रति दिन कितना?
