एनीमिया ठीक करने के लिए 4 रेसिपी
विषय
- 1. एनीमिया के खिलाफ अजमोद के साथ अनानास का रस
- 2. एनीमिया के खिलाफ watercress के साथ संतरे का रस
- 3. एनीमिया के खिलाफ बीट के साथ काले सेम
- 4. एनीमिया के लिए चाय
एनीमिया व्यंजनों में आयरन और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ होने चाहिए, जैसे कि गहरे हरे रंग की सब्जियों के साथ खट्टे फलों के रस, और लाल मीट जो दैनिक भोजन में मौजूद होना चाहिए।
लोहे की कमी के एनीमिया को दूर करने के लिए एक महान टिप दिन भर में अधिक लोहे को निगलना है, हर भोजन के साथ वितरित किया जाता है, क्योंकि यहां तक कि एक समय में छोटे हिस्से में, यह भलाई को बेहतर बनाने और लक्षणों से लड़ने में मदद करता है जिसमें पैलर, चक्कर आना और कमजोरी शामिल हैं।
आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों के उदाहरण देखें कि एनीमिया के खिलाफ एक मेनू में एक साथ रखा जाए।
1. एनीमिया के खिलाफ अजमोद के साथ अनानास का रस
अनानास और अजमोद का रस लोहे और विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है, जो लोहे के अवशोषण के लिए महत्वपूर्ण है, और दिन के किसी भी समय लिया जा सकता है।
सामग्री के
- अनानास के 4 स्लाइस;
- 1 मुट्ठी ताजा अजमोद।
तैयार कैसे करें
एक ब्लेंडर में अवयवों को मारो और इसकी तैयारी के तुरंत बाद पीएं।
अन्य खट्टे फल जैसे स्ट्रॉबेरी, संतरे और नींबू का उपयोग अनानास को बदलने के लिए किया जा सकता है, जो स्वाद को बदलता है।
2. एनीमिया के खिलाफ watercress के साथ संतरे का रस
जलकुंभी वाला यह संतरे का रस स्वादिष्ट और आयरन से भरपूर होता है, जो इसे नाश्ते या नाश्ते के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सामग्री के
- 3 बड़े संतरे;
- 1 मुट्ठी पत्ते और जलकुंभी के डंठल।
तैयारी मोड
संतरे को निचोड़ें और फिर एक ब्लेंडर में सामग्री को हरा दें और फिर पी लें।
एनीमिया के लिए एक हरे रंग का रस नुस्खा भी देखें।
3. एनीमिया के खिलाफ बीट के साथ काले सेम
यह ब्लैक बीन रेसिपी बनाने में तेज़ और बहुत पौष्टिक है, जिससे यह बच्चों को रोज़ाना देने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
सामग्री के
- 500 ग्राम काली बीन्स;
- 1 बड़ी बीट;
- पालक के 100 ग्राम पत्ते।
तैयारी मोड
बीन्स को 2 घंटे के लिए भिगोने के लिए छोड़ दें और फिर उन्हें ढकने के लिए पर्याप्त पानी के साथ प्रेशर कुकर में डालें और लगभग 20 मिनट तक या बीन्स के लगभग तैयार होने तक आग पर छोड़ दें। प्रेशर कुकर को ध्यान से खोलें और टूटे हुए बीट्स को 4 टुकड़ों और पालक के पत्तों में मिलाएं, जिससे दबाव फिर से उठ सके। यदि आवश्यक हो, तो अधिक पानी जोड़ें। बीन्स को मध्यम गर्मी पर 10 मिनट के लिए छोड़ दें, या जब तक कि बीट अच्छी तरह से पक न जाए।
सेम और बीट अच्छी तरह से पकने के बाद, सामान्य रूप से मौसम और बच्चों को परोसते समय, आप बीन्स के बिना या बीन्स के सिर्फ th शोरबा ’की पेशकश कर सकते हैं क्योंकि इसमें बीट और पालक का लोहा भी होगा।
4. एनीमिया के लिए चाय
एनीमिया के लिए चाय के कुछ अच्छे उदाहरण सेजब्रश और परिरी हैं। इस मामले में, बस उबलते पानी के 1 लीटर में 2 बड़े चम्मच जोड़ें, इसे गर्म होने पर आराम, तनाव और पीने दें। इस चाय को दिन में 3 से 4 बार पीना चाहिए। एनीमिया का इलाज करने के लिए अन्य सुझावों की जाँच करें।
दिलचस्प
क्या मासिक धर्म से पहले डिस्चार्ज होना सामान्य है?
