डायबिटीज के लिए वेजिटेबल पाई रेसिपी
विषय
सब्जियों के साथ दलिया के लिए नुस्खा मधुमेह रोगियों के लिए एक बढ़िया दोपहर का भोजन या रात का खाना विकल्प है क्योंकि इसमें फाइबर युक्त तत्व होते हैं जो रक्त शर्करा, जैसे जई, पूरे गेहूं का आटा और सब्जियों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के अलावा, यह पाई आंत को कार्य करने में भी मदद करता है और यहां तक कि रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करता है, हृदय संबंधी समस्याओं को रोकता है।
तो, नुस्खा नीचे देखें और कितना उपभोग करें।
सामग्री के:
- जैतून का तेल के 4 बड़े चम्मच;
- 1 कप डिच ज़ूचिनी चाय। तोरी की 3 अतुल्य लाभ में इस सब्जी के लाभों की खोज करें;
- 1 कप diced बैंगन चाय;
- पीसा हुआ काली मिर्च चाय का 1 कप;
- 1 कप कटा हुआ टमाटर चाय;
- कटा हुआ लहसुन का of चम्मच;
- 1 कप कीमा बनाया हुआ पनीर;
- कसा हुआ परमेसन पनीर का 1 कप;
- 3 कप दूध की चाय;
- चार अंडे;
- 1 कप दलिया;
- गेहूं के आटे के 4 बड़े चम्मच;
- मार्जरीन और गेहूँ के आटे का तेल;
- नमक, अजमोद, अजवायन की पत्ती और स्वाद के लिए काली मिर्च;
तैयारी मोड:
मध्यम गर्मी पर तेल का 1 बड़ा चम्मच गरम करें और तोरी को भूरा करें। निकालें और एक प्लेट पर रखें, बैंगन, मिर्च और टमाटर के साथ ऑपरेशन को दोहराएं। सभी सब्जियों को फिर से आग पर लाएं, लहसुन डालें और 3 मिनट के लिए भूनें। नमक, काली मिर्च, अजवायन की पत्ती और अजमोद के साथ मसाला के साथ शांत और मिश्रण करने के लिए प्रतीक्षा करें।
एक ब्लेंडर में, अंडे और एक चुटकी नमक के साथ दूध को हरा दें। आटे जोड़ें और चिकनी जब तक हराया। पास्ता को सब्जियों के साथ मिलाएं, एक कड़ाही में डालें और 50 मिनट के लिए पहले से गरम एक मध्यम ओवन में रखें। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स देता है।
पोषण संबंधी जानकारी
निम्न तालिका सब्जियों के साथ दलिया पाई के 1 भाग के लिए पोषण संबंधी जानकारी प्रदान करती है:
| अवयव | मात्रा |
| ऊर्जा: | 332.75 किलो कैलोरी |
| कार्बोहाइड्रेट: | 26.17 जी |
| प्रोटीन: | 16.05 ग्राम |
| वसा: | 18.65 जी |
| फाइबर: | 4.11 ग्रा |
महिलाओं के लिए प्रति भोजन पाई के केवल 1 भाग का उपभोग करने की सलाह दी जाती है, और पर्याप्त वजन के साथ वयस्क पुरुषों के लिए 2 भागों तक।
स्नैक्स के लिए, यह भी देखें:
- मधुमेह आहार केक नुस्खा
- मधुमेह के लिए दलिया दलिया रेसिपी
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