टैपिओका व्यंजनों आंत को ढीला करने के लिए
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यह टैपिओका नुस्खा आंत को ढीला करने के लिए अच्छा है क्योंकि इसमें सन बीज होते हैं जो मल केक को बढ़ाने में मदद करते हैं, मल के निष्कासन की सुविधा और कब्ज को कम करते हैं।
इसके अलावा, इस रेसिपी में मटर भी होता है, फाइबर से भरपूर भोजन होता है जो मल को खत्म करने में मदद करता है। अन्य खाद्य पदार्थ देखें जो आंत को ढीला करते हैं: फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ।
अंडे से भरी हुई यह टैपिओका रेसिपी लंच के लिए एक बेहतरीन विकल्प है और इसमें केवल 300 कैलोरी होती है और इसे वजन कम करने वाले आहार में शामिल किया जा सकता है।
सामग्री के
- 2 बड़े चम्मच टैपिओका गम हाइड्रेटेड
- सन बीज का 1 बड़ा चम्मच
- 1 चम्मच पनीर
- मटर का 1 बड़ा चम्मच
- 1 कटा हुआ टमाटर
- आधा प्याज
- 1 अंडा
- जैतून का तेल, अजवायन और नमक
तैयारी मोड
फ्लैक्स सीड्स के साथ कसावा के आटे को मिलाएं और मिश्रण को बहुत गर्म कड़ाही में रखें। जब यह चिपकना शुरू हो जाए, तो मुड़ें। एक फ्राइंग पैन में तैयार किए गए स्टफिंग को तले हुए अंडे, कटा हुआ टमाटर, कटा हुआ प्याज, पनीर और मटर को अजवायन और नमक के साथ मिलाकर मिलाएं।
टैपिओका में लस नहीं होता है और इसलिए यह नुस्खा उन लोगों द्वारा उपयोग किया जा सकता है जिनके पास लस असहिष्णुता है। पूरी सूची यहां देखें: ग्लूटेन मुक्त खाद्य पदार्थ।
इसके अलावा, टैपिओका रोटी के लिए एक बेहतरीन विकल्प है और इसका इस्तेमाल वजन कम करने के लिए किया जा सकता है। मीट देखें टैपिओका में कुछ व्यंजनों को आहार में रोटी की जगह ले सकते हैं।
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