मुक्त कण और उम्र बढ़ने के साथ उनके संबंध क्या हैं

विषय

• त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेत
• त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी करने के लिए क्या करें
• एंटी-एजिंग क्रीम के अच्छे उदाहरण देखें: 3 एंटी-एजिंग क्रीम जो वास्तव में काम करती हैं।

फ्री रेडिकल्स अणु होते हैं जो शरीर में सामान्य रासायनिक प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं और उनके संचय को रोकने का एकमात्र तरीका एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध आहार है, जो अणु होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं।

एजिंग शरीर में मुक्त कणों की अधिकता से निकटता से जुड़ा हुआ है। हमारे पास जितने कम फ्री रेडिकल हैं, हम उतने ही छोटे और स्वस्थ हैं।

बढ़ती उम्र को रोकने के लिए आपको एक अच्छा आहार, कुछ शारीरिक गतिविधि और कम तनाव की आवश्यकता होती है। जो लोग खराब खाते हैं, गतिहीन होते हैं और समस्याओं के बारे में सोचते हैं, बुरे मूड में रहते हैं और तनाव में रहते हैं, वे स्वस्थ जीवन जीने की तुलना में बहुत तेजी से उम्र बढ़ाते हैं।

यह केवल शरीर की देखभाल करने के लिए पर्याप्त नहीं है, मन की देखभाल करना भी आवश्यक है, क्योंकि ये दोनों निकटता से जुड़े हुए हैं और एक दूसरे को प्रभावित करता है।

इस प्रकार, उदाहरण के लिए, अनार, रेड वाइन, एसरोला, रेड बीन्स और क्रैनबेरी जैसे खाद्य पदार्थ खाने की सिफारिश की जाती है।

त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेत

त्वचा की उम्र बढ़ना एक सामान्य स्थिति है जो बढ़ती उम्र के कारण होती है और जो कि काले धब्बों या झुर्रियों जैसे लक्षणों की उपस्थिति का कारण बनती है।

त्वचा की उम्र बढ़ने के मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:

• भूरा धब्बों की उपस्थिति;
• झुर्रियों और अभिव्यक्ति लाइनों का उद्भव;
• सैगिंग की उपस्थिति;
• सूखी और पतली त्वचा का विकास।

आमतौर पर, रजोनिवृत्ति के कारण महिलाओं में उम्र बढ़ने के ये लक्षण अधिक आम हैं, लेकिन उन्हें कुछ सावधानियों के साथ देरी हो सकती है जैसे कि हर दिन मॉइस्चराइजर लगाना। रजोनिवृत्ति त्वचा की देखभाल के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें: रजोनिवृत्ति त्वचा की देखभाल कैसे करें।

पूरे शरीर में त्वचा की उम्र बढ़ जाती है, हालांकि, व्यक्ति की आंखों और होंठों के आसपास त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेत अधिक स्पष्ट हैं।

त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी करने के लिए क्या करें

त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी के लिए, देखभाल की जानी चाहिए, जैसे:

• शुष्क त्वचा के इलाज के लिए लानोलिन-आधारित मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करें;
• त्वचा को गर्म पानी से धोने से बचें क्योंकि यह शुष्क त्वचा को बढ़ाता है;
• भूरे रंग के धब्बे से बचने के लिए रोजाना चेहरे और शरीर पर थोड़ी मात्रा में सनस्क्रीन लगाएं;
• सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच सूरज के संपर्क में आने से बचें क्योंकि सूरज भूरे धब्बों की उपस्थिति या वृद्धि की ओर जाता है;
• उदाहरण के लिए दैनिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करते हैं जैसे ओट्स या पालक। देखें कि अन्य खाद्य पदार्थ क्या खाने के लिए: परफेक्ट त्वचा के लिए 5 खाद्य पदार्थ;
• धूम्रपान से बचें क्योंकि सिगरेट त्वचा पर काले धब्बे की उपस्थिति को बढ़ावा देता है;
• अपनी त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए दिन में कम से कम 1.5 L पानी पिएं।

इन सावधानियों के अलावा, नई अभिव्यक्ति लाइनों या झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने या उन्हें कम करने के लिए एक एंटी-एजिंग क्रीम लागू करना भी महत्वपूर्ण है।

एंटी-एजिंग क्रीम के अच्छे उदाहरण देखें: 3 एंटी-एजिंग क्रीम जो वास्तव में काम करती हैं।