प्रसवोत्तर बालों के झड़ने से कैसे निपटें

विषय

• 1. एक विविध और पौष्टिक तरीके से खाएं
• 2. फोर्टिफाइड विटामिन और जूस लें
• 3. नाजुक बालों के लिए उत्पादों का उपयोग करें
• 4. सप्ताह में केवल 3 बार अपने बालों को धोएं
• 5. बालों के झड़ने की दवा लें

गर्भावस्था के बाद बालों का झड़ना सामान्य है और वस्तुतः सभी महिलाओं में होता है, खासकर जो स्तनपान करा रही हैं।

बच्चे के जन्म के लगभग 3 महीने बाद बालों का झड़ना शुरू हो सकता है और यह उन तीव्र हार्मोनल परिवर्तनों का परिणाम है जो एक महिला के जीवन के इस चरण को चिह्नित करते हैं। एक स्वस्थ आहार, विटामिन और खनिजों से भरपूर बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है लेकिन कुछ अतिरिक्त देखभाल हैं जो बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती हैं। देखें कि आप इस चरण के माध्यम से क्या कर सकते हैं।

प्रसवोत्तर अवधि में बालों के झड़ने को कम करने के लिए, आप क्या कर सकते हैं:

1. एक विविध और पौष्टिक तरीके से खाएं

पोषक तत्वों की दैनिक खपत को बढ़ाना रहस्य है और इस कारण से, महिलाओं को एक स्वस्थ और संतुलित आहार होना चाहिए, लगातार मेनू को बदलना। एक अच्छा सुझाव है कि दोपहर के भोजन से रात के खाने के लिए बचे हुए को न लें। यह प्रत्येक भोजन को दूसरे से अलग बना देगा, जिससे भोजन की पोषण सामग्री बढ़ जाएगी।

आपको समृद्ध खाद्य पदार्थों में निवेश करना चाहिए:

• प्रोटीन जैसे अंडे, मांस, दूध और दही;
• विटामिन ए कच्ची गाजर और पालक की तरह;
• लोहा सेम, बीट और अजमोद की तरह;
• जस्ता ब्राजील अखरोट की तरह।

ये खाद्य पदार्थ, महिला को पोषण देने के अलावा, परिणामस्वरूप, बच्चे, बालों के विकास का पक्ष लेते हैं और उन्हें मजबूत और मजबूत बनाते हैं। जानिए आपके बालों को मजबूत बनाने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ हैं।

2. फोर्टिफाइड विटामिन और जूस लें

एक अन्य विकल्प सब्जियों के साथ फलों के रस का 2 गिलास दैनिक रूप से लेना है, क्योंकि यह बालों की मजबूती और वृद्धि के लिए शरीर को विटामिन और खनिज प्रदान करने का एक तरीका है। आपके बालों को मजबूत करने के लिए अच्छे नुस्खे हैं: 1 गाजर + 1 सेब + 1 चम्मच पिसी हुई दालचीनी और 1 गाजर 2 संतरे की ज़ूचिनी के साथ। प्राकृतिक दही, पपीता, एवोकैडो और 1 ब्राजील अखरोट के साथ विटामिन तैयार करना भी संभव है।

बालों को झड़ने के खिलाफ इस विटामिन को तैयार करने के तरीके जानने के लिए निम्न वीडियो देखें:

3. नाजुक बालों के लिए उत्पादों का उपयोग करें

बालों के झड़ने के लिए शैम्पू, कंडीशनिंग और सीरम का उपयोग करना, उदाहरण के लिए, अच्छी गुणवत्ता वाले ब्रांड जैसे Klorane, Phytoervas, Kerastase या OX का उपयोग करना, नए बालों के विकास के पक्ष में होने के अलावा, प्रसवोत्तर अवधि में बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है। विटामिन ए ampoules का उपयोग बालों को सुंदर और हाइड्रेटेड रखने के लिए भी किया जा सकता है, हालांकि, भोजन के रूप में सेवन करने पर विटामिन ए सबसे प्रभावी होता है।

विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों की सूची देखें।

4. सप्ताह में केवल 3 बार अपने बालों को धोएं

सप्ताह में 3 बार से अधिक अपने बालों को धोने और ब्रश करने से बचना बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, आदर्श हमेशा अपने बालों को कंघी और पूर्ववत समुद्री मील के लिए एक विस्तृत कंघी का उपयोग करना है।

बालों का झड़ना स्वाभाविक रूप से बंद हो जाता है, आपको धैर्य रखने की जरूरत है और इस स्तर पर अपने बालों या ड्रायर को सीधा करने के लिए सपाट लोहे का उपयोग करने से बचना उचित है, साथ ही स्थायी या विश्राम, भले ही आप स्तनपान नहीं कर रहे हों, क्योंकि बाल अधिक नाजुक होते हैं। भंगुर, अधिक देखभाल की जरूरत है।

5. बालों के झड़ने की दवा लें

कभी-कभी, जब बालों का झड़ना बहुत गंभीर होता है और यहां तक ​​कि बालों के बीच में अंतराल छोड़ देता है, तो त्वचा विशेषज्ञ एक लोहे के पूरक की सिफारिश कर सकते हैं, क्योंकि गर्भावस्था और प्रसवोत्तर के दौरान आम एनीमिया भी बालों के झड़ने का कारण बनता है। इसके अलावा, त्वचा विशेषज्ञ उदाहरण के लिए, पंतोगर जैसी दवाओं के उपयोग की सिफारिश कर सकते हैं।

बालों के झड़ने के लिए अन्य पूरक और विटामिन की खोज करें।