पायरोफोबिया: आग के डर को समझना
विषय
- लक्षण क्या हैं?
- बच्चों में लक्षण
- पायरोफोबिया किन कारणों से होता है?
- एक नकारात्मक अनुभव
- आनुवंशिकी, सीखा व्यवहार, या दोनों
- मस्तिष्क का कार्य
- पायरोफोबिया का निदान कैसे किया जाता है?
- पायरोफोबिया का इलाज क्या है?
- जोखिम चिकित्सा
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
- दवाएं
- यदि आपके पास फोबिया है तो आउटलुक
- टेकअवे
"पायरोफोबिया" आग के डर के लिए एक शब्द है जो इतनी तीव्र है कि यह एक व्यक्ति के कामकाज और दैनिक जीवन को प्रभावित करता है।
पायरोफोबिया कई विशिष्ट फोबिया में से एक है, जो एक प्रकार का चिंता विकार है। एक विशिष्ट भय के साथ किसी को किसी चीज का भारी, तर्कहीन डर होता है जो उनकी वर्तमान स्थिति में बहुत कम या कोई वास्तविक खतरा नहीं होता है।
विशिष्ट फ़ोबिया बल्कि आम हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (NIMH) का अनुमान है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में 12.5 प्रतिशत लोग अपने जीवनकाल में किसी समय एक विशिष्ट फोबिया का अनुभव करेंगे।
पायरोफोबिया से पीड़ित लोग चिंता, घबराहट या आग के बारे में बात करते हुए, या चारों ओर होने पर घबराहट महसूस कर सकते हैं।
पायरोफोबिया के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें, इसके कारण क्या हो सकते हैं और इसका इलाज कैसे किया जा सकता है।
लक्षण क्या हैं?
पाइरोफोबिया जैसे विशिष्ट फ़ोबिया के लक्षण मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों हो सकते हैं।
मनोवैज्ञानिक लक्षण
पायरोफोबिया के भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- तीव्र, अनुचित भय की अचानक भावनाएँ, जब के बारे में सोच रहा है, के बारे में बोल रहा है, या आग के आसपास जा रहा है
- डर की अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता के बावजूद आप जानते हैं कि वे तर्कहीन या अनुचित हैं
- आग या स्थितियों से बचना जहां आग मौजूद हो सकती है
- आग लगने के डर से अपने दिन-प्रतिदिन के कार्यों को करने में कठिनाई हो रही है
पायरोफोबिया के कई शारीरिक लक्षण "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया के समान होते हैं, जो कि आपके शरीर को खतरनाक या तनावपूर्ण स्थिति में प्रतिक्रिया देता है।
शारीरिक लक्षणपायरोफोबिया के शारीरिक लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- तेजी से दिल धड़कना
- सांस की तकलीफ या तेजी से सांस लेना
- आपकी छाती में जकड़न
- पसीना आना
- काँपना या काँपना
- शुष्क मुँह
- बाथरूम जाने की जरूरत है
- जी मिचलाना
- चक्कर आना या बेहोश होना
बच्चों में लक्षण
बच्चे पायरोफोबिया का भी अनुभव कर सकते हैं। वे आग के जवाब में निम्नलिखित लक्षण दिखा सकते हैं:
- रोना
- पकड़
- ठंड से जमना
- झल्लाना
- माता-पिता का साथ छोड़ने से इनकार करना
- आग के बारे में बात या दृष्टिकोण नहीं करना चाहता
पायरोफोबिया किन कारणों से होता है?
विशिष्ट फ़ोबिया के कई अलग-अलग प्रकार हैं, लेकिन उनके कारणों के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। कारणों में निम्नलिखित में से एक या एक संयोजन शामिल हो सकता है:
एक नकारात्मक अनुभव
पायरोफोबिया वाले किसी व्यक्ति को आग के आसपास एक बुरा अनुभव हो सकता है, जैसे कि जलाया जाना, आग में फंस जाना, या आग लगने पर (जैसे घर) कुछ खोना।
आनुवंशिकी, सीखा व्यवहार, या दोनों
25 अध्ययनों की एक हालिया समीक्षा में पाया गया कि चिंता विकार वाले माता-पिता के बच्चों में उन बच्चों की तुलना में चिंता विकार होने की संभावना अधिक होती है जिनके माता-पिता एक नहीं होते।
हालाँकि विशिष्ट फ़ोबिया परिवारों में चलते हैं, यह स्पष्ट नहीं है कि वे विरासत में मिले हैं या सीखे गए हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई आपके करीबी, जैसे कि माता-पिता या प्रियजन, को आग का तीव्र भय है, तो आप आग से भी डरना सीख सकते हैं।
मस्तिष्क का कार्य
हम सभी अनुभव करते हैं और डर को अलग तरह से प्रोसेस करते हैं। कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक चिंतित हो सकते हैं।
पायरोफोबिया का निदान कैसे किया जाता है?
पायरोफोबिया सिर्फ एक असुविधा हो सकती है जो आपको काम करने के तरीके ढूंढती है। उदाहरण के लिए, आप आतिशबाजी या अलाव से जुड़ी घटनाओं से बचने का विकल्प चुन सकते हैं।
हालांकि, कुछ मामलों में फोबिया अधिक गंभीर हो सकता है। कभी-कभी वे आपके काम, स्कूल या गृह जीवन को बाधित कर सकते हैं।
यदि आपकी आग की आशंका इतनी गंभीर है कि यह आपकी कार्य करने की क्षमता को प्रभावित कर रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपकी स्थिति का आकलन करने और उपचार योजना के साथ आने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं।
नैदानिक प्रक्रिया का पहला भाग एक साक्षात्कार है। आपका डॉक्टर आपसे आपके फोबिया और आपके लक्षणों के बारे में पूछेगा। वे आपका चिकित्सा और मानसिक इतिहास भी ले लेंगे।
आपका डॉक्टर नैदानिक मानदंड का भी उपयोग कर सकता है, जैसे कि मानसिक विकार के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम -5)। DSM-5 अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित किया गया है और मानसिक विकारों के निदान के लिए दिशानिर्देश प्रदान करता है।
पायरोफोबिया का इलाज क्या है?
यदि आपको पायरोफोबिया है तो मदद करेंयदि आपको आग लगने का भय है जो आपके कार्य करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर रहा है, तो अपने चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखें। आपके लिए उपचार के अत्यधिक प्रभावी विकल्प उपलब्ध हैं। निम्नलिखित संसाधन सहायक हो सकते हैं:
- मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (SAMHSA) राष्ट्रीय हेल्पलाइन (1-800-662-4357) मानसिक स्वास्थ्य या पदार्थ उपयोग विकार वाले लोगों के लिए गोपनीय उपचार और रेफरल सेवाएं प्रदान करता है।
- नेशनल एलायंस ऑन मेंटल इलनेस (NAMI) हेल्पलाइन (1-800-950-6264) मानसिक बीमारी के बारे में सवालों के जवाब देती है, उपचार पर चर्चा करती है, और लोगों को सहायता सेवाएँ खोजने में मदद करती है।
- चिंता और अवसाद एसोसिएशन ऑफ अमेरिका (ADAA) चिंता के बारे में सीखने, एक चिकित्सक खोजने और समर्थन प्राप्त करने के लिए संसाधन प्रदान करता है।
विशिष्ट फोबिया वाले लोगों के लिए कई उपचार विकल्प उपलब्ध हैं जैसे कि पायरोफोबिया।
जोखिम चिकित्सा
एक्सपोजर थेरेपी लोगों को उनके डर का सामना करने में सहायता करती है। यह आपकी भावनाओं, चिंता या आतंक का प्रबंधन करने के लिए सीखने में आपकी मदद करने के लिए डरने वाली चीज़ के क्रमिक, दोहराए जाने वाले जोखिम का उपयोग करता है।
यदि आपको पायरोफोबिया है, तो एक्सपोज़र थेरेपी की प्रगति कुछ इस तरह हो सकती है:
- अग्नि के बारे में सोचना या बात करना
- आग की तस्वीरें या वीडियो देखना
- कुछ ही दूरी पर आग लगने से
- आग के पास या पास खड़ा होना
एक्सपोज़र थेरेपी की कुछ विविधताएँ हैं। ऊपर जिस पर हमने चर्चा की है, उसे ग्रेडेड एक्सपोज़र कहा जाता है। एक अन्य प्रकार की एक्सपोज़र थेरेपी में बाढ़ आ जाती है, जो आपको सबसे मुश्किल काम के लिए उजागर करती है।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग अक्सर एक्सपोज़र थेरेपी के साथ किया जाता है। इसमें आपके डर और चिंता को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए रणनीतियों को सीखने के लिए आपके चिकित्सक के साथ काम करना शामिल है।
आप अपने चिकित्सक के साथ अपने डर और भावनाओं पर चर्चा करेंगे, जो आपके साथ मिलकर काम करेंगे ताकि आप समझ सकें कि ये विचार पैटर्न आपके चिंता लक्षणों में कैसे योगदान करते हैं।
फिर, आप और आपके चिकित्सक आपके लक्षणों को कम करने या खत्म करने के लिए इन विचारों को बदलने के लिए एक साथ काम करेंगे। पूरे उपचार के दौरान, आपका चिकित्सक इस विचार को सुदृढ़ करेगा कि आपके भय की वस्तु आपके लिए कोई खतरा नहीं है।
आग से सामना होने पर शांत रहने के लिए आप रणनीति भी सीख सकते हैं। उदाहरणों में विश्राम तकनीक और श्वास नियंत्रण शामिल हैं।
दवाएं
कई मामलों में, एक्सपोज़र थेरेपी और सीबीटी प्रभावी रूप से एक फोबिया का इलाज कर सकते हैं। हालांकि, कभी-कभी दवाओं का उपयोग आपके चिंता लक्षणों को कम करने में मदद के लिए किया जा सकता है।
इस उद्देश्य के लिए डॉक्टर द्वारा लिखी जा सकने वाली दवाओं के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
यदि आपके पास फोबिया है तो आउटलुक
ज्यादातर लोग जिनके पास एक विशिष्ट फोबिया है, वे सही उपचार के माध्यम से अपने डर को कम कर सकते हैं।
यदि आपके पास एक विशिष्ट फोबिया है जो आपकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को प्रभावित करता है, तो उपचार लेना महत्वपूर्ण है।
टेकअवे
पायरोफोबिया एक विशिष्ट फोबिया है जिसमें अग्नि का भय होता है। विशिष्ट फ़ोबिया वाले लोगों को उन चीजों के बारे में चिंता का एक चरम, अपरिमेय स्तर महसूस होता है जो वास्तविक खतरे को कम नहीं करते हैं।
हालांकि कुछ लोग अपने पायरोफोबिया को बस असुविधाजनक देख सकते हैं, अन्य लोगों को डर या घबराहट का अनुभव हो सकता है जो उनके दैनिक कामकाज को प्रभावित करता है।
पायरोफ़ोबिया को प्रभावी रूप से एक्सपोज़र थेरेपी के साथ-साथ संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के माध्यम से इलाज किया जा सकता है। यदि आपको गंभीर पायरोफोबिया का अनुभव हो रहा है, तो अपने उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
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