क्या आप गर्भकालीन मधुमेह को रोक सकते हैं?

विषय

• गर्भावधि मधुमेह के जोखिम कारक क्या हैं?
• मैं गर्भावधि मधुमेह के अपने जोखिम को कैसे कम कर सकता हूं?
• गर्भावधि मधुमेह और इंसुलिन के बीच क्या संबंध है?
• गर्भावधि मधुमेह के लक्षण क्या हैं?
• गर्भकालीन मधुमेह का निदान कैसे किया जाता है?
• गर्भावधि मधुमेह का इलाज कैसे किया जाता है?
• कितनी बार मेरे रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण किया जाएगा?
• गर्भकालीन मधुमेह मेरी गर्भावस्था को कैसे प्रभावित कर सकता है?
• गर्भावधि मधुमेह के लिए दृष्टिकोण क्या है?
• क्यू एंड ए
• प्रश्न:
• ए:

गर्भावधि मधुमेह क्या है?

गर्भावधि मधुमेह एक अस्थायी स्थिति है जो गर्भावस्था के दौरान हो सकती है। यदि आपको गर्भावधि मधुमेह है, तो इसका मतलब है कि गर्भावस्था के दौरान आपके पास सामान्य से अधिक रक्त शर्करा का स्तर है।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में गर्भकालीन मधुमेह लगभग 2 से 10 प्रतिशत गर्भधारण को प्रभावित करता है।

यदि आपके पास गर्भावधि मधुमेह है, तो जल्दी से इलाज कराना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे दोनों के लिए समस्या पैदा कर सकता है।

गर्भावधि मधुमेह के कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है और इसे पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता है। लेकिन आप इसे विकसित करने के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं। इस स्थिति के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें और अपने जोखिम को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

गर्भावधि मधुमेह के जोखिम कारक क्या हैं?

गर्भावधि मधुमेह विभिन्न प्रकार के जोखिम कारकों से जुड़ी है, जिनमें शामिल हैं:

• 25 वर्ष से अधिक आयु का होना
• वजन ज़्यादा होना
• टाइप 2 मधुमेह के साथ एक करीबी रिश्तेदार होने
• पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) और त्वचा विकार एसेंथोसिस निगरान जैसे इंसुलिन प्रतिरोध का कारण होने वाली स्थितियां
• गर्भावस्था से पहले उच्च रक्तचाप होना
• पिछली गर्भावस्था के दौरान गर्भावधि मधुमेह होना
• वर्तमान या पिछली गर्भावस्था के दौरान बड़ी मात्रा में वजन बढ़ना
• ग्लुकोकोर्टिकोइड्स लेना
• कई बार जुड़वाँ या ट्रिपल की तरह गर्भवती होना

कुछ जातीय समूह गर्भावधि मधुमेह के विकास के लिए एक उच्च जोखिम में हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अफ्रीकी अमेरिकियों
• एशियाई-अमेरिकी
• हिस्पैनिक्स
• अमेरिका के मूल निवासी
• प्रशांत द्वीपसमूह

मैं गर्भावधि मधुमेह के अपने जोखिम को कैसे कम कर सकता हूं?

गर्भावधि मधुमेह के लिए अपने जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ रहना और गर्भावस्था के लिए अपने शरीर को तैयार करना है।

यदि आपका वजन अधिक है, तो आप गर्भधारण की तैयारी के लिए निम्नलिखित कदम उठा सकती हैं:

• अपने आहार को बेहतर बनाने और स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने के लिए काम करें।
• एक नियमित व्यायाम दिनचर्या स्थापित करें।
• वजन घटाने पर विचार करें।

वजन कम करने के सबसे अच्छे तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, क्योंकि कुछ पाउंड भी गर्भावधि मधुमेह के लिए आपके जोखिम स्तर में बदलाव ला सकते हैं।

यदि आप निष्क्रिय हैं, चाहे आप अधिक वजन वाले हों या न हों, आपको सप्ताह में कम से कम तीन बार नियमित शारीरिक गतिविधि की ओर काम करना चाहिए। हर बार कम से कम 30 मिनट तक हल्का व्यायाम करें। सब्जियों, फलों और साबुत अनाज पर केंद्रित एक स्वस्थ आहार को अपनाएं।

जब आप गर्भवती हों, तब तक वजन कम करने की कोशिश न करें जब तक कि आपका डॉक्टर इसकी सिफारिश न करे। यदि आप मोटे और गर्भवती हैं तो सुरक्षित रूप से वजन कम करना सीखें।

यदि आपको पिछली गर्भावस्था के दौरान गर्भकालीन मधुमेह था और आप फिर से गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। वे आपके जोखिम कारकों की पहचान करने और आपको स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित करने के लिए शुरुआती जांच करेंगे।

गर्भावधि मधुमेह और इंसुलिन के बीच क्या संबंध है?

सभी प्रकार के मधुमेह हार्मोन इंसुलिन से संबंधित हैं। यह आपके रक्त में शर्करा को रक्त से और आपकी कोशिकाओं में जाने की अनुमति देकर ग्लूकोज की मात्रा को नियंत्रित करता है।

आपके शरीर की कोशिकाओं द्वारा इंसुलिन के अपर्याप्त इंसुलिन या अप्रभावी उपयोग से रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है। जब आप वजन बढ़ाते हैं, तो आपका शरीर कम प्रभावी रूप से इंसुलिन का उपयोग करता है, इसलिए इसे आपके रक्त में शर्करा को विनियमित करने के लिए अधिक उत्पादन करने की आवश्यकता होती है। इंसुलिन के प्रभावों के बारे में अधिक जानें।

इसके अलावा, जब आप गर्भवती होती हैं तो आपकी प्लेसेंटा इंसुलिन-ब्लॉकिंग हार्मोन का उत्पादन करती है। यह भोजन के बाद आपके रक्त में शर्करा को लंबे समय तक बनाए रखता है। आपके बच्चे को आपके रक्त से पोषक तत्व मिलते हैं, इसलिए यह गर्भावस्था के दौरान आपके रक्त में पोषक तत्वों के लिए फायदेमंद होता है ताकि आपका बच्चा उन तक पहुंच सके। गर्भावस्था के दौरान इंसुलिन प्रतिरोध का एक निश्चित स्तर सामान्य है।

यदि गर्भावस्था के दौरान आपके ग्लूकोज का स्तर बहुत अधिक हो सकता है:

• आप गर्भवती होने से पहले ही इंसुलिन प्रतिरोधी थीं
• आपके रक्त शर्करा का स्तर गर्भवती होने से पहले ही अधिक था
• आपके पास ऐसी स्थितियां हैं जो आपको इंसुलिन प्रतिरोधी बनने के लिए अधिक जोखिम में डालती हैं

यदि आपके ग्लूकोज का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, तो आपको गर्भकालीन मधुमेह का निदान किया जाएगा।

गर्भावधि मधुमेह के लक्षण क्या हैं?

आमतौर पर, आपको गर्भावधि मधुमेह के किसी भी ध्यान देने योग्य लक्षण का अनुभव नहीं होता है। कुछ महिलाओं को हल्के लक्षणों का अनुभव हो सकता है जैसे:

• थकान
• अत्यधिक प्यास
• मूत्र की तात्कालिकता और आवृत्ति में वृद्धि
• खर्राटों
• वजन में वृद्धि

हालांकि, गर्भावधि मधुमेह अन्य स्थितियों के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।

सबसे गंभीर में से एक प्रीक्लेम्पसिया है, जो उच्च रक्तचाप का कारण बनता है और अगर जल्दी से इलाज नहीं किया गया तो घातक हो सकता है।

जेस्टेशनल डायबिटीज भी मैक्रोसोमिया से जुड़ी होती है, एक ऐसी स्थिति जिसमें आपका बच्चा बहुत बड़ा हो जाता है। मैक्रोसोमिया एक आपातकालीन सिजेरियन डिलीवरी के लिए एक उच्च जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है।

गर्भकालीन मधुमेह भी आपके बच्चे को जन्म के समय कम रक्त शर्करा हो सकता है। गलत तरीके से नियंत्रित गर्भकालीन मधुमेह के मामलों में, आपके बच्चे को स्टिलबर्थ के लिए खतरा बढ़ जाता है।

गर्भकालीन मधुमेह का निदान कैसे किया जाता है?

चूंकि गर्भकालीन मधुमेह सामान्य रूप से कोई लक्षण नहीं होता है, इसका निदान रक्त परीक्षण द्वारा किया जाता है। आपका डॉक्टर आपके दूसरे तिमाही के दौरान गर्भकालीन मधुमेह जांच का आदेश देगा। यदि आपके कुछ जोखिम कारक हैं, तो आपके पहले त्रैमासिक में पहले परीक्षण किया जा सकता है।

स्क्रीनिंग दो तरीकों में से एक में की जा सकती है। पहले को ग्लूकोज चैलेंज टेस्ट (GCT) कहा जाता है। परीक्षण के दौरान, आप एक शक्कर का घोल पीएँगे और एक घंटे बाद रक्त निकाल लेंगे। आपको इस परीक्षण के लिए उपवास करने की आवश्यकता नहीं है। यदि यह परिणाम बढ़ा हुआ है, तो आपको तीन घंटे का ग्लूकोज परीक्षण करना होगा।

दूसरा परीक्षण विकल्प एक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण (OGTT) है। इस परीक्षण के दौरान, आपको उपवास रखना होगा और रक्त ड्रॉ करना होगा। फिर आप एक शक्कर का घोल पिएंगे, और एक घंटे और दो घंटे बाद अपने रक्त शर्करा की जाँच करवाएँगे। यदि इन परिणामों में से एक को ऊंचा किया जाता है, तो आपको गर्भकालीन मधुमेह का निदान किया जाएगा।

गर्भावधि मधुमेह का इलाज कैसे किया जाता है?

कई महिलाएं आहार और व्यायाम के माध्यम से गर्भावधि मधुमेह का प्रबंधन करने में सक्षम हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में बहुत प्रभावी हो सकता है।

आपको अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन और अपने हिस्से के आकारों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होगी। शराब, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, और सफेद आलू और सफेद चावल जैसे स्टार्च सहित कुछ चीजों को खाने और पीने से बचना आपके लिए भी महत्वपूर्ण है। गर्भावधि मधुमेह होने पर आप क्या खा सकते हैं और क्या नहीं खा सकते हैं, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए इस खाद्य सूची को देखें।

आपका डॉक्टर भोजन योजना और व्यायाम कार्यक्रम की सिफारिश करेगा। गर्भावस्था के दौरान प्रदर्शन करने के लिए सुरक्षित व्यायामों में शामिल हैं:

• पिलेट्स
• योग
• घूमना
• तैराकी
• चल रहा है
• वजन प्रशिक्षण

आपको यह सुनिश्चित करने के लिए भी रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करने की आवश्यकता है कि आपका ग्लूकोज बहुत अधिक नहीं है।

यदि आहार और व्यायाम अकेले प्रभावी नहीं हैं, तो आपको इंसुलिन भी लेने की आवश्यकता हो सकती है।

कितनी बार मेरे रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण किया जाएगा?

आपका डॉक्टर आपकी गर्भावस्था के बाकी दिनों में आपके रक्त शर्करा के स्तर का नियमित रूप से परीक्षण करेगा, और आपको घर पर रोजाना अपने स्तर का परीक्षण करना होगा।

ऐसा करने के लिए, आप अपनी उंगली से रक्त का नमूना लेने के लिए एक छोटी सुई का उपयोग करेंगे, जिसे आप रक्त ग्लूकोज मीटर में एक परीक्षण पट्टी पर रखेंगे। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि किस नंबर की रेंज देखने के लिए है। यदि आपका ग्लूकोज बहुत अधिक है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं।

घर पर परीक्षण के अलावा, यदि आपको गर्भावधि मधुमेह है, तो आप अपने चिकित्सक से बार-बार मिलने वाले हैं। आपका डॉक्टर शायद आपके घर के रीडिंग की पुष्टि करने के लिए महीने में एक बार कार्यालय में आपके ग्लूकोज के स्तर का परीक्षण करना चाहेगा।

गर्भकालीन मधुमेह मेरी गर्भावस्था को कैसे प्रभावित कर सकता है?

आपके बच्चे के विकास की निगरानी के लिए आपके पास लगातार अल्ट्रासाउंड हो सकते हैं। आपके डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे की हृदय गति बढ़ जाती है, जब वे सक्रिय हों तो यह सुनिश्चित करने के लिए एक गैर-परीक्षण परीक्षण कर सकती हैं।

यदि आपका नियत तारीख तक श्रम शुरू नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर भी प्रेरण की सिफारिश कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आपको गर्भकालीन मधुमेह होता है तो पोस्टडेट डिलीवरी आपके जोखिमों को बढ़ा सकती है।

गर्भावधि मधुमेह के लिए दृष्टिकोण क्या है?

गर्भकालीन मधुमेह आमतौर पर जन्म देने के बाद अपने आप चली जाती है। आपका डॉक्टर आपके रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण 6 से 12 सप्ताह के बाद करेगा जब आप यह सुनिश्चित करने के लिए जन्म देंगे कि आपके स्तर सामान्य हैं। यदि वे नहीं करते हैं, तो आपको टाइप 2 मधुमेह हो सकता है।

यहां तक ​​कि अगर आपके बच्चे के आने के बाद भी आपका ब्लड शुगर वापस सामान्य हो जाता है, तो गर्भकालीन मधुमेह आपको जीवन में बाद में टाइप 2 डायबिटीज के विकास के खतरे में डाल देता है। आपके रक्त शर्करा का स्तर सामान्य है यह सुनिश्चित करने के लिए आपको हर 3 साल में परीक्षण करवाना चाहिए।

यदि आपको गर्भकालीन मधुमेह था, तो आपके बच्चे को अधिक वजन होने या टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा अधिक होता है, जब वे बड़े होते हैं। आप इस जोखिम को कम कर सकते हैं:

• स्तनपान
• अपने बच्चे को कम उम्र से स्वस्थ खाने की आदतें सिखाना
• अपने बच्चे को जीवन भर शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करना

क्यू एंड ए

प्रश्न:

क्या गर्भावस्था के दौरान शक्कर युक्त भोजन खाने से गर्भावधि मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाएगा?

अनाम रोगी

ए:

शर्करा युक्त भोजन खाने से गर्भावधि मधुमेह के लिए आपका जोखिम नहीं बढ़ेगा। यदि आपको गर्भकालीन मधुमेह का निदान किया जाता है, तो अपने रक्त शर्करा के स्तर को सर्वोत्तम रूप से प्रबंधित करने के लिए अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण होगा। इसमें शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन शामिल होगा। इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि सोडा और रस, अन्य कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक तेजी से पचते हैं, जिनमें फाइबर होते हैं, और रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि हो सकती है, खासकर अगर अकेले लिया जाए। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से मिलें अगर आपको गर्भकालीन मधुमेह का पता चलता है तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आप अपने आहार का उचित प्रबंधन कर रहे हैं।

पैगी पैलेचर, एमएस, आरडी, एलडी, सीडीएएनस्वाइस हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।