7 किताबें जो गर्भावस्था पर एक प्रकाश चमकती हैं

विषय

• इना मे की गाइड टू चाइल्डबर्थ
• मेयो क्लिनिक गाइड एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए: डॉक्टरों से जो माता-पिता, बहुत हैं!
• द प्रेग्नेंसी काउंटडाउन बुक: प्रैक्टिकल टिप्स के नौ महीने, उपयोगी सलाह और बिना सेंसर किए हुए सत्य
• गर्भावस्था और प्रसव के लिए मामा प्राकृतिक सप्ताह-दर-सप्ताह मार्गदर्शिका
• पूरे 9 महीने: स्वस्थ शुरुआत के लिए व्यंजनों के साथ एक सप्ताह-दर-सप्ताह गर्भावस्था पोषण गाइड
• द वूमनली आर्ट ऑफ ब्रेस्टफीडिंग
• गर्भावस्था, प्रसव और नवजात शिशु: पूरी गाइड

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गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक रोमांचक समय है, लेकिन यह भी डराने वाला हो सकता है। आपका शरीर कई परिवर्तनों से गुजर रहा है। पहली बार माताओं के लिए, यह जानना आरामदायक हो सकता है कि क्या उम्मीद है। इससे पहले जो माताओं ने ऐसा किया है, वे स्वस्थ खाने और व्यायाम की आदतों और स्तनपान सुझावों पर एक पुनश्चर्या चाहते हैं।

शोध से पता चलता है कि परिवार शुरू करने के लिए 30 से अधिक महिलाएं इंतजार कर रही हैं, जिससे उन्हें जटिलताओं का अधिक खतरा हो सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस उम्र के हैं, आप जानना चाहते हैं कि गर्भावस्था के दौरान आप अपने और अपने बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं, वह कैसे करें।

कभी-कभी आप नैदानिक ​​विवरण चाहते हैं और अन्य बार आप चाहते हैं कि कोई वास्तविक हो। ये पुस्तकें एक अच्छा संतुलन प्रदान करती हैं। वे आपकी गर्भावस्था में प्रत्येक चरण के लिए सामान्य चिकित्सा जानकारी से लेकर व्यावहारिक सुझावों तक सब कुछ प्रदान करते हैं।

इना मे की गाइड टू चाइल्डबर्थ

इना मे गस्किन एक दाई के रूप में 30 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ गर्भावस्था और प्रसव के बारे में बोलती हैं। उनकी पुस्तक उनके शरीर की महिलाओं को जन्म देने की प्राकृतिक शक्ति को आश्वस्त करने पर केंद्रित है। यदि आप अधिक प्राकृतिक अनुभव के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो Ina May आपको दर्द कम करने और दवाओं से बचने के लिए टिप्स प्रदान करता है। वह आम चिंताओं को भी संबोधित करती है। मई डॉक्टरों के साथ काम करने और किसी भी सेटिंग में एक आरामदायक बर्थिंग वातावरण बनाने के बारे में सलाह देता है।

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मेयो क्लिनिक गाइड एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए: डॉक्टरों से जो माता-पिता, बहुत हैं!

मेयो क्लिनिक अपनी चिकित्सा सेवाओं और भरोसेमंद नैदानिक ​​जानकारी और सलाह के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। यह मार्गदर्शिका अधिक व्यक्तिगत दृष्टिकोण लेती है। यह डॉक्टरों के दृष्टिकोण से लिखा गया है जो माता-पिता भी हैं। पुस्तक नए माता-पिता के लिए बहुत सारी जानकारी एक जगह पैक करती है। आप सप्ताह में अपने गर्भावस्था सप्ताह के बारे में जान सकते हैं और देख सकते हैं कि प्रत्येक चरण में खाने और करने के लिए क्या सुरक्षित और स्वस्थ है। चीजों के बारे में उन कठिन-से-निर्णय लेने के दौरान आपको अपने विकल्पों को तौलने में मदद करने के लिए मार्गदर्शिकाएँ भी हैं, जैसे कि काम पर वापस जाने का समय और खतना करना है या नहीं।

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द प्रेग्नेंसी काउंटडाउन बुक: प्रैक्टिकल टिप्स के नौ महीने, उपयोगी सलाह और बिना सेंसर किए हुए सत्य

आपके अनुभव के आधार पर, गर्भावस्था द्वारा उड़ान भरी जा सकती है, ऐसा लगता है कि यह हमेशा के लिए ले रहा है, या दोनों। "प्रेगनेंसी काउंटडाउन बुक" आपकी गर्भावस्था के हर दिन के लिए उपयोगी जानकारी के साथ आप सभी पर नज़र रखने में मदद करता है। व्यावहारिक सामान के अलावा, पुस्तक डॉक्टरों और माताओं के उपाख्यानों की पेशकश करती है। आप कुछ स्पष्ट दैनिक वन-लाइनर्स में से एक हंसी प्राप्त करेंगे, जैसे "लौटने के लिए अपने सेक्स मोजो की अपेक्षा करें!"

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गर्भावस्था और प्रसव के लिए मामा प्राकृतिक सप्ताह-दर-सप्ताह मार्गदर्शिका

Genevieve Howland ने मामा नेचुरल नाम से एक YouTuber और ब्लॉगर के रूप में शुरुआत की। अब वह अपनी प्राकृतिक गर्भावस्था और पालन-पोषण के नुस्खे छाप रही है। उनकी पुस्तक उन महिलाओं के लिए सप्ताह-दर-सप्ताह मार्गदर्शिका प्रदान करती है, जो चिकित्सा के बजाय प्राकृतिक - से गर्भावस्था का अनुभव करने में रुचि रखती हैं। प्राकृतिक उपचार के साथ सही पोषक तत्व प्राप्त करने और कष्टप्रद लक्षणों को कम करने के लिए युक्तियाँ हैं। इस पुस्तक को उन महिलाओं की व्यक्तिगत कहानियों के साथ भी छिड़का गया है, जिनके पास प्राकृतिक मार्ग पर जाने के सकारात्मक अनुभव थे।

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पूरे 9 महीने: स्वस्थ शुरुआत के लिए व्यंजनों के साथ एक सप्ताह-दर-सप्ताह गर्भावस्था पोषण गाइड

स्वस्थ भोजन समग्र स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है। गर्भावस्था के दौरान यह और भी महत्वपूर्ण है। यह तय करना मुश्किल हो सकता है कि आपके और बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है। "पूरे 9 महीने" आपके गर्भावस्था के चरणों के लिए विशिष्ट पोषण संबंधी दिशा-निर्देश प्रदान करता है, जिसमें इस बात की जानकारी होती है कि आपके शिशु को किन पोषक तत्वों की आवश्यकता है और उन्हें अपने आहार में कैसे शामिल करें। शाकाहारी, शाकाहारी और लस मुक्त जैसे कई अलग-अलग आहारों के लिए भी व्यंजनों हैं।

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द वूमनली आर्ट ऑफ ब्रेस्टफीडिंग

स्तनपान आपके बच्चे के लिए विभिन्न प्रकार के पोषण और सुरक्षात्मक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। लेकिन यह चुनौती के साथ भी हो सकता है, खट्टी निपल्स से लेकर व्यस्त काम के शेड्यूल तक जो फीडिंग के साथ काम नहीं करते हैं। ला लेचे लीग इंटरनेशनल एक ऐसा संगठन है जो स्तनपान कराने वाली महिलाओं को जानकारी और सहायता प्रदान करता है। वे चाहते हैं कि आपको उन सभी युक्तियों और सलाह के लिए जो आपको सफलतापूर्वक स्तनपान कराने की आवश्यकता है। उन्होंने आधुनिक स्तनपान माँ के लिए और भी अधिक जानकारी और सलाह शामिल करने के लिए अपने व्यापक गाइड को अपडेट किया है। आपको एक ही स्थान पर सभी तस्वीरें, व्यक्तिगत कहानियाँ, वैज्ञानिक साक्ष्य और बहुत कुछ मिलेगा।

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गर्भावस्था, प्रसव और नवजात शिशु: पूरी गाइड

यह मार्गदर्शिका आपके नवजात शिशु के साथ गर्भावस्था, प्रसव और जीवन को कवर करती है। पुस्तक एक लोकप्रिय विक्रेता रही है और नई फ़ोटो, ग्राफिक्स और आँकड़ों सहित कुछ अपडेट और रीडिज़ाइन से गुज़री है। अब इसके चौथे संस्करण में, यह गर्भावस्था और प्रसव के सभी चरणों पर शोध-आधारित जानकारी पर केंद्रित है। इसमें सूचित निर्णय लेने पर अधिक जोर दिया गया है और मानार्थ चिकित्सा के बारे में अधिक जानकारी दी गई है।

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