लेखक: John Pratt
निर्माण की तारीख: 17 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें: 26 जून 2024
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डिलीवरी के बाद मुझे बेली बाइंड क्यों करनी चाहिए | रिकवरी के लिए पोस्टपार्टम बेली बाइंड (तेजी से चंगा)
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हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

श्रम के कई घंटों के बाद खुशी के अपने नए बंडल को दूर करना (उन्हें वहां पाने के लिए कई महीनों का उल्लेख नहीं करना) अवर्णनीय है। और जब आप अभी भी अपने नवजात शिशु को पकड़ने की चमक का आनंद ले रहे हैं, तो आप भी थक चुके हैं, और शायद यह सोचकर कि आपकी पोस्टपार्टम यात्रा में आगे क्या होता है।

सबसे पहले, सोचें कि आपने अभी क्या पूरा किया है - आपका शरीर अद्भुत है! याद रखने वाली पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जन्म से पहले की तुलना में आपके शरीर का सामान्य और स्वस्थ होना अलग है।

अपने बच्चे को विकसित करने में आपको 9 महीने का समय लगा, इसलिए इसे लेना आम है कम से कम जब तक "सामान्य" वापस पाने के लिए - जो भी इसका मतलब है। और यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो आपको अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती रहेगी और पूरे समय आपके छोटे दूध के अद्भुत लाभ मिलते रहेंगे।


यदि आप पाते हैं कि आपको अपने पेट के लिए अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता है, तो मदद करने के लिए एक लोकप्रिय विकल्प प्रसवोत्तर करधनी है।

बस ध्यान रखें: एक भौतिक चिकित्सक या किसी अन्य प्रदाता की मदद लेना जो प्रसवोत्तर उपचार (जैसे कि डायस्टेसिस रेक्टी या श्रोणि तल की समस्याओं के लिए, जैसे मूत्र असंयम) में मदद करता है, आमतौर पर केवल व्यावसायिक रूप से उपलब्ध करधनी खरीदने से कहीं अधिक प्रभावी होगा।

यदि आप अपनी पुनर्प्राप्ति योजना में एक पोस्टपार्टम गर्डल जोड़ने का विकल्प चुनते हैं, तो हमने कई स्थितियों के लिए कुछ आज़माए हुए और सच्चे विकल्पों का चयन किया है।

प्रसवोत्तर करधनी क्या है?

जब आप इस पोस्टपार्टम परिधान की तस्वीर खींचते हैं तो क्या आप अपनी दादी की करतूत के बारे में सोचते हैं? जबकि अवधारणा समान है, यह एक ही बात नहीं है।

एक प्रसवोत्तर करधनी (गर्भावस्था के बाद की गर्डल के रूप में भी जानी जाती है) केवल कपड़ों में आपकी प्रोफ़ाइल को बेहतर बनाने से अधिक है - हालांकि यह इसके विक्रय बिंदुओं में से एक हो सकता है। यह चिकित्सा-ग्रेड संपीड़न परिधान वसूली के लिए सहायता के लिए अपने पेट के चारों ओर snugly फिट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।


एक प्रसवोत्तर करधनी के लाभ

प्रसवोत्तर करधनी पहनने के कुछ शीर्ष लाभों में शामिल हैं:

  • प्रसव से वसूली को बढ़ावा देना
  • रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करना
  • मुद्रा और गतिशीलता में सुधार
  • पीठ दर्द को कम करना
  • अपनी श्रोणि मंजिल को स्थिर करना
  • उपचार के साथ मदद करने या वर्कआउट को अधिक आरामदायक बनाने के लिए अपने पेट की मांसपेशियों को महत्वपूर्ण सहायता प्रदान करना
  • सूजन और द्रव प्रतिधारण को कम करना

विशेष रूप से, एक प्रसवोत्तर करधनी उन लोगों के लिए आदर्श हो सकती है जो सिजेरियन सेक्शन डिलीवरी से ठीक होते हैं और डायस्टेसिस रेक्टी के साथ।

सी-सेक्शन रिकवरी

सामान्य तौर पर, प्रसव आपके शरीर पर कठिन होता है। लेकिन यदि आप सी-सेक्शन द्वारा वितरित करते हैं, तो आपकी रिकवरी कठिन हो सकती है क्योंकि मांसपेशियों और ऊतक की कई परतों के माध्यम से गर्भाशय के आवश्यक कटौती तक पहुंचने के लिए किए गए चीरा। अक्सर सी-सेक्शन से गुजरने वाली महिलाओं को अधिक दर्द, रक्तस्राव और असुविधा का अनुभव होता है।

लेकिन एक छोटे से 2017 के अध्ययन में पाया गया कि प्रसवोत्तर करधनी का उपयोग करने से उन लोगों को मदद मिली, जिन्हें सी-सेक्शन से उबरने की तुलना में सी-सेक्शन का अनुभव कम दर्द, रक्तस्राव और बेचैनी का था, जिन्होंने एक का उपयोग नहीं करने का विकल्प चुना।


डायस्टेसिस रेक्टी रिकवरी

डायस्टेसिस रेक्टी एक बहुत ही सामान्य स्थिति है जो तब होती है जब आपके पेट की मांसपेशियां गर्भावस्था के दौरान आपके पेट को अलग करती हैं - और वे बच्चे के जन्म के बाद अलग हो जाते हैं।

अधिकांश लोगों के लिए, उनके पेट की मांसपेशियां जन्म देने के एक या दो महीने के भीतर स्वाभाविक रूप से बंद हो जाएंगी। हालांकि, एक प्रसवोत्तर करधनी पहनने से कोमल संपीड़न के लिए वसूली प्रक्रिया को गति देने में मदद मिल सकती है जो कमरबंद प्रदान करता है।

हमने शीर्ष प्रसवोत्तर कमरबंद कैसे चुना

इतने सारे विकल्पों के साथ, यह सही पोस्टपार्टम करधनी खोजने के लिए भारी हो सकता है जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है और लगातार उपयोग के लिए सुरक्षित है। हमारे चयन को कम करने में मदद करने के लिए, हमने निम्नलिखित मानदंडों को प्राथमिकता दी:

  • उपयोग में आसानी
  • आराम
  • निर्माण
  • कीमत
  • क्या किसी उत्पाद का समर्थन किया गया था या एक चिकित्सा संगठन द्वारा किए गए अनुसंधान के माध्यम से समर्थन किया गया था
  • प्रसवोत्तर महिलाओं से ऑनलाइन समीक्षा

मूल्य गाइड

  • $ = $ 25 से कम
  • $$ = $25-$49
  • $$$ = $ 50 से अधिक

हेल्थप्रेन पेरेंटहुड का सर्वश्रेष्ठ पोस्टपार्टम गर्डल्स के लिए चयन

सी-सेक्शन रिकवरी के लिए सर्वश्रेष्ठ कमरबंद

लॉडे 2 इन 1 पोस्टपार्टम रिकवरी बेल्ट

कीमत: $

हर कोई एक गुणवत्ता वाले प्रसवोत्तर कमरबंद पर बहुत खर्च करने की स्थिति में नहीं है। लॉडे 2 इन 1 पोस्टपार्टम रिकवरी बेल्ट के साथ, आप स्टिकर शॉक के बिना लॉन्गलाइन करधनी के सभी लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

वॉलेट-फ्रेंडली कीमत के अलावा, यह नरम और स्ट्रेची बेल्ट लेटेक्स से बना है और वेल्क्रो पट्टियों या बंद होने पर निर्भर होने के बजाय स्लाइड करता है - क्योंकि आपके पास नवजात शिशु होने पर उस बकवास के लिए समय कौन है ?? जबकि यह विकल्प केवल हाथ से धोया जा सकता है, यह दो रंगों (नग्न और काले) में उपलब्ध है और एक्सएल के माध्यम से एक्सएस का आकार है।

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बेलेफिट कोर्सेट पोस्टपार्टम गर्डल

कीमत: $$$

यदि पैसा किसी मुद्दे से कम है, तो सी-सेक्शन से माताओं के उपचार के लिए बेलेफ़िट कोर्सेट पोस्टपार्टम गर्डल एक बढ़िया विकल्प है।यह लॉन्गलाइन गर्डल आपके अग्र भाग, पीठ और श्रोणि तल पर संपूर्ण 360-डिग्री समर्थन प्रदान करने के लिए सामने पेट और क्रॉच हुक और आंख बंद होने पर निर्भर करता है।

यह विकल्प खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) के साथ एक चिकित्सा उपकरण के रूप में भी पंजीकृत है, विशेष रूप से सी-सेक्शन रिकवरी के लिए और अपने कोर को मजबूत करने में सहायता करने के लिए। यदि आप प्लस आकार पहनते हैं तो यह एक बढ़िया विकल्प है, क्योंकि यह 3XL के माध्यम से XS में आता है।

हालांकि, भले ही यह हमारी सूची में कुछ कुल समर्थन करतबों में से एक है, लेकिन एक आम शिकायत यह है कि क्रोकेट का पट्टा बहुत छोटा है और अक्सर पहनने वाले असहज महसूस करते हैं।

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सर्वश्रेष्ठ बजट-अनुकूल पोस्टपार्टम गर्डल्स

Acepstar बेली रैप

कीमत: $

यदि आप मामूली कीमत पर बढ़े हुए समर्थन की तलाश में हैं, तो Acepstar Belly Wrap आपकी खोज शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। यह प्रसवोत्तर करधनी सांस, खिंचाव की सामग्री से बनाया गया है और एक विस्तृत वेल्क्रो बाहरी बेल्ट है जो उन शुरुआती और असुविधाजनक - प्रसवोत्तर दिनों में करना आसान बनाता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात, एक प्रसवोत्तर कमरबंद के सभी पारंपरिक लाभों की पेशकश करने के अलावा, यह अभी भी अंतर्निहित बन्धन के साथ आता है ताकि आप कदम के रूप में कमरबंद को रखने में मदद कर सकें।

ध्यान रखें कि मानक यू.एस. साइज़िंग के आधार पर साइज़िंग नहीं होती है, इसलिए आपको ऑर्डर करने से पहले अपने माप करने की आवश्यकता होगी।

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अल्ट्रोकरे पोस्टपार्टम उदर बाइंडर

कीमत: $

एक प्रसवोत्तर करधनी की शैली पर निर्भर करते हुए, आप महसूस कर सकते हैं कि आपको बस इसे पाने के लिए एक निर्देश पुस्तिका की आवश्यकता है। AltroCare पोस्टपार्टम एब्डॉमिनल बाइंडर एक सीधी-सादी डिज़ाइन वाला स्ट्रेडी और आसानी से इस्तेमाल होने वाला करधनी है। यह आपको मानसिक शांति प्रदान करने के लिए चिकित्सा-ग्रेड निर्माण की सुविधा प्रदान करता है, जो आपको प्रसवोत्तर करधनी के सभी लाभ मिल रहे हैं।

यह करधनी कमर के आकार को 30 से 75 इंच तक समायोजित कर सकती है।

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डायस्टेसिस रेक्टी के लिए सर्वश्रेष्ठ करधनी

सिमिया पोस्टपार्टम सपोर्ट रिकवरी बेल्ट

कीमत: $

यदि आपके पास डायस्टेसिस रेक्टी है, तो आप जानते हैं कि आपको एक प्रसवोत्तर करधनी की आवश्यकता है जो आपके पूरे पेट क्षेत्र में पूर्ण संपीड़न प्रदान करती है। सिमीया पोस्टपार्टम सपोर्ट रिकवरी बेल्ट एक लम्बी करधनी है जो कमर और पेल्विक बेल्ट को जोड़ती है ताकि आपके कोर और पेल्विक फ्लोर को टारगेट करने के साथ ही आसन को बेहतर बनाया जा सके।

साथ ही, यह मॉडल सरल और सीधे वेल्क्रो बेल्ट के लिए धन्यवाद का उपयोग करना आसान है। यह शैली M और L के आकार की है।

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बेस्ट प्लस साइज पोस्टपार्टम गर्डल्स

शालीनता से मातृत्व सहायता बेल्ट

कीमत: $

प्रसवोत्तर करधनी के साथ एक आम शिकायत यह है कि वे पूरे दिन पहनने के दौरान शिफ्ट कर सकते हैं। लेकिन उर्ससीली मैटरनिटी सपोर्ट बेल्ट बिल्ट-इन कंधे की पट्टियों की बदौलत उस कुंठा को खत्म करता है। जबकि यह हुक और आंख बंद होने पर निर्भर करता है, समायोज्य कंधे की पट्टियाँ मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। उन आकारों के साथ जो S से 4XL तक के हैं, यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो प्लस साइज पहनते हैं।

कुछ महिलाओं ने दो आकारों को अपने प्राकृतिक आकार से बड़ा करने का आदेश दिया, जिससे उन्हें सही फिट का पता लगाने में मदद मिली।

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हर दिन मेडिकल प्लस आकार पेट की बांधने की मशीन

कीमत: $$

यदि आप अपना ख्याल रखते हुए नवजात शिशु की देखभाल करने की कोशिश कर रहे हैं, तो समझ में नहीं आता कि कई पट्टियाँ आपको डरा सकती हैं। एवरीडे मेडिकल प्लस साइज एब्डोमिन बाइंडर एक बेहतरीन उपाय है।

यह साधारण वन-स्ट्रैप, चार-पैनल पोस्टपार्टम गर्डल पहनना आसान है और 12 इंच लंबा है जो आपके मिडसेक्शन को पूरी तरह से कवर करता है। सांस की लोचदार सामग्री इसे विस्तारित पहनने के लिए आरामदायक बनाती है।

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सबसे अच्छा सहायक प्रसवोत्तर करधनी

जिपेट्री पोस्टपार्टम रिकवरी बेली रैप

कीमत: $

भले ही आपने योनि से या सी-सेक्शन के माध्यम से दिया हो, या यदि आप डायस्टेसिस रेक्टी से जूझ रहे हों, तो एक गुणवत्ता वाले प्रसवोत्तर कमरबंद को आपको पूरा समर्थन देना चाहिए।

गेपोएट्री पोस्टपार्टम रिकवरी बेली रैप में आपकी कमर, पेट, और श्रोणि के लिए 3-इन -1 बेल्ट सेट होता है। यह पूरा समर्थन मुद्रा को बेहतर बनाने, आपके कोर को मजबूत करने और आपके श्रोणि तल का समर्थन करने में मदद करता है। यह दो रंगों में आता है - नग्न और काला - और खिंचाव, सांस सामग्री से बनाया जाता है।

ध्यान दें कि केवल नग्न रंग 3-इन -1 बेल्ट सेट प्रदान करता है। काला केवल एक कमर और श्रोणि बेल्ट संयोजन प्रदान करता है।

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ब्लोट के लिए सबसे अच्छा प्रसवोत्तर करधनी

अपसर्पिंग श्रिंक बेली बैंबू चारकोल बेली रैप

कीमत: $$

जब आपने परिसंचरण में सुधार किया है, तो आपका शरीर बेहतर उपचार कर सकता है। UpSpring Shrinkx बेली बैंबू चारकोल बेली रैप सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद करने के लिए बांस चारकोल फाइबर के साथ संक्रमित है। इस करधनी में क्लासिक वेल्क्रो फास्टनर्स होते हैं जो इसमें आसानी से अंदर-बाहर होते हैं और आपको अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए संपीड़न को समायोजित करने की अनुमति देते हैं। यह प्रसवोत्तर करधनी सी-सेक्शन और योनि जन्म वसूली के साथ उपयोग के लिए रेटेड है।

इस करधनी के साथ एक आम शिकायत यह है कि यह कपड़ों के नीचे भारी और दृश्यमान है। एक और चिंता का विषय था कि कपड़े खरोंच थे, जिससे यह आपकी त्वचा पर सीधे उपयोग के लिए अव्यावहारिक था।

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सर्वश्रेष्ठ फुर्तीला प्रसवोत्तर करधनी

बैली बैंडिट रैप से बेली बैंडिट विस्कोस

कीमत: $$$

बैंली बेली रैप से बेली बैंडिट विस्कोस अल्ट्रा-सॉफ्ट मटेरियल को अपने आइकॉनिक बेली व्रैप तकनीक से जोड़ती है। यह कोमल संपीड़न के लिए आपके मुख्य midsection धन्यवाद पर केंद्रित है और वेल्क्रो क्लोजर को समायोजित करने और हटाने के लिए आसान है। यह एक्स्ट्रा लार्ज के माध्यम से XS के आकार में उपलब्ध है और आपके पोस्टपार्टम अवधि के दौरान प्रगति के साथ आपके बदलते आकार को समायोजित करने में मदद करने के लिए 6 इंच के समायोजन के साथ आता है।

यदि यह मूल्य निर्धारण के अंत में लगता है, तो ध्यान रखें कि कई बीमा कंपनियां आपको डॉक्टर के पर्चे के साथ बेली बैंडिट उत्पादों की लागत की प्रतिपूर्ति करेंगी। विवरण के लिए उनकी वेबसाइट देखें।

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प्रसवोत्तर करधनी बनाम कमर प्रशिक्षक

कमर ट्रेनर्स आधुनिक-दिन के कोर्सेट हैं जो मिडसाइड पर पहने जाते हैं और हुक और आंखों के बंद होने या संबंधों पर भरोसा करते हैं ताकि एक मूर्तिकला घंटे के आंकड़े का भ्रम पैदा करने में मदद मिल सके। उनके पास वजन घटाने और आकार देने या आपके कमर को वांछित सिल्हूट में "प्रशिक्षण" करने के साहसिक दावों पर आधारित प्रतिष्ठा है।

लेकिन चिकित्सा समीक्षा के तहत, ये अंडरगारमेंट प्रचार के लिए खड़े नहीं होते हैं। जबकि वे आपके मध्य को धीमा करने का दृश्य प्रभाव पैदा कर सकते हैं, वे लंबे समय तक वजन कम करने या लाभों को आकार देने में सक्षम नहीं होते हैं। वे वास्तव में आपके आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, आपके फेफड़ों की क्षमता को कम कर सकते हैं, और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं।

इसके विपरीत, एक पोस्टपार्टम गर्डल को प्राथमिक लक्ष्य के रूप में समर्थन के साथ डिज़ाइन किया गया है। इन कपड़ों को आपके कोर और पेल्विक फ्लोर के लिए सहायता प्रदान करने के लिए पेट और ऊपरी कूल्हे के चारों ओर पहना जाता है। हालांकि वे सुविधा संपीड़न करते हैं, यह कोमल और अपनी मांसपेशियों और स्नायुबंधन को जगह में रखने और बच्चे के जन्म के बाद गति में सुधार करने के लिए लक्षित है।

2012 से कम से कम एक चिकित्सा अध्ययन से पता चला कि प्रसवोत्तर करधनी का उपयोग करने से आपको समय के साथ अपने कोर को सुरक्षित रूप से मजबूत करने में मदद मिल सकती है, खासकर जब भौतिक चिकित्सा के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है।

प्रसवोत्तर करधनी खरीदते समय क्या ध्यान रखें

याद रखें कि आपके शरीर को जन्म के बाद ठीक होने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है:

  • बहुत आराम करो - तुमने यह कहा सुना है, लेकिन वास्तव में, जब वे सोते हैं तो सो जाओ!
  • स्वस्थ भोजन खाएं
  • बहुत सारा पानी पियो

करधनी पर अनुसंधान सीमित है, और यदि आपको अपनी वसूली के बारे में वास्तविक चिंता है, तो एक भौतिक चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है जो महिलाओं के श्रोणि स्वास्थ्य और पेट के स्वास्थ्य में विशेषज्ञता रखता है।

लेकिन यदि आप अपनी वसूली योजना में एक प्रसवोत्तर करधनी जोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो खरीदारी करते समय इन बातों का ध्यान रखना सुनिश्चित करें:

कीमत

गुणवत्तापूर्ण प्रसवोत्तर कमरबंद खोजने के लिए फुर्सत नहीं है। आपके बजट के आधार पर, हर मूल्य बिंदु पर पूर्ण कवरेज मॉडल उपलब्ध हैं।

उपयोग में आसानी

सबसे करधनी तीन विकल्पों में से एक की सुविधा होगी:

  • शैली पर खींचो
  • हुक और आंख बंद
  • वेल्क्रो बंद हो जाता है

आपके द्वारा लिया जाने वाला प्रकार निर्भर करेगा जो आपके लिए सबसे आसान है। यदि आप क्लोज़र के साथ गड़बड़ी नहीं करना चाहते हैं तो एक पुल-ऑन शैली बहुत बढ़िया है। लेकिन वेल्क्रो क्लोजर आदर्श हो सकते हैं यदि आप अपने संपीड़न स्तरों को जल्दी से समायोजित करना चाहते हैं।

हुक और आंख बंद सबसे सुरक्षित फिट की पेशकश करते हैं, लेकिन अगर आप बहुत जल्दी अपने गर्डल से बाहर और बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं, तो अच्छी किस्मत।

इसी तरह, कमरबंद वास्तव में प्रभावी होने के लिए, उन विकल्पों की तलाश करें जो जगह में रहेंगे।

आकार

कई ब्रांड दो सामान्य आकार विकल्पों में गर्डल्स की पेशकश करते हैं - पारंपरिक अक्षर साइज़िंग (एक्सएस टू एक्सएल) या सटीक संख्यात्मक माप के आधार पर। अपने माप लेने और ब्रांड द्वारा पेश किए गए आकार चार्ट के खिलाफ उनकी तुलना करना एक अच्छा विचार है।

दो आकार विकल्पों के बीच, संख्यात्मक माप होगा हमेशा अक्षरों के आकार की तुलना में अधिक सटीक होना। ध्यान रखें कि एक प्रसवोत्तर करधनी पूरी तरह से फिट होनी चाहिए, लेकिन आपकी गति को सांस लेने या प्रभावित करने की आपकी क्षमता को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए।

अंदाज

सबसे आम विकल्प longline और midsection शैलियों हैं। एक लॉन्गलाइन करधनी आपके बस्ट के ठीक नीचे शुरू होती है और आमतौर पर बस या आपके कूल्हों के बीच में समाप्त होती है। यदि आप डायस्टेसिस रेक्टी, सी-सेक्शन से उबर रहे हैं या आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपकी मुद्रा में सुधार होगा, तो यह बहुत अच्छा है।

एक midsection शैली सामान्य समर्थन के लिए बहुत बढ़िया है और किसी के लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है जो महसूस करता है कि एक लंबी शैली भी प्रतिबंधात्मक है।

सामग्री

पोस्टपार्टम कमरबंद की खरीदारी करते समय हमेशा सांस लेने वाली सामग्रियों की तलाश करें। और यदि आप सी-सेक्शन से उबर रहे हैं, तो उन विकल्पों की तलाश करें, जिनमें चीरा लगाने में मदद करने के लिए नमी और सांस लेने की क्षमता हो।

टेकअवे

भले ही आपने खुशी के अपने बंडल को कैसे वितरित किया हो, आपके प्रसवोत्तर अवधि के दौरान रिकवरी का मार्ग तीव्र हो सकता है। लेकिन आपके डॉक्टर की सलाह के साथ - साथ एक गुणवत्ता प्रसवोत्तर कमरबंद - आपको एक सक्रिय जीवन में वापस लाने और श्रम और प्रसव से ठीक होने के लिए आवश्यक समर्थन देने में मदद कर सकता है।

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