पीएमएस बुरी आदत को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है

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पिछली बार आपने पीएमएस के बारे में कब कुछ अच्छा सुना था? हम में से अधिकांश जो मासिक धर्म करते हैं, वे मासिक रक्तपात के बिना सभी को एक साथ कर सकते हैं, इसके साथ आने वाले क्रैबनेस, सूजन और लालसा का उल्लेख नहीं करना चाहिए। लेकिन में प्रकाशित एक नया अध्ययन सेक्स अंतर की जीवविज्ञान पाया कि हमारे मासिक हार्मोनल झूलों के लिए वास्तव में अच्छा लाभ हो सकता है: वे एक बुरी आदत को तोड़ने में हमारी मदद कर सकते हैं। यह सही है, आपका पीएमएस वास्तव में आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों को पूरा करने में आपकी मदद कर सकता है। (P.S. क्या आप जानते हैं कि टैम्पोन की खाई आपको जिम जाने की अधिक संभावना बना सकती है?)

हम में से अधिकांश पीएमएस के लिए बिल्कुल उत्सुक नहीं हैं, लेकिन जाहिर तौर पर हम शॉर्ट-सर्किट की लत में मदद करने के लिए अपने हार्मोन चक्रों का लाभ उठा सकते हैं। उन्होंने इस मामले में एक बुरी आदत-धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करने वाली महिलाओं का अध्ययन किया- और पाया कि महिलाओं को छोड़ने में आसानी होती है और अगर वे अपने मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग के दौरान ऐसा करती हैं तो उन्हें कम रिलैप्स का सामना करना पड़ता है। (आपका मासिक धर्म चक्र चरण- समझाया गया।)

यह वास्तव में काम कैसे करता है? इट्स बायोलॉजी 101: एक महिला का मासिक चक्र दो हार्मोन, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के वैक्सिंग और वेनिंग के इर्द-गिर्द घूमता है। आपके चक्र की शुरुआत में, आपकी अवधि समाप्त होने के ठीक बाद, आपका एस्ट्रोजन बढ़ जाता है। लेकिन आपके चक्र के लगभग आधे रास्ते में, आप ओव्यूलेट करते हैं (अंडा जारी किया जाता है) और आपका एस्ट्रोजन गिर जाता है, जिससे प्रोजेस्टेरोन अपने ऊपर ले लेता है। यह दूसरा चरण, जिसे ल्यूटियल चरण के रूप में जाना जाता है, चरम पीएमएस में ले जाता है, क्योंकि आपका शरीर फिर से खून बहने के लिए तैयार होता है।

अध्ययन के अनुसार, मुख्य बात यह है कि प्रोजेस्टेरोन का उच्च स्तर महिलाओं को व्यसनी व्यवहार से बचाता है। एस्ट्रोजेन को सभी फील-गुड महिमा मिल सकती है, लेकिन प्रोजेस्टेरोन को हमारे दिमाग को शांत करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए पर्याप्त श्रेय नहीं मिलता है। और प्रभाव सिर्फ धूम्रपान बंद करने पर काम नहीं करता है।

"दिलचस्प बात यह है कि निष्कर्ष मस्तिष्क कनेक्टिविटी पर मासिक धर्म चक्र चरण के मौलिक प्रभाव का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं और अन्य व्यवहारों के लिए सामान्यीकृत हो सकते हैं, जैसे अल्कोहल और वसा और चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों जैसे अन्य पुरस्कृत पदार्थों की प्रतिक्रियाएं," वरिष्ठ लेखक टेरेसा फ्रैंकलिन ने कहा, पीएच.डी. एक प्रेस विज्ञप्ति में, पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा में तंत्रिका विज्ञान के एक शोध सहयोगी प्रोफेसर।

चूंकि प्रभाव और नमूना समूह दोनों अपेक्षाकृत छोटे थे, इससे पहले कि हम कोई वास्तविक निष्कर्ष निकाल सकें, निश्चित रूप से अधिक अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है। लेकिन परिणाम उत्साहजनक हैं और यदि आप एक नशे की आदत को तोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आप अपने चक्र के दूसरे चरण में न हों (यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं तो एक अवधि-ट्रैकिंग ऐप का उपयोग करें) चोट नहीं पहुंचा सकता- लेकिन यह मदद कर सका! (पीएसटी... जानिए महिलाएं अपनी योनि में गमला क्यों लगा रही हैं।)

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