पेरू मैका: यह क्या है, यह किस लिए है और इसे कैसे लेना है

विषय

• स्वास्थ्य सुविधाएं
• 1. यौन इच्छा में वृद्धि
• 2. थकान और थकान को कम करें
• 3. एकाग्रता और तर्क में सुधार करता है
• 4. चिंता को कम करने में योगदान देता है
• लेने के लिए कैसे करें
• मैका और आम के साथ विटामिन को सक्रिय करना
• संभावित दुष्प्रभाव
• किसे नहीं लेना चाहिए

पेरूवियन मैका, या सिर्फ मैका, शलजम, गोभी और जलकुंभी परिवार से एक कंद है जिसमें महत्वपूर्ण औषधीय गुण हैं, पारंपरिक रूप से जीवन शक्ति और कामेच्छा बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है, और इसलिए इसे एक प्राकृतिक ऊर्जा के रूप में जाना जाता है।

इस औषधीय पौधे का वैज्ञानिक नाम हैलेपिडियम meyenii और इसे अन्य स्थानों जैसे कि जिनसेंग-डॉस-एंडेस या वियाग्रा-डॉस-इंकस में जाना जा सकता है। मैका को एक सुपरफूड भी माना जाता है क्योंकि यह आवश्यक फाइबर और वसा में समृद्ध है, शरीर को पोषण देता है और बढ़ी हुई ऊर्जा और शारीरिक शक्ति में योगदान देता है।

मका अपेक्षाकृत आसानी से मिल जाता है और कैप्सूल या पाउडर के रूप में स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर खरीदा जा सकता है, जिसे उदाहरण के लिए विटामिन या फलों के रस में मिलाया जा सकता है। इसकी कीमत प्रस्तुति के रूप के अनुसार भिन्न हो सकती है, लेकिन यह आमतौर पर औसतन 20 से 30 रीसिस पर होती है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

पेरू मेका पारंपरिक रूप से कई उद्देश्यों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, हालांकि, सिद्ध वैज्ञानिक प्रभाव के साथ लाभ हैं:

1. यौन इच्छा में वृद्धि

मैका में उत्तेजक, टॉनिक और अवसादरोधी गुण हैं और इसलिए, इसे एक शक्तिशाली यौन उत्तेजक माना जाता है, जिसे यौन इच्छा बढ़ाने के लिए संकेत दिया जाता है। यौन इच्छा बढ़ाने के लिए अन्य रणनीतियाँ देखें।

2. थकान और थकान को कम करें

मैका आवश्यक तेल फैटी एसिड की उत्कृष्ट मात्रा प्रदान करता है और इसलिए यह शारीरिक और मानसिक रूप से ऊर्जा और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है।

3. एकाग्रता और तर्क में सुधार करता है

मैका के आवश्यक तेल में मौजूद फैटी एसिड, मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने, तर्क और एकाग्रता में सुधार करने में योगदान करते हैं।

4. चिंता को कम करने में योगदान देता है

मैका हार्मोनल उत्पादन का अनुकूलन करने और जीवन शक्ति बढ़ाने में मदद करता है, इसलिए यह चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद करने का एक बढ़िया विकल्प है।

इसके अलावा, अभी भी कुछ अध्ययन हैं जो बताते हैं कि मैका का उपयोग अवसाद की भावनाओं को कम करने, हार्मोनल उत्पादन को अनुकूलित करने, इरेक्शन की आवृत्ति बढ़ाने और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए भी किया जा सकता है।

मैका का उपयोग वजन घटाने की प्रक्रियाओं के दौरान एक पूरक के रूप में भी किया जा सकता है, क्योंकि चयापचय या वसा जलने में वृद्धि नहीं होने के बावजूद, यह ऊर्जा के स्तर का पक्षधर है, जो व्यक्ति को व्यायाम करने और पोषण विशेषज्ञ द्वारा इंगित आहार का पालन करने के लिए अधिक इच्छुक है। वजन कम करने और मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए कुछ सप्लीमेंट्स देखें।

लेने के लिए कैसे करें

मैका की प्रति दिन की सिफारिश की खुराक लगभग 3000 मिलीग्राम है, 3 बार में विभाजित, अधिकतम 4 महीने तक भोजन के दौरान लिया जाता है।

हालांकि, उपचार के प्रकार या उपचार की जाने वाली समस्या के अनुसार खुराक भिन्न हो सकती है। इस प्रकार, मैका कैप्सूल का उपयोग करने से पहले एक पोषण विशेषज्ञ या प्राकृतिक चिकित्सक से परामर्श करना हमेशा सबसे अच्छा होता है।

मैका को भोजन के रूप में, जड़ या पाउडर के रूप में भी खाया जा सकता है, और व्यंजन या पेय की तैयारी में जोड़ा जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, 2 से 3 चम्मच के अनुपात में।

मैका और आम के साथ विटामिन को सक्रिय करना

पेरूवियन मैका रूट और आम का उपयोग करके तैयार किया गया एक विटामिन एक महान आहार पूरक है, जो थकान, थकान और कमजोरी को कम करने में मदद करता है, साथ ही ध्यान केंद्रित करने और तर्क करने की क्षमता में सुधार करता है।

सामग्री के

• सूखी पेरू मका रूट के 2 चम्मच;
• 2 आमों को टुकड़ों में काटें;
• सन बीज के 2 चम्मच;
• नारियल तेल के 2 चम्मच;
• 1 नींबू का रस;
• 4 ताज़े पुदीने के पत्ते।

तैयारी मोड

ब्लेंडर में सभी अवयवों और थोड़ा खनिज पानी डालें और एक सजातीय मिश्रण प्राप्त होने तक मिलाएं। यदि आवश्यक हो, तो इसे थोड़ा पतला करने के लिए पानी डालें। इस विटामिन से 2 ग्लास मिलते हैं।

संभावित दुष्प्रभाव

यह भोजन आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है और इसलिए, कोई दुष्प्रभाव नहीं बताया गया है। हालांकि, कुछ लोगों को मैका से एलर्जी हो सकती है, इसलिए पहले एक डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में एक छोटी खुराक की कोशिश करना महत्वपूर्ण है।

किसे नहीं लेना चाहिए

ज्यादातर लोगों में, पेरू मैका को अच्छी तरह से सहन किया जाता है, दक्षिण अमेरिका के क्षेत्रों में व्यापक रूप से खाया जाता है, लेकिन सुरक्षा कारणों से इसका उपयोग गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान नहीं किया जाना चाहिए।

इसके अलावा, और हालांकि हार्मोन पर मैका के प्रभाव पर कोई आम सहमति नहीं है, किसी को बच्चों में या बिना किसी प्रकार के रोग या कैंसर जैसे एस्ट्रोजेन पर निर्भर इतिहास वाले लोगों के मामले में मैका का सेवन करने से बचना चाहिए। या गर्भाशय।