फॉस्फेटाइडिलकोलाइन क्या है और इसका उपयोग कैसे किया जाता है?

विषय

• 1. यह संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है
• 2. यह यकृत की मरम्मत में सहायता कर सकता है
• 3. यह दवा के दुष्प्रभाव से बचाने में मदद कर सकता है
• 4. यह अल्सरेटिव कोलाइटिस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है
• 5. यह लिपोलिसिस को बढ़ावा दे सकता है
• 6. यह पित्त पथरी को भंग करने में मदद कर सकता है
• कैसे इस्तेमाल करे
• संभावित दुष्प्रभाव और जोखिम
• तल - रेखा

यह क्या है?

फॉस्फेटिडिलकोलाइन (पीसी) एक फॉस्फोलिपिड है जो एक कोलीन कण से जुड़ा होता है। फास्फोलिपिड्स में फैटी एसिड, ग्लिसरॉल और फॉस्फोरस होते हैं।

फॉस्फोलिपिड पदार्थ का फास्फोरस भाग - लेसिथिन - पीसी से बना होता है। इस कारण से, फॉस्फेटिडिलकोलाइन और लेसिथिन शब्द का उपयोग अक्सर परस्पर विनिमय के लिए किया जाता है, हालांकि वे अलग-अलग होते हैं। जिन खाद्य पदार्थों में लेसिथिन होता है वे पीसी के सर्वोत्तम आहार स्रोत हैं।

हालाँकि पीसी को पारंपरिक रूप से मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए उपयोग किया जाता है, यह लीवर के कार्य का समर्थन भी कर सकता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखता है। इस पोषण संबंधी पूरक लाभ के बारे में शोध क्या कहता है, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

1. यह संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है

एक के अनुसार, पीसी पूरकता मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन को बढ़ा सकती है। यह भी स्मृति में सुधार कर सकते हैं। अध्ययन में पाया गया कि एसिटाइलकोलाइन के स्तर में वृद्धि के बावजूद डिमेंशिया के बिना चूहों में कोई स्मृति वृद्धि नहीं थी।

2001 के एक अध्ययन में चूहों को पीसी और विटामिन बी -12 से भरपूर आहार खिलाया गया, जिसका मस्तिष्क स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा। हालांकि ये परिणाम आशाजनक हैं, और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

अनुसंधान जारी रहा है, और 2017 के एक अध्ययन में पाया गया है कि फॉस्फेटिडिलकोलाइन का स्तर सीधे अल्जाइमर रोग से संबंधित है।

2. यह यकृत की मरम्मत में सहायता कर सकता है

एक उच्च वसा वाले आहार को जिगर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। यह गैर-फैटी लिवर रोग या यकृत के सिरोसिस का कारण हो सकता है। 2010 के एक अध्ययन के अनुसार, पीसी ने उन लिपिड को कम करने में मदद की, जो चूहों में फैटी लीवर (यकृत लिपिड) पैदा कर सकते हैं, जिन्हें उच्च वसा वाला आहार दिया जाता है।

चूहों पर एक अन्य अध्ययन ने समीक्षा की कि क्या सामान्य स्तर पर पीसी के ऊंचे स्तर को लाने से गैर-वसायुक्त फैटी लीवर रोग को रोकने में मदद मिलती है। अध्ययन में पाया गया कि यह यकृत में वसा के संचय को रोकने में मदद करता है। हालांकि, यह गैर-वसायुक्त फैटी लीवर रोग को नहीं रोकता था।

3. यह दवा के दुष्प्रभाव से बचाने में मदद कर सकता है

कुछ दवाएं, जैसे कि नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), विस्तारित उपयोग के साथ गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट का कारण बन सकती हैं। इसमें पेट में दर्द, गैस्ट्रिक रक्तस्राव और आंतों का छिद्र शामिल है।

एक के अनुसार, लंबे समय तक एनएसएआईडी का उपयोग जठरांत्र संबंधी मार्ग के फॉस्फोलिपिड परत को बाधित कर सकता है। इससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल चोट लग सकती है। अनुसंधान से पता चला है कि पीसी एनएसएआईडी-संबंधी जठरांत्र संबंधी क्षति को रोकने में मदद कर सकता है।

4. यह अल्सरेटिव कोलाइटिस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है

अल्सरेटिव कोलाइटिस पाचन तंत्र में सूजन का कारण बनता है। इससे अल्सर भी हो सकता है। 2010 के एक अध्ययन के अनुसार, अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोग अक्सर अपने आंतों के बलगम में पीसी के स्तर को कम करते हैं। अनुपूरक पाचन तंत्र के बलगम परत की रक्षा करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

5. यह लिपोलिसिस को बढ़ावा दे सकता है

लाइपोलिसिस शरीर में वसा का टूटना है। बहुत अधिक वसा के कारण लिपोमा बन सकता है। लिपोमा दर्दनाक, सौम्य फैटी ट्यूमर हैं। अधिकांश को शल्य चिकित्सा द्वारा हटा दिया जाता है।

एक के अनुसार, पीसी को एक लिपोमा में इंजेक्ट करने से इसकी वसा कोशिकाओं को मार सकता है और इसके आकार को कम कर सकता है। इस उपचार की दीर्घकालिक सुरक्षा को निर्धारित करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

6. यह पित्त पथरी को भंग करने में मदद कर सकता है

पित्ताशय की थैली आपके पित्ताशय की थैली में कठोर जमा होती है। वे आम तौर पर अनिर्धारित कोलेस्ट्रॉल या बिलीरुबिन से बने होते हैं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो वे आपके पित्त नलिकाओं में दर्ज हो सकते हैं और गंभीर दर्द या अग्नाशयशोथ का कारण बन सकते हैं।

2003 के एक अध्ययन के अनुसार, पीसी सप्लीमेंट से चूहों में कोलेस्ट्रॉल पित्त की पथरी का बनना कम हो गया, जिससे उन्हें उच्च कोलेस्ट्रॉल वाला आहार मिला। अध्ययन में पाया गया कि जब पीसी का स्तर बढ़ा, तो कोलेस्ट्रॉल संतृप्ति स्तर कम हो गया।

कैसे इस्तेमाल करे

चुनने के लिए पीसी के कई ब्रांड हैं, लेकिन वे सभी समान नहीं हैं। क्योंकि पूरक अच्छी तरह से विनियमित नहीं हैं, इसलिए यह जानना चुनौतीपूर्ण हो सकता है कि आपको उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद मिल रहा है या नहीं।

आपको एक ब्रांड चुनना चाहिए:

• एक जीएमपी (गुड मैन्युफैक्चरिंग प्रैक्टिसेज) सुविधा में बनाया गया है
• शुद्ध सामग्री के साथ बनाया गया है
• कुछ या कोई additives शामिल हैं
• लेबल पर सक्रिय और निष्क्रिय सामग्रियों को सूचीबद्ध करता है
• एक तीसरे पक्ष द्वारा परीक्षण किया जाता है

अधिकांश स्थितियों के लिए पीसी के लिए कोई मानकीकृत खुराक की सिफारिश नहीं है। एक आम खुराक 840 मिलीग्राम प्रतिदिन दो बार है, लेकिन आपको हमेशा उत्पाद पर दी गई खुराक को सुरक्षित रखना चाहिए। आपका डॉक्टर आपके लिए एक सुरक्षित खुराक निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकता है।

संभावित दुष्प्रभाव और जोखिम

साइड इफेक्ट्स के अपने जोखिम को कम करने के लिए, संभव सबसे कम खुराक के साथ शुरू करें और धीरे-धीरे अपने तरीके से पूरी खुराक तक काम करें। निर्माता के दिशानिर्देशों या अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।

ओरल पीसी से अत्यधिक पसीना आ सकता है, और प्रतिदिन 30 ग्राम से अधिक लेने का कारण हो सकता है:

• दस्त
• जी मिचलाना
• उल्टी

फैटी ट्यूमर में सीधे पीसी इंजेक्ट करने से गंभीर सूजन या फाइब्रोसिस हो सकता है। यह भी कारण हो सकता है:

• दर्द
• जलता हुआ
• खुजली
• चोट
• शोफ
• त्वचा का लाल होना

PC को ACHE इनहिबिटर के साथ लेना, जैसे कि डीडेपेज़िल (Aricept) या टैक्रिन (Cognex), शरीर में एसिटाइलकोलाइन स्तर बढ़ा सकता है। इससे कोलीनर्जिक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• बरामदगी
• मांसपेशी में कमज़ोरी
• धीमे धीमे
• साँस लेने में तकलीफ

Cholinergic या Anticholinergic दवाओं के साथ PC लेना भी उनकी प्रभावशीलता को प्रभावित कर सकता है।

गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए पीसी सुरक्षित साबित नहीं हुई है और इसलिए इसकी सिफारिश नहीं की गई है।

तल - रेखा

पीसी आपके शरीर के कई कार्यों का समर्थन करने में मदद करता है, जिसमें वसा चयापचय से लेकर कोशिका संरचना को बनाए रखा जाता है। आप अंडे, रेड मीट और साबुत अनाज जैसे खाद्य पदार्थों से पर्याप्त प्राप्त कर सकते हैं, और खाद्य स्रोत सबसे अच्छी पसंद हैं। पूरक दूसरे विकल्प हैं। प्रतिष्ठा और गुणवत्ता पर शोध करने के बाद अपना ब्रांड चुनें, क्योंकि सप्लीमेंट्स यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन द्वारा विनियमित नहीं हैं।

पीसी की खुराक एक डॉक्टर के पर्चे के बिना कैप्सूल और तरल रूपों में उपलब्ध हैं। जब उन्हें कम समय के लिए निर्देशित किया जाता है तो वे सुरक्षित होने के बारे में सोचते हैं। इंजेक्शन पीसी को एक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा प्रशासित किया जाना चाहिए।

यदि आप अपनी दिनचर्या में पीसी को जोड़ना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको अपने व्यक्तिगत लाभों और जोखिमों के माध्यम से चल सकते हैं, साथ ही आपके पास किसी भी प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं।