आदर्श वजन कैलकुलेटर

विषय

• आदर्श वजन की गणना कैसे की जाती है?
• आदर्श वजन उम्र के साथ क्यों बदलता है?
• क्या संकेतित वजन सीमा सभी के लिए आदर्श है?
• आदर्श वजन जानना क्यों महत्वपूर्ण है?

आदर्श वजन एक महत्वपूर्ण मूल्यांकन है, जो व्यक्ति को यह समझने में मदद करने के अलावा कि वह अधिक वजन या कम वजन का है, मोटापे, मधुमेह या कुपोषण जैसी जटिलताओं को भी रोक सकता है, जो तब होता है जब व्यक्ति बहुत कम वजन का होता है।

यह जानने के लिए कि आपके लिए कौन सी वज़न सीमा सही है, अपना डेटा कैलकुलेटर में दर्ज करें:

आदर्श वजन की गणना कैसे की जाती है?

आदर्श वजन की गणना बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) के अनुसार की जाती है, जिसकी गणना दो चर: वजन और ऊंचाई का उपयोग करके की जाती है। इस प्रकार, यह जानते हुए कि एक स्वस्थ वयस्क को बीएमआई सीमा में 18.5 - 24.9 के बीच होना चाहिए, और प्रत्येक व्यक्ति के वजन को जानते हुए, आदर्श वजन सीमा की खोज करना संभव है।

बेहतर समझें कि बीएमआई की गणना कैसे करें और इसके लिए क्या है।

आदर्श वजन उम्र के साथ क्यों बदलता है?

हालांकि उम्र बीएमआई की गणना में शामिल एक कारक नहीं है, यह एक मूल्य है जो परिणाम की व्याख्या करने के तरीके को प्रभावित करता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि हड्डियों के घनत्व और मांसपेशियों में कमी के कारण बुजुर्ग लोगों का बीएमआई परिणाम कम होता है। इस प्रकार, बुजुर्ग व्यक्ति के लिए सामान्य माना जाने वाला बीएमआई रेंज युवा वयस्क की तुलना में कम होना चाहिए।

क्या संकेतित वजन सीमा सभी के लिए आदर्श है?

नहीं। संकेतित स्वस्थ वजन सीमा बीएमआई गणना के आधार पर एक औसत है, जिसे सभी लोगों का आकलन करने के लिए विकसित किया गया था, बिना व्यक्तिगत कारकों को ध्यान में रखते हुए, जैसे कि मांसपेशियों की मात्रा, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं या अस्थि घनत्व।

इस प्रकार, हालांकि बीएमआई आबादी के एक बड़े हिस्से के लिए औसत वजन की गणना करने में मदद करता है, लेकिन कुछ विशिष्ट मामलों के लिए, विशेष रूप से एथलीटों या गर्भवती महिलाओं के लिए, उदाहरण के लिए, इसकी गणना गलत हो सकती है। इन मामलों में, आदर्श हमेशा एक डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ के साथ अधिक विस्तृत आकलन करने के लिए होता है, जो शरीर की संरचना, जैसे बायोइम्पेडेंस या त्वचा सिलवटों के माप के निर्धारण के लिए अन्य आकलन कर सकते हैं।

बेहतर समझें कि जैवविविधता क्या है:

आदर्श वजन जानना क्यों महत्वपूर्ण है?

आदर्श वजन सीमा को जानना पोषण की स्थिति का आकलन करने का एक अच्छा तरीका है, क्योंकि जब शरीर का वजन आदर्श से ऊपर होता है तो इसका मतलब है कि व्यक्ति अतिरिक्त कैलोरी खा रहा है, जबकि कम वजन का मतलब यह हो सकता है कि व्यक्ति को कम कैलोरी खाना चाहिए।

इसके अलावा, शरीर के वजन और बीएमआई का मूल्य भी सीधे शरीर में वसा की मात्रा से संबंधित होता है और इसलिए, बीएमआई का मूल्य जितना अधिक होता है, शरीर में वसा का संचय उतना अधिक होता है। आमतौर पर, उच्च वसा स्तर वाले लोगों को हृदय रोग के विकास का खतरा बढ़ जाता है, जैसे कि उच्च रक्तचाप या मधुमेह, खासकर जब कमर क्षेत्र में वसा जमा होता है।

अधिक वजन वाले, या अनुशंसित से अधिक बीएमआई वाले लोगों को "कमर से कूल्हे के अनुपात" की भी गणना करनी चाहिए, जो कमर की परिधि के अनुसार हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम का आकलन करता है। कमर-से-हिप अनुपात की गणना करने का तरीका देखें।