क्या आप फ्लैट पैर के बारे में पता होना चाहिए

विषय

• अवलोकन
• सपाट पैरों के प्रकार
• लचीला सपाट पैर
• तंग Achilles कण्डरा
• पोस्टीरियर टिबियल टेंडन डिसफंक्शन
• फ्लैट पैर का कारण क्या है?
• जोखिम में कौन है?
• क्या देखें
• जब एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना है
• सपाट पैर का इलाज
• पैर का सहारा
• जीवन शैली में परिवर्तन
• दवाई
• पैर की सर्जरी
• दीर्घकालिक दृष्टिकोण क्या है?
• सपाट पैरों को रोकना

अवलोकन

यदि आपके पास सपाट पैर हैं, तो आपके पैर आपके पास खड़े होने पर सामान्य आर्च नहीं होते हैं। जब आप व्यापक शारीरिक गतिविधि करते हैं तो इससे दर्द हो सकता है।

इस स्थिति को पेस प्लनस या गिरी हुई मेहराब कहा जाता है। शिशुओं में यह सामान्य है और आमतौर पर 2 और 3 साल की उम्र के बीच गायब हो जाता है और पैर और पैर को मजबूत करता है। एक बच्चे के रूप में फ्लैट पैर रखना शायद ही कभी गंभीर है, लेकिन यह वयस्कता के माध्यम से रह सकता है।

2012 के राष्ट्रीय फुट स्वास्थ्य आकलन से पता चला कि संयुक्त राज्य अमेरिका में 21 वर्ष और उससे अधिक उम्र के 8 प्रतिशत वयस्कों के फ्लैट पैर हैं। एक और 4 प्रतिशत गिर गया मेहराब।

कुछ मामलों में, फ्लैट पैर चोट या बीमारी के कारण होते हैं, जिससे समस्याएँ होती हैं:

• घूमना
• चल रहा है
• घंटों खड़े रहे

सपाट पैरों के प्रकार

लचीला सपाट पैर

लचीला फ्लैट पैर सबसे आम प्रकार है। आपके पैरों में मेहराब केवल तभी दिखाई देती है जब आप उन्हें जमीन से उठाते हैं, और आपके तलवे पूरी तरह से जमीन से छूते हैं।

यह प्रकार बचपन में शुरू होता है और आमतौर पर दर्द का कारण नहीं होता है।

तंग Achilles कण्डरा

आपका अकिलीज़ कण्डरा आपकी एड़ी की हड्डी को आपके बछड़े की मांसपेशी से जोड़ता है। यदि यह बहुत तंग है, तो चलने और दौड़ने पर आपको दर्द का अनुभव हो सकता है। जब आप पैदल चल रहे हों या दौड़ रहे हों तो यह स्थिति समय से पहले ही एड़ी को ऊपर उठा देती है।

पोस्टीरियर टिबियल टेंडन डिसफंक्शन

इस प्रकार के फ्लैट पैर वयस्कता में अधिग्रहित होते हैं, जब कण्डरा जो आपके बछड़े की मांसपेशियों को आपके टखने के अंदर से जोड़ता है, घायल, सूजन या फटा हुआ है।

यदि आपके आर्च को उस समर्थन की आवश्यकता नहीं है, जिसके लिए आपको अपने पैर और टखने के अंदर दर्द होता है, साथ ही टखने के बाहर भी।

कारण के आधार पर, आपके पास एक या दोनों पैरों में स्थिति हो सकती है।

फ्लैट पैर का कारण क्या है?

फ्लैट पैर आपके पैरों और निचले पैरों में ऊतकों और हड्डियों से संबंधित होते हैं। शिशुओं और टॉडलर्स में स्थिति सामान्य है क्योंकि टेंडन को एक चाप को कसने और बनाने में समय लगता है। दुर्लभ मामलों में, एक बच्चे के पैरों की हड्डियाँ फूल जाती हैं, जिससे दर्द होता है।

यदि यह पूरी तरह से कड़ा नहीं होता है, तो इसका परिणाम सपाट हो सकता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है या चोट लगती है, एक या दोनों पैरों में स्थित टेंडन क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। यह स्थिति सेरेब्रल पाल्सी और मस्कुलर डिस्ट्रॉफी जैसी बीमारियों से भी जुड़ी है।

जोखिम में कौन है?

यदि आपके परिवार में यह स्थिति चलती है तो आपको फ्लैट पैर होने की अधिक संभावना है। यदि आप अत्यधिक एथलेटिक और शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, तो पैर और टखने की चोटों की संभावना के कारण आपका जोखिम अधिक है।

पुराने लोग जिनके गिरने या शारीरिक चोट लगने का खतरा अधिक होता है। ऐसे रोग वाले लोग जो मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं - उदाहरण के लिए, सेरेब्रल पाल्सी - यह भी एक बढ़ा जोखिम है।

अन्य जोखिम कारकों में मोटापा, उच्च रक्तचाप और मधुमेह की बीमारी शामिल हैं।

क्या देखें

यदि आपके पैर सपाट हैं और आपको कोई दर्द नहीं है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है। हालांकि, यदि आपके पैर लंबी दूरी तक चलने या कई घंटों तक खड़े रहने के बाद दर्द करते हैं, तो फ्लैट पैर इसका कारण हो सकते हैं।

आपको अपने निचले पैरों और टखनों में भी दर्द महसूस हो सकता है। आपके पैर कठोर या सुन्न हो सकते हैं, कॉलस हो सकते हैं और संभवतः एक दूसरे की ओर झुक सकते हैं।

जब एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना है

यदि आपको पैर में दर्द है या आपके पैर चलने और दौड़ने में समस्या पैदा कर रहे हैं, तो आर्थोपेडिक सर्जन, पोडियाट्रिस्ट या अपने नियमित स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें।

समस्या का निदान करने के लिए कुछ परीक्षणों की आवश्यकता होती है। जैसे ही आप अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होते हैं, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके पैरों में एक आर्च की तलाश करेगा।

यदि कोई मेहराब मौजूद है, तो वह सपाट पैर नहीं हो सकता है जिससे आपके पैर में दर्द हो रहा है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके टखने में फ्लेक्सियन की तलाश करेगा।

यदि आपको अपने पैर को फ्लेक्स करने में कठिनाई होती है या कोई आर्च दिखाई नहीं देता है, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता अधिक परीक्षण का आदेश देगा, जैसे कि पैर एक्स-रे या आपके पैरों में हड्डियों और टेंडन की जांच के लिए स्कैन।

सपाट पैर का इलाज

पैर का सहारा

अपने पैरों को सहारा देना आमतौर पर स्थिति के इलाज में एक पहला कदम है।

आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यह सुझाव दे सकता है कि आप ऑर्थोटिक्स पहनते हैं, जो आपके पैरों के समर्थन के लिए आपके जूते के अंदर जाते हैं।

बच्चों के लिए, वे विशेष जूते या एड़ी कप लिख सकते हैं जब तक कि उनके पैर पूरी तरह से नहीं बन जाते।

जीवन शैली में परिवर्तन

फ्लैट पैरों से दर्द को कम करने में आपकी दिनचर्या में कुछ बदलाव शामिल हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके पैरों पर दबाव को कम करने के लिए अपने वजन का प्रबंधन करने के लिए आहार और व्यायाम कार्यक्रम की सिफारिश कर सकता है।

वे लंबे समय तक खड़े या चलने की सलाह नहीं दे सकते हैं।

दवाई

आपकी स्थिति के कारण के आधार पर, आपको निरंतर दर्द और सूजन हो सकती है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता इन लक्षणों से असुविधा को कम करने के लिए दवा लिख ​​सकता है। Nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दवाओं सूजन और दर्द को दूर कर सकते हैं।

पैर की सर्जरी

सर्जरी अधिक गंभीर मामलों में एक विकल्प हो सकता है और आमतौर पर अंतिम उपाय होता है।

आपका आर्थोपेडिक सर्जन आपके पैरों में एक आर्क बना सकता है, टेंडन की मरम्मत कर सकता है या आपकी हड्डियों या जोड़ों को फ्यूज कर सकता है।

यदि आपका अकिलीज़ कण्डरा बहुत छोटा है, तो सर्जन आपके दर्द को कम करने के लिए इसे लंबा कर सकता है।

दीर्घकालिक दृष्टिकोण क्या है?

कुछ लोगों को विशेष जूते या जूता समर्थन पहनने से राहत मिलती है। सर्जरी आमतौर पर एक अंतिम उपाय है, लेकिन इसका परिणाम आमतौर पर सकारात्मक होता है।

शल्य चिकित्सा जटिलताओं, हालांकि दुर्लभ, शामिल कर सकते हैं:

• संक्रमण
• गरीब टखने आंदोलन
• हड्डियों को ठीक करने वाला
• लगातार दर्द

सपाट पैरों को रोकना

फ्लैट पैर वंशानुगत हो सकते हैं और वंशानुगत कारणों को रोका नहीं जा सकता है।

हालांकि, आप स्थिति को बिगड़ने और अत्यधिक दर्द होने से रोक सकते हैं जैसे कि जूते पहनना जो अच्छी तरह से फिट होते हैं और आवश्यक पैर समर्थन प्रदान करते हैं।