क्यों यह सही माँ के मिथक को दूर करने का समय है

मातृत्व में पूर्णता जैसी कोई चीज नहीं है। कोई पूर्ण माँ नहीं है, जैसे कोई पूर्ण संतान या पूर्ण पति या पूर्ण परिवार या पूर्ण विवाह नहीं है।

स्वास्थ्य और कल्याण हम में से प्रत्येक को अलग तरह से छूते हैं। यह एक व्यक्ति की कहानी है।

हमारा समाज संदेशों से भरा हुआ है, दोनों अति और गुप्त, जो माताओं को अपर्याप्त महसूस करते हैं - {textend} कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितनी मेहनत करते हैं। यह आज के डिजिटल परिदृश्य में विशेष रूप से सच है जिसमें हम लगातार जीवन के सभी क्षेत्रों में "पूर्णता" पैदा करने वाली छवियों के साथ बमबारी कर रहे हैं - {textend} घर, काम, शरीर।

मैं शायद उन छवियों में से कुछ के लिए जिम्मेदार हूं। एक पूर्णकालिक ब्लॉगर और सामग्री निर्माता के रूप में, मैं एक ऐसी पीढ़ी का हिस्सा हूं जो खुशहाल छवियां बनाती है जो हमारे जीवन के केवल हाइलाइट रीलों को दर्शाती हैं। फिर भी मैं पहली बार मानता हूं कि जब सोशल मीडिया हमेशा नकली नहीं होता है, तो यह पूरी तरह से होता है क्यूरेट किया। और एक बड़ा दबाव जो "परिपूर्ण माँ" बनने के लिए हमारे स्वास्थ्य और खुशी के लिए हानिकारक है।

मातृत्व में पूर्णता जैसी कोई चीज नहीं है। कोई पूर्ण माँ नहीं है, जैसे कोई पूर्ण संतान या पूर्ण पति या पूर्ण परिवार या पूर्ण विवाह नहीं है। जितनी जल्दी हम यह महसूस करते हैं और इस बहुत ही महत्वपूर्ण सच्चाई को गले लगाते हैं, उतनी ही जल्दी हम खुद को अवास्तविक उम्मीदों से मुक्त करते हैं जो हमारे आनंद को कम कर सकते हैं और हमारे आत्म-मूल्य की भावना को दूर कर सकते हैं।

जब मैं 13 साल पहले पहली बार मां बनी थी, तो मैं 80 के दशक और 90 के दशक में बड़े होने के दौरान टीवी पर दिखने वाली परफेक्ट मॉम बनने का प्रयास करती थी। मैं सुंदर, सुशोभित, कभी-धैर्य वाली माँ बनना चाहती थी जो अपनी स्त्रीत्व का त्याग किए बिना सब कुछ अच्छा और सही करती है।

मैंने आदर्श मातृत्व को कुछ के रूप में देखा जो आप केवल कड़ी मेहनत करके प्राप्त करते हैं, जैसे एक अच्छे कॉलेज में प्रवेश करना या अपने सपने की नौकरी के लिए काम पर रखा जाना।

लेकिन वास्तव में, एक युवा लड़की के रूप में मैंने जो कल्पना की थी, उससे मातृत्व दूर था।

मातृत्व में दो साल मैंने खुद को उदास, अलग-थलग, अकेला और अपने और दूसरों से अलग पाया। मेरे दो से कम उम्र के बच्चे थे और महीने में दो से तीन घंटे से ज्यादा नहीं सोते थे।

मेरी पहली बेटी ने विकासात्मक देरी के लक्षण दिखाना शुरू कर दिया (बाद में उसे एक आनुवंशिक विकार का पता चला) और मेरी नवजात बेटी को मुझे लगभग घड़ी की जरूरत थी।

मैं मदद मांगने से बहुत डरता था क्योंकि मैंने मूर्खता से इस विचार को खरीदा कि मदद माँगने का मतलब है कि मैं एक बुरी और अपर्याप्त माँ हूँ। मैंने हर किसी के लिए सब कुछ बनने की कोशिश की और एक आदर्श माँ के मुखौटे के पीछे छिप गया, जिसने यह सब एक साथ किया है। अंततः मैंने रॉक बॉटम मारा और पोस्टपार्टम डिप्रेशन का निदान किया गया।

इस बिंदु पर, मुझे मातृत्व शुरू करने और वास्तव में मात देने के लिए मजबूर होना पड़ा। मुझे एक माँ के रूप में भी अपनी पहचान पुनः प्राप्त करनी थी - {textend} दूसरों के कहे अनुसार नहीं, बल्कि अपने और अपने बच्चों के लिए सबसे अच्छी और यथार्थवादी चीज़ के अनुसार।

मैं तुरंत चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने के लिए भाग्यशाली था और अंततः एंटीडिपेंटेंट्स, परिवार के समर्थन और आत्म-देखभाल की मदद से इस दुर्बलता विकार को दूर कर दिया। कई महीनों के टॉक थेरेपी, रीडिंग, रिसर्च, जर्नलिंग, रिफ्लेक्शन और मेडिटेशन के बाद आखिरकार एहसास हुआ कि आदर्श मां की धारणा एक मिथक थी। मुझे इस विनाशकारी आदर्श को जाने देना चाहिए अगर मैं एक ऐसी माँ बनना चाहती जो वास्तव में पूरी हो और अपने बच्चों के लिए मौजूद हो।

पूर्णता को जाने देना दूसरों की तुलना में अधिक समय तक ले सकता है। यह वास्तव में हमारे व्यक्तित्व, पारिवारिक पृष्ठभूमि और परिवर्तन की इच्छा पर निर्भर करता है। एक बात जो निश्चित है, हालांकि, यह तथ्य है कि जब आप पूर्णता को जाने देते हैं, तो आप वास्तव में मातृत्व की अराजकता और गड़बड़ की सराहना करना शुरू करते हैं। आपकी आँखें अंत में उन सभी सुंदरता के लिए खुल जाती हैं जो अपूर्णता में निहित हैं और आप माइंडफुल पेरेंटिंग की एक नई यात्रा शुरू करते हैं।

हम जितना सोचते हैं, उससे अधिक माता-पिता बनना बहुत आसान है। इसका सीधा सा मतलब है कि हम उस पल में जो कर रहे हैं उससे पूरी तरह से वाकिफ हैं। हम उस अगले कार्य या जिम्मेदारी के साथ खुद को विचलित करने के बजाय दैनिक क्षणों के लिए पूरी तरह से मौजूद और पूरी तरह से सचेत हो जाते हैं। यह हमें मातृत्व की सरल खुशियों में शामिल होने, गेम खेलने, मूवी देखने या हमेशा साफ-सफाई करने या खान-पान करने के बजाय परिवार के साथ मिलकर खाना पकाने में मदद करता है।

एक समझदार माता-पिता होने का मतलब है कि हम अब अपना समय व्यतीत नहीं कर रहे हैं कि क्या नहीं किया गया है और इसके बजाय हम अपना ध्यान उस क्षण में अपने और अपने प्रियजनों के लिए क्या कर सकते हैं, पर ध्यान केंद्रित करें।

माता-पिता के रूप में, अपने बच्चों के साथ-साथ अपने लिए भी यथार्थवादी उम्मीदों और लक्ष्यों को स्थापित करने के लिए यह अमूल्य है। जीवन की गड़बड़ी और अराजकता को गले लगाने से हमारे पूरे परिवार को उस प्रक्रिया को सिखाकर लाभ होता है, जिसके दौरान हम अपने और अपने प्रियजनों को तहे दिल से स्वीकार करते हैं। हम अधिक प्यार करने वाले, सहानुभूतिपूर्ण, स्वीकार करने वाले और क्षमा करने वाले बन जाते हैं। हमारे दैनिक कार्यों के लिए जवाबदेह होना महत्वपूर्ण है, लेकिन हमें पहले बुरे और कुरूप सहित मातृत्व के सभी पक्षों को गले लगाना याद रखना चाहिए।

एंजेला लोकप्रिय जीवन शैली ब्लॉग मम्मी डायरी के निर्माता और लेखक हैं। वह अंग्रेजी और दृश्य कला में एमए और बीए है और 15 साल से अधिक शिक्षण और लेखन है। जब उसने खुद को दो की एक अलग और उदास मां के रूप में पाया, तो उसने अन्य माताओं के साथ वास्तविक संबंध की तलाश की और ब्लॉग की ओर रुख किया। तब से, उनका निजी ब्लॉग एक लोकप्रिय जीवन शैली गंतव्य में बदल गया है जहाँ वह अपनी कहानी और रचनात्मक सामग्री से पूरी दुनिया में माता-पिता को प्रेरित और प्रभावित करती है। वह आज, माता-पिता, और हफ़िंगटन पोस्ट के लिए एक नियमित योगदानकर्ता है, और कई राष्ट्रीय बच्चे, परिवार और जीवन शैली ब्रांडों के साथ भागीदारी की है। वह अपने पति, तीन बच्चों के साथ दक्षिणी कैलिफोर्निया में रहती हैं, और अपनी पहली पुस्तक पर काम कर रही हैं।