क्या आप मूंगफली का मक्खन खा सकते हैं यदि आपके पास एसिड भाटा है?

विषय

• मूंगफली का मक्खन और एसिड भाटा
• पीनट बटर के क्या फायदे हैं?
• लाभ
• शोध क्या कहता है
• जोखिम और चेतावनी
• एसिड भाटा के लिए उपचार
• अब आप क्या कर सकते हैं

मूंगफली का मक्खन और एसिड भाटा

एसिड रिफ्लक्स तब होता है जब पेट का एसिड आपके अन्नप्रणाली में वापस बहता है। आम लक्षणों में छाती में जलन (हार्टबर्न) और मुंह के पीछे खट्टा स्वाद शामिल है।

आपका आहार आपके एसिड रिफ्लक्स लक्षणों पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है। जैसे लोग विभिन्न स्तरों पर एसिड रिफ्लक्स का अनुभव करते हैं, वैसे ही फूड ट्रिगर लोगों के बीच भिन्न हो सकते हैं।

मूंगफली का मक्खन आमतौर पर एसिड भाटा को ट्रिगर करने के लिए नहीं माना जाता है, लेकिन यह कुछ लोगों को अलग तरह से प्रभावित कर सकता है। हालांकि मूंगफली के मक्खन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, यह एक उच्च वसा वाला भोजन भी है। ये खाद्य पदार्थ एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।

पीनट बटर के क्या फायदे हैं?

लाभ

1. पीनट बटर एक हृदय-स्वस्थ भोजन है।
2. यह विटामिन और खनिजों में समृद्ध है।
3. यह फाइबर में भी उच्च है, जो अच्छे पाचन को बढ़ावा देता है।

मूंगफली का मक्खन असंतृप्त वसा में उच्च होता है, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये "स्वस्थ" वसा हैं। असंतृप्त वसा आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह हृदय रोग के लिए आपके जोखिम को कम कर सकता है।

मूंगफली का मक्खन भी विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है। उदाहरण के लिए, इसमें आवश्यक खनिज मैंगनीज होता है। यह खनिज शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए डिज़ाइन किए गए एंजाइम को सक्रिय करने में मदद करता है। यह आपके शरीर को अवशोषित करने के लिए पोषक तत्वों को भी तोड़ता है और ऊतक विकास में मदद करता है।

पीनट बटर फाइबर और प्रोटीन से भी भरपूर होता है। फाइबर पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, जबकि प्रोटीन मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है।

शोध क्या कहता है

यद्यपि एसिड रिफ्लक्स और आहार के बीच के संबंध का बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है, लेकिन विशिष्ट खाद्य पदार्थों पर बहुत अधिक शोध उपलब्ध नहीं है। इसमें मूंगफली का मक्खन शामिल है। यह स्पष्ट नहीं है कि मूंगफली का मक्खन खाने से आपके लक्षणों पर प्रभाव पड़ेगा या नहीं।

पिट्सबर्ग मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय एसिड रिफ्लक्स वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प के रूप में मूंगफली का मक्खन सूचीबद्ध करता है। जब संभव हो, तो आपको बिना पका हुआ, प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन चुनना चाहिए।

सीडर-सिनाई मेडिकल सेंटर निर्दिष्ट करता है कि चिकनी मूंगफली का मक्खन सबसे अच्छा है। आपको चंकी पीनट बटर से बचना चाहिए, क्योंकि इससे एसिड रिफ्लक्स के लक्षण होने की अधिक संभावना है।

चिकना पीनट बटर अक्सर एसोफैगल सॉफ्ट डाइट का हिस्सा होता है। यदि आपको ग्रासनलीशोथ है, या अन्नप्रणाली की सूजन है, तो आपका डॉक्टर इस आहार की सिफारिश कर सकता है। एसिड भाटा अक्सर ग्रासनलीशोथ का एक लक्षण है।

जोखिम और चेतावनी

कुछ का मानना ​​है कि मूंगफली का मक्खन एसिड भाटा को बदतर बना सकता है। आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि क्या मूंगफली का मक्खन आपके आहार का सबसे अच्छा विकल्प है। आमतौर पर मूंगफली के मक्खन की एक छोटी राशि के साथ शुरू करना और एक मानक सेवारत आकार तक अपना काम करना सबसे अच्छा है। एक सामान्य सेवारत मूंगफली का मक्खन के दो बड़े चम्मच के बारे में है।

हालिया शोध ग्रासनली में असुविधा को एलर्जी से जोड़ता है। अध्ययन में ईोसिनोफिलिक एसोफैगिटिस और खाद्य एलर्जी के बीच संभावित संबंध पर चर्चा की गई है। हालत esophageal रोग पैदा करता है।

इसे छह-खाद्य उन्मूलन आहार द्वारा कम किया जा सकता है। इस हालत वाले लगभग 70 प्रतिशत वयस्कों ने कई खाद्य पदार्थों, जैसे मूंगफली से परहेज का अनुभव किया। अन्य मदों में शामिल हैं:

• दूध
• गेहूँ
• अंडा
• सोया
• पेड़ की सुपारी
• मछली, विशेष रूप से शंख

एसिड भाटा के इलाज के लिए आहार-आधारित योजना का उपयोग करने से आपके लक्षणों को कम या राहत मिल सकती है।

एसिड भाटा के लिए उपचार

यदि आपका एसिड रिफ्लक्स निराला है, तो आप इसे हस्तक्षेप के बिना पारित करने में सक्षम हो सकते हैं। एंटासिड जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं भी हल्के असुविधा का इलाज कर सकती हैं। आपको दो सप्ताह से अधिक समय तक एंटासिड नहीं लेना चाहिए। यदि आपके लक्षण बने रहते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

एसिड रिफ्लक्स के अधिक गंभीर मामलों का इलाज ओटीसी और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं दोनों के साथ किया जा सकता है। इसमें H2 रिसेप्टर विरोधी और प्रोटॉन पंप अवरोधक शामिल हैं। ये आमतौर पर एंटासिड की तुलना में लंबे समय तक चलने वाली राहत प्रदान करते हैं।

गंभीर मामलों में, आपको निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को ठीक करने के लिए सर्जरी करानी पड़ सकती है।

आप अपने लक्षणों को कम करने या राहत देने के लिए जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं। कम ट्रिगर वाले खाद्य पदार्थों के साथ वजन कम करना, व्यायाम करना और छोटे भोजन खाने से आपके लक्षणों की आवृत्ति और गंभीरता कम हो सकती है।

अब आप क्या कर सकते हैं

राय मिश्रित हैं कि क्या मूंगफली का मक्खन एसिड भाटा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यदि आप अपने आहार में मूंगफली का मक्खन शामिल करना चाहते हैं, तो आपको चाहिए:

• धीरे-धीरे इसे अपने भोजन योजना में शामिल करें।
• पहले पीनट बटर को थोड़ी मात्रा में मिलाएं।
• अपने आहार में किसी भी अन्य खाद्य पदार्थ पर ध्यान दें जो एसिड भाटा को ट्रिगर करता है।

यदि आपके लक्षण बने रहते हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लें। साथ में आप के लिए सबसे अच्छा आहार और उपचार योजना निर्धारित कर सकते हैं।