खुजली वाले घुटने: ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए मदद

विषय

• घुटने के गठिया के लक्षण
• घुटने के OA का निदान कैसे किया जाता है?
• दर्द की दवाई
• OA दर्द के लिए घरेलू उपचार
• घुटनों में दर्द
• दैनिक व्यायाम
• ओए आहार
• सर्जिकल समाधान
• आउटलुक

घुटने का गठिया: एक आम खराबी

ऑस्टियोआर्थराइटिस (ओए) एक ऐसी स्थिति है जो हड्डियों के बीच उपास्थि को नीचे पहनने का कारण बनती है। कार्टिलेज आपकी हड्डियों को कुशन करता है और आपके जोड़ों को सुचारू रूप से आगे बढ़ने में मदद करता है। पर्याप्त उपास्थि के बिना, आपकी हड्डियां एक साथ रगड़ती हैं, जिससे दर्द, कठोरता और सीमित गति हो सकती है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन (AAOS) के अनुसार, घुटने का ऑस्टियोआर्थराइटिस घुटने के गठिया का सबसे आम रूप है। घुटने के OA के लिए उपचार में चिकित्सा उपचार और जीवन शैली में परिवर्तन शामिल हो सकते हैं।

घुटने के गठिया के लक्षण

गठिया एक प्रगतिशील बीमारी है, जिसका अर्थ है कि यह धीरे-धीरे समय के साथ खराब हो जाता है। घुटने के OA के शुरुआती लक्षणों में जब आप सुबह उठते हैं या बहुत अधिक व्यायाम करते हैं, तो सुबह उठते ही जोड़ों में अकड़न हो सकती है। जोड़ों में दर्द, सूजन और गर्माहट भी घुटने के गठिया के सामान्य लक्षण हैं। कुछ लोगों को घुटने के जोड़ में कमजोरी महसूस होती है, या घुटने में दरार या क्लिक करने का अनुभव होता है। सबसे पहले, आप केवल शारीरिक गतिविधि के बाद लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। लेकिन OA अग्रिमों के रूप में, आप आराम करते समय दर्द भी महसूस कर सकते हैं।

घुटने के OA का निदान कैसे किया जाता है?

आपका डॉक्टर घुटने की ओए का सटीक निदान करने के लिए आपकी कहानी पर बहुत भरोसा करेगा। अपने लक्षणों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को बताएं, जब आप उन्हें महसूस करते हैं और कब तक। आपका डॉक्टर जोड़ों में सूजन के लिए देखेगा और आपको फ्लेक्स करने और अपने घुटनों का विस्तार करने के लिए कहेगा कि क्या आपके पास गति की सीमित सीमा है। एक्स-रे जोड़ों के बीच स्थान की हानि दर्शाकर ओए के टेल्टेल वियर-डाउन कार्टिलेज को प्रकट करने में मदद कर सकता है।

दर्द की दवाई

बहुत से लोग पाते हैं कि ऑस्टियोआर्थराइटिस का दर्द ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द दवाओं, जैसे कि इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन और एसिटामिनोफेन के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है।

यदि आपके पास घुटने के गंभीर ओए से मध्यम है, हालांकि, ओटीसी दवाएं पर्याप्त प्रभावी नहीं हो सकती हैं। आपका डॉक्टर आपकी सूजन को कम करने और अधिक स्थायी दर्द से राहत प्रदान करने के लिए अधिक शक्तिशाली दवाएं लिख सकता है। यदि मौखिक दवाएं काम नहीं करती हैं, तो इंजेक्शन कॉर्टिकोस्टेरॉइड एक और समाधान हो सकता है।

ये दवाएं सीधे घुटने के जोड़ तक पहुंचाई जाती हैं और सूजन को दूर करने में मदद करती हैं। इनमें से कुछ इंजेक्शनों को केवल एक बार दिया जाता है, जबकि अन्य को साल में तीन से चार बार दिया जा सकता है।

OA दर्द के लिए घरेलू उपचार

अपने दर्द की दवा के साथ कुछ घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव करने से आपके घुटनों को बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है। किसी भी प्रकार के घरेलू उपचार की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। वे आपकी योजना को आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप बनाने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

यदि आपके पास OA भड़क रहा है, तो सबसे पहला काम बाकी है। भले ही आंदोलन और व्यायाम लचीलेपन को बनाए रखने में मदद करते हों, लेकिन जब आपको दर्द हो रहा हो तो आपको अपने सूजन वाले जोड़ों को थोड़ा शांत करने की आवश्यकता होती है। घुटने की गठिया के दर्द से राहत देने वाली अन्य जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं:

• अपने घुटनों पर गर्मी या सर्दी लागू करना
• जरूरत पड़ने पर वजन कम करना, क्योंकि अतिरिक्त वजन आपके घुटनों पर अधिक दबाव डालता है
• घर के आसपास हड़पने की पट्टियाँ या अन्य अनुकूली उपकरण स्थापित करना
• संयुक्त का समर्थन करने में मदद करने के लिए घुटने के ब्रेसिज़ पहने

घुटनों में दर्द

स्थिति में प्रगति के रूप में घुटने के गठिया में महत्वपूर्ण दर्द और कमजोरी हो सकती है। कमजोर जोड़ों को अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है क्योंकि आप अपनी दैनिक दिनचर्या को पूरा करते हैं। ब्रेसेस और स्प्लिनट्स को आपके घुटनों को आराम करने और गतिविधि के दौरान दोनों का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कुछ प्रकार के ब्रेसिज़ आपकी गति को सीमित किए बिना आपके घुटनों को स्थिर करते हैं, जबकि अन्य आपको उन तरीकों से आगे बढ़ने से रोकते हैं जो दर्द का कारण हो सकते हैं। अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित ब्रेस पहनना सुनिश्चित करें। ऐसा उपकरण पहनना जो आपके लिए सही न हो, आपकी स्थिति को और खराब कर सकता है।

दैनिक व्यायाम

यह सच है कि आपको अपने जोड़ों को एक सक्रिय चमक के दौरान आराम करना चाहिए, लेकिन व्यायाम वास्तव में गठिया के लक्षणों से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। निष्क्रियता की अवधि के बाद संयुक्त कठोरता सबसे आम है। जब आप लंबे समय तक निष्क्रिय रहते हैं, तो आपके घुटने गति को कम कर सकते हैं, आपकी पूरी गति को कम कर सकते हैं। चलने या तैरने जैसी कम प्रभाव वाली कसरत आपके जोड़ों को सुचारू रूप से चलती रहती है और लचीलेपन को बनाए रखती है, जो महत्वपूर्ण है जब आपको सीमित गतिशीलता की क्षमता का सामना करना पड़ता है। आपका डॉक्टर या शारीरिक चिकित्सक आपको गठिया रोगियों के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए फ्लेक्सिंग और घुटने के व्यायाम की सुविधा दे सकते हैं।

ओए आहार

स्वस्थ, कम वसा वाले आहार का पालन करने से आपको अपने वजन को प्रबंधित करने में मदद मिलती है, जो गठिया वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है और आपको स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिज प्रदान करता है। सोडियम और वसा को सीमित करते हुए, लीन मीट, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, साबुत अनाज और भरपूर ताजे उत्पादन पर ध्यान दें। घुटने के OA वाले लोग अपने आहार के साथ ओमेगा -3 और फ्लेवोनोइड सामग्री को बढ़ावा देना चाहते हैं जैसे:

• लाल सेब
• जामुन
• लाल प्याज
• सैल्मन
• अखरोट
• अलसी के उत्पाद
• जूनून का फल

इन पोषक तत्वों, कठोरता, और OA के साथ जुड़े उपास्थि का टूटना कर सकते हैं।

सर्जिकल समाधान

दुर्भाग्य से, घुटने के OA वाले कुछ लोग दवाओं, आहार, या जीवन शैली के उपायों का जवाब नहीं दे सकते हैं। इन रोगियों के लिए, सर्जरी OA के दर्द और गतिशीलता के मुद्दों का प्रबंधन करने के लिए एक अंतिम उपाय है। घुटने के गठिया के लिए सर्जिकल समाधान में शामिल हैं:

• आर्थोस्कोपी: एक न्यूनतम-आक्रामक प्रक्रिया जो फटे उपास्थि को ठीक करती है और निशान ऊतक और अन्य मलबे को हटाती है
• osteotomy: गतिशीलता में सुधार करने के लिए घुटने के जोड़ को पुन: बनाता है
• कार्टिलेज ग्राफ्टिंग: आपके शरीर से कटे हुए नरम ऊतक के साथ खोई हुई उपास्थि को प्रतिस्थापित करता है
• कुल घुटने प्रतिस्थापन: क्षतिग्रस्त हड्डियों और ऊतकों को कृत्रिम घुटने के जोड़ से बदल देता है

आउटलुक

गठिया का कोई इलाज नहीं है, और रोग की प्रगति को धीमा करने के लिए सावधानी से प्रबंधित किया जाना चाहिए। अगर आपको लगता है कि आपके घुटने में OA हो सकता है, तो देरी न करें। जितनी जल्दी हो सके एक उपचार योजना के साथ अपने चिकित्सक से परामर्श करें। प्रारंभिक उपचार आपको स्वस्थ और सक्रिय रखने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।